1、備孕婦女膳食指南
（1）調(diào)整孕前體重至適宣水平。
（2）常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸。
（3）禁煙酒，保持健康生活方式
2、孕期婦女膳食指南
（1）補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐的食物，選用碘鹽 。
（2）孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝人含必要量碳水化合物的食物。
（3）孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
（4）適量身體活動，維持孕期近宜增重
（5）禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)
3.哺乳期婦女膳食指南
（1）增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽
（2）產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個乳期營養(yǎng)。
（3）愉悅心情，充足睡眠，促進(jìn)乳汁分泌
（4）堅持哺乳，適度運(yùn)動，逐步恢復(fù)適宜體重。
（5）忌煙酒，避免濃茶和咖啡。
4. 6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南
（1）產(chǎn)后盡早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳
（2）堅持6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)。
（3）順應(yīng)眼養(yǎng)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
（4）生后數(shù)日開始補(bǔ)充維生素D，不需補(bǔ)鈣。
（5）要兒配方奶是不能純母乳喂養(yǎng)時的無奈選擇
（6）監(jiān)測體格指標(biāo)，保持健康生長。
5. 7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南
（1）繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起添加輔食。
（2）從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣
（3）提倡順應(yīng)喂養(yǎng)，鼓勵但不強(qiáng)迫進(jìn)食。
（4）輔食不加調(diào)味品，盡量減少糖和鹽的攝入。
（5）注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全。
（6）定期監(jiān)測體格指標(biāo)，追求健康生長。
6.學(xué)齡前兒童膳食指南（2-5歲）
（1）規(guī)律就餐，自主進(jìn)食不挑食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
（2）每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。
（3）食物應(yīng)合理烹調(diào)，易于消化，少調(diào)料、少油炸。
（4）參與食物選擇與制作，增進(jìn)對食物的認(rèn)知與喜愛
（5）經(jīng)常戶外活動，保障健康生長
7.學(xué)齡兒童膳食指南（6-17歲）
（1）認(rèn)識食物，學(xué)習(xí)烹任，提高營養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)。
（2）三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐，培養(yǎng)健康飲食行為。
（3）合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。
（4）不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長
（4）保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間
8.中國老年人膳食指南
（1）少量多餐細(xì)軟；預(yù)防營養(yǎng)缺乏
（2）主動足量飲水；積極戶外活動。
（3）延緩肌肉減；維持適宜體重。
（4）攝入充足食物；鼓勵陪伴進(jìn)餐。
9.素食人群膳食指南
（1）谷類為主，食物多樣適量增加全谷物。
（2）增加大豆及其制品的攝入，每天50-80g：選用發(fā)酵豆制品
（3）常吃堅果、海藻和菌菇。
（4）蔬菜、水果應(yīng)充足
（5）合理選擇烹調(diào)油
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