46—55歲，是生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命。
46—55歲，是人一生中特殊的年齡段，也是“很尷尬”的年齡段。一方面工作壓力大，事業(yè)正處在“高峰期”；另一方面，家庭負擔大，孩子上學、老人看病，這十年，很容易忽視自己的身體健康！
善待46-55歲，警惕身體“四個器官”發(fā)出的求救信號，知道這些能挽救很多生命！第一器官：心臟
心臟是人體最最重要器官，心臟停止跳動，人生命就終止了。所以身體出現(xiàn)以下癥狀時，一定及時就醫(yī)！
1：胸悶、胸痛
連續(xù)發(fā)生一周胸悶、胸痛，可能是心絞痛，及時送往醫(yī)院，搶救時間有限。心絞痛是急性心梗的一個典型癥狀。
2：頭暈、臉泛紅
中醫(yī)認為，“火毒攻心”，火毒上升到額頭停留在頭部，時間久了會導致頭暈，兩個面頰泛紅。
3：牙痛、肩膀痛
心梗引起的是屬放射性疼痛，可以表現(xiàn)為牙疼、肩膀疼。對于有冠心病史的來說，牙疼、肩膀痛，有可能是心梗的前兆。
4：左邊手臂麻、痛
因心臟在人體左側(cè)，心臟的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，當心臟不好時，會出現(xiàn)手邊手臂麻、痛、酸等癥狀。
第二器官：肝臟
肝臟是人體重要的排毒器官，同時肝臟也起到藏血作用。當檢查出肝病，多數(shù)都是“病入膏肓”階段，因為肝臟是“啞巴器官”，自己雖不會說“我生命了”，但會通過其它地方表現(xiàn)出來。
1：傷口不易愈合
肝臟不好的人，腳會常常扭到，扭到又不愛好，身體某個地方割傷了，傷口不易愈合。
2：酒量變差
平時喝酒很多，突然變得喝一點酒就感覺醉了，主要是肝臟受損后，肝臟不能講酒精完全分解為乙醇代謝產(chǎn)物水和二氧化碳。
3：粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
4：臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。
5：鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子””。第三器官：腎臟
中醫(yī)講“腎乃先天之本”當腎氣不足會表現(xiàn)其它方面，比如小便、眼部、出現(xiàn)水腫等。
1：出現(xiàn)“飛蚊癥”
中醫(yī)認為，腎臟有問題，眼會出現(xiàn)干、酸、澀，視覺變得模糊，嚴重會出現(xiàn)黑影等，這叫做“飛蚊癥”。久了之后壓力越來越大，會出現(xiàn)“青光眼”。
2：小便異常
出現(xiàn)尿頻、尿不凈、尿色深、泡沫尿等情況，及時檢查腎臟功能。
3：出現(xiàn)水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。
早上起床后，會出現(xiàn)腳部、眼部水腫等。
4：生殖器出現(xiàn)異常
腎臟出現(xiàn)問題，到了中年階段，男性會出現(xiàn)前列腺肥大；女性會出現(xiàn)卵巢、子宮虛弱、怕寒。尤其是冬天，較明顯。第四器官：腸道
腸道是人體排出糞便的重要通道，當人體腸道不通暢或出現(xiàn)異常也會導致疾病發(fā)生。
1：出現(xiàn)便血
痔瘡與腸癌相似，會出現(xiàn)便血，但便血呈暗紅色，同時排粘液便或者有腥臭的膿血便時，警惕腸癌，早檢查早預防。
2：排便不規(guī)律
腸癌最常見的表現(xiàn)就是排便習慣的改變。比如：之前排便很規(guī)律，每天定時定點去廁所，但最近很長一段時間，便秘或者拉肚子的情況很頻繁。若出現(xiàn)這種情況，不要認為這只是便秘或者是拉肚子，建議及時去醫(yī)院，做相關檢查，排除腸癌危險。
3：便秘
很多人，尤其是中老年人會出現(xiàn)便秘情況，看似不是病，但困擾著中老年人的正常生活，和身體健康。正常超過3天不去大號，就是便秘。
防范以上器官發(fā)生病變，從預防就要抓起！1：心臟偏愛歐米伽3
歐米伽3是不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。
眾多研究表明，身體內(nèi)歐米伽3過少、歐米伽6過多，兩者失衡是誘發(fā)慢性血管疾病的重要因素之一。補充歐米伽3刻不容緩，而含歐米伽3多的食物有深海魚、蘇子油、胡麻仁油、核桃油等。
建議每周食用2-3次深海魚，或每天直接食用5-10毫升蘇子油或胡麻仁油，也可將其與酸奶攪拌后食用。
“據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘇子油和胡麻仁油中含歐米伽3 亞麻酸含量都很高，前者可達66%以上，后者可達55%左右。”2：腸道偏愛膳食纖維
身體缺少膳食纖維，會明顯表現(xiàn)在腸道排便方面。補充膳食纖維，能促進腸道蠕動，軟化糞便、促進排出；還有助于調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微環(huán)境。補充膳食纖維，建議多吃些青菜、菌類等，也可每天喝一杯蒲公英大麥青汁。
蒲公英含有礦物質(zhì)，對消化不良、便秘都有改善的作用。大麥苗中富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能促進排便的同時，還有調(diào)節(jié)身體酸堿平衡的作用，預防癌癥。
有嚴重便秘者建議每天早、晚各一杯蒲公英大麥青汁。3：肝臟偏愛“苦味食物”
中醫(yī)認為“苦味入肝” 多吃苦味食物有助于養(yǎng)肝，比如苦瓜、檸檬、蒲公英根等。
據(jù)很多文獻記載，蒲公英具有保肝利膽的作用，可拮抗內(nèi)毒素對肝臟的損傷，解除內(nèi)毒素對肝臟的毒性，能增強肝臟細胞再生。蒲公英還有廣譜殺菌作用，其有效成分對肝炎、腎炎、胃炎具有輔助治療作用。
建議冬天沖泡蒲公英根茶時放些溫性食物，比如玫瑰花、大棗等，能中和蒲公英的寒性，更適合多人飲用。4：腎臟偏愛“黑色食物”，尤其是冬天
中醫(yī)認為“冬屬腎”，即冬天對應保養(yǎng)的臟器是腎臟。而“黑色入腎”，忌多吃些黑色食物有助于養(yǎng)腎。平時多吃些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等。
黑豆
味甘，性平，含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好作用，還有助于消化，預防便秘。
適用于脾虛水腫、腳氣浮腫者食用；適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用。
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