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羊群還在繼續(xù)以幾何倍數(shù)級(jí)擴(kuò)大，每天這提心吊膽的日子過(guò)得也是怪郁悶的。不過(guò)這兩天在媽媽群里瘋傳的視頻卻讓我放松了一些些。

視頻是一名上海的耳鼻喉?？漆t(yī)生在自己開設(shè)的賬號(hào)上的分享，他說(shuō)：“有過(guò)敏性鼻炎的人，感染新冠的比例和感染新冠之后發(fā)展成重癥的比例，都相對(duì)于其他人群較低。”

啊！這？鼻炎患者第一次覺(jué)得自己也是有幸運(yùn)的一面的？

不過(guò)聽(tīng)起來(lái)是不是還蠻離譜的？不過(guò)這位醫(yī)生也拿出了好幾篇他得出這個(gè)結(jié)論所參考的文獻(xiàn)，他解釋說(shuō)是因?yàn)檫^(guò)敏性鼻炎可以干擾病毒與鼻黏膜的“親和力”，從而降低感染幾率。

就這個(gè)解釋來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得一定是不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，因?yàn)椴](méi)有把鼻炎是如何干擾病毒的機(jī)制解釋清楚（當(dāng)然也可能是怕說(shuō)得太深信息量太大），但是，作為一個(gè)家有過(guò)敏性鼻炎娃的媽媽，我認(rèn)為有一件事情一定是對(duì)預(yù)防感染是有很大幫助的，那就是洗鼻。

洗鼻一直是被全球耳鼻喉專家認(rèn)可的可以預(yù)防上呼吸道病毒感染的一項(xiàng)方式。

它的正式的叫法是鼻腔沖洗療法（NSI），是指通過(guò)生理鹽水的沖擊作用，清除鼻腔內(nèi)部、甚至是鼻竇內(nèi)聚集的過(guò)敏源和細(xì)菌、病毒和膿涕。通過(guò)洗鼻子，可以及時(shí)清洗掉粘附在鼻腔里的病毒細(xì)菌、分泌物、過(guò)敏原，給鼻腔一個(gè)干凈清爽的環(huán)境，恢復(fù)鼻纖毛的功能，如果感冒了，也能好得更快些。

事實(shí)上，中國(guó)眼耳鼻喉科雜志在今年4月份就發(fā)布過(guò)關(guān)于“用鼻腔鹽水沖洗預(yù)防新型冠狀病毒感染專家共識(shí)”的消息，其中提到：“除了規(guī)范佩戴口罩外，鼻腔鹽水沖洗作為常用的鼻腔局部物理療法，能減少病毒感染并加快炎癥恢復(fù)，成本低且副作用小?！?/span>

美國(guó)過(guò)敏和哮喘協(xié)會(huì)、美國(guó)耳鼻喉頭頸外科協(xié)會(huì)、英國(guó)過(guò)敏協(xié)會(huì)一致認(rèn)證，洗鼻可以幫助緩解與鼻竇感染、過(guò)敏、感冒或其他上呼吸道疾病有關(guān)的癥狀。

△ 全美排第二的克利夫蘭醫(yī)療中心認(rèn)證洗鼻安全有效

所以洗鼻在歐美國(guó)家也是非常普及的家庭保健措施，美劇《生活大爆炸》里就有主角洗鼻的情節(jié)。

不過(guò)成人的洗鼻方式太難受了，并不適合孩子，這幾年市面上有了噴霧式洗鼻器，用起來(lái)就舒適很多。

我自己也經(jīng)常會(huì)在秋冬干燥、空氣臟的時(shí)候拿洗鼻器每周洗一兩次鼻，鼻子真的會(huì)舒服很多。

那么，為什么洗鼻子可以預(yù)防新冠病毒、感冒病毒，會(huì)對(duì)鼻炎、感冒有明顯效果？具體展開給大家說(shuō)說(shuō)。

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1、洗鼻就像清洗過(guò)濾網(wǎng)，可以把致病原稀釋清除掉

我們先來(lái)看看鼻腔的構(gòu)造。

鼻腔是我們呼吸道的第一道門戶，分為鼻前庭和固有鼻腔，它就像濾網(wǎng)一樣，擔(dān)負(fù)著過(guò)濾臟空氣的作用。

我們平時(shí)手指能深入到的只是鼻前庭部分，實(shí)際固有鼻腔的空間是很大的，它表面覆蓋黏膜，平時(shí)呼吸帶進(jìn)來(lái)的花粉、塵埃、病菌，很多會(huì)被黏膜吸附。當(dāng)過(guò)敏原或病菌潛伏到鼻腔粘膜上后，一旦我們的機(jī)體抵抗力下降，就有可能患上過(guò)敏、感冒、鼻炎或其他相關(guān)疾病。

所以平時(shí)定期洗鼻，可以沖洗或稀釋掉鼻腔黏膜上的這些致病原，降低感冒、鼻炎或其他呼吸道疾病發(fā)生的幾率；

而一旦鼻腔疾病發(fā)生，洗鼻除了可以清潔鼻腔、讓我們更快恢復(fù)外，生理鹽水還能幫助清理黏膜表面表面的黏液、收斂鼻腔粘膜、改善通氣，這就是為什么感冒和鼻炎時(shí)洗鼻，整個(gè)癥狀會(huì)緩解很多。

當(dāng)然，以生理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，鼻腔是具備有自清功能的，會(huì)利用鼻腔分泌的鼻水、黏液來(lái)清除外來(lái)的臟污微粒，但是，這個(gè)“自凈”能力是有限的。當(dāng)空氣過(guò)臟，或者遇上呼吸疾病高發(fā)季、病菌密度高時(shí)，鼻腔黏膜自清能力就會(huì)不夠用。而我們當(dāng)下所處的環(huán)境正是“嚴(yán)重污染”的環(huán)境，污染程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，依靠鼻腔黏膜自清能力顯然是不夠的，所以還是需要定期洗鼻子，來(lái)幫助鼻腔內(nèi)部的恢復(fù)正常生理環(huán)境，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

2、在家洗鼻，除了要注意方法，更要注意洗鼻水的選擇

接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)在家洗鼻具體要怎么操作。

在家比較方便操作的洗鼻的方法包括溫水擦洗、蒸汽熏蒸、鼻腔沖洗等，可根據(jù)自身情況選擇合適清洗方式。

1、溫水濕擦法

這種方法非常簡(jiǎn)單，就是用小棉簽蘸上溫水或者干凈的冷水，在鼻腔中輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)，鼻腔中的臟東西就會(huì)粘附在棉簽上。

注意動(dòng)作要柔和，不能把棉簽探入過(guò)深，以免對(duì)鼻腔黏膜產(chǎn)生損傷。

2、吸入蒸汽法

用熱毛巾覆蓋住鼻子，吸入熱的蒸汽；也可以在杯子中倒入開水，把鼻孔放在杯口，呼吸冒出的熱蒸汽，每次進(jìn)行5~10分鐘左右，也可以起到清洗鼻腔的作用。

用這個(gè)方法洗鼻，要注意蒸汽溫度不能太高，以免出現(xiàn)燙傷。

3、鹽水沖洗法

準(zhǔn)備生理鹽水，將洗鼻器的鼻管插入鼻腔中，用力擠壓洗鼻器，生理鹽水從一個(gè)鼻腔進(jìn)入，從另一個(gè)鼻腔中出來(lái)，以此來(lái)達(dá)到清洗的目的。

從清洗效果來(lái)說(shuō)，鹽水洗鼻法會(huì)清潔得更深入和徹底，但操作也會(huì)相對(duì)麻煩，尤其是年齡小的孩子，用普通洗鼻器容易水嗆到氣管里。所以最好是使用專門的洗鼻工具，比如按壓式的鼻噴霧、電動(dòng)噴霧洗鼻器等等。

電動(dòng)噴霧洗鼻器出來(lái)的水是霧狀的，就比較柔和，不會(huì)嗆水↓

但要注意的是，除非醫(yī)生專門開配方，洗鼻水最好選擇0.9%濃度生理鹽水，因?yàn)樗臐B透壓值和正常人的血漿、組織液都是大致一樣的，所以可以避免粘膜脫水干燥，并且對(duì)鼻腔粘膜無(wú)刺激性。

一定一定不要用生水，生水里有細(xì)菌和寄生蟲卵，不安全；此外自配鹽水也不推薦，我們的鼻腔有很多微纖毛，如果鹽水濃度掌握不好，反而會(huì)損傷微纖毛。

3、不只是預(yù)防，洗鼻也是日常保健

因?yàn)槲易约簳?huì)定期洗鼻，我曾經(jīng)考慮過(guò)在健康情況下洗鼻子會(huì)不會(huì)破壞鼻腔原本的生態(tài)環(huán)境，后來(lái)多方找資料了解、以及咨詢醫(yī)生后確認(rèn)過(guò)，和其他療法一樣，只要掌握好頻次，洗鼻對(duì)我們?nèi)粘１３纸】凳呛芎玫谋＝〈胧?/span>

對(duì)于不同情況，醫(yī)生建議的頻次分別為：

病毒感染期、感冒患者，如果鼻塞嚴(yán)重、鼻涕多，一天可以清洗鼻子3次，等癥狀緩解了，再把次數(shù)逐漸降下來(lái)；

健康人群，如果生活在空氣質(zhì)量比較差的地區(qū)，每周也建議洗1~2次鼻，來(lái)維持鼻腔環(huán)境健康；此外干燥、呼吸道疾病高發(fā)的秋冬季，最好也保持洗鼻的習(xí)慣，差不多一周1~2次的頻率。

鼻炎患者，嚴(yán)重可每天早晚各1次，癥狀較輕的可隔天1次，一般正常情況下1-3個(gè)月能比較好地緩解癥狀。在鼻炎癥狀緩解之后，可以改為每周洗鼻1-2次，來(lái)進(jìn)行維護(hù)就可以。

使用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗治療是純物理療法，沒(méi)有任何副作用，所以年齡上也沒(méi)有太多限制，老人、孕婦、兒童都可以放心洗鼻。

我自己在用的洗鼻器我之前也有給大家推薦過(guò)，大家需要的話可以點(diǎn)擊下圖進(jìn)入店鋪購(gòu)買

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