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我們將通過(guò)幾個(gè)例子給大家講解如何把球穩(wěn)妥控制到地上，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)告訴大家?guī)讉€(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤以及如何糾正，以幫助你更好地控制球。

我們不止一次說(shuō)過(guò)第一腳觸球能力是足球中最重要的事，如果你能掌握第一腳觸球的技巧，足讓你的足球水平上一個(gè)臺(tái)階，下面我們直接開(kāi)始：

我們先從控制地滾球開(kāi)始，下面是一個(gè)接隊(duì)友在20碼的地滾傳球的例子。請(qǐng)注意，他直接將球停在了腳下，這是錯(cuò)誤的做法，為什么呢？

我們?cè)囅胍幌拢谶@種情況下如果周?chē)h(huán)境很緊張，我們?nèi)绻忧蚝笙肓⒖掏瓿蓚髑?，如果球在腳下就很難完成技術(shù)動(dòng)作，你會(huì)感覺(jué)球粘腳，掰不開(kāi)腿。即使我們想觸球進(jìn)入其他空間也會(huì)非常別扭。

圖1-停球在腳下

同樣，如果你的第一腳觸球就讓球蹦蹦跳跳，即使你可以將球控制住，但是等你抬頭你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)落入虎狼環(huán)伺的包圍圈，球權(quán)在轉(zhuǎn)瞬間易手。

圖2-停球蹦蹦跳跳

所以正確的第一腳觸球就要將身體打開(kāi)，將球接到要去的空間里，球離開(kāi)腳一點(diǎn)，在你合適的控制范圍內(nèi)，這樣你才能爭(zhēng)取主動(dòng)。

不管什么時(shí)候，不論是比賽中還是訓(xùn)練中，第一腳觸球都要接向空當(dāng)，這樣才會(huì)有助于我們擺脫壓迫。

圖3-停球到預(yù)留空間

還有非常重要的一點(diǎn)，很多小伙伴在接球時(shí)總是在原地直戳戳的準(zhǔn)備接球，球如果傳到腳下還好，如何稍微有點(diǎn)偏差你就勢(shì)必會(huì)伸腿夠球，而伸腿夠球是野球中非常非常常見(jiàn)的錯(cuò)誤，因?yàn)槟闳绻焱葔蚯虮厝粫?huì)將重心站死，這樣你就失去了靈活性，很難連續(xù)完成下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

圖4-打開(kāi)身體接球

所以，我們接球時(shí)要保持良好的平衡，要始終踩著小碎步并主動(dòng)上前迎球，或者碎步滑步側(cè)向移動(dòng)接球，這樣才會(huì)讓你的重心更靈活，更好的連接下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

圖5-碎步接球示范

下面是控制反彈球，和接地滾球的道理是一樣的，但是接反彈球有一點(diǎn)很重要，那就是當(dāng)球過(guò)來(lái)時(shí)，保證胸在球的上方，用胸部協(xié)助壓球。

圖6-胸部在球上方

這樣就有足夠的時(shí)間處理球，也會(huì)讓你更快的將球處理到地面上。

圖7-盡快處理到地面

接球時(shí)身體前傾，胸部置于球上，把握好時(shí)機(jī)，用腳內(nèi)側(cè)觸球。

圖8-腳內(nèi)側(cè)接球示范

接球瞬間給球一個(gè)緩沖，快速將球接到地面上。

圖9-腳內(nèi)側(cè)緩沖接到地面

下面我們講講如何處理高空球，當(dāng)隊(duì)友傳球給我們，我們要穩(wěn)穩(wěn)將球從空中接下,我們可以用腳背接球，也可以打開(kāi)身體用腳內(nèi)側(cè)接球，這取決于來(lái)球情況或者說(shuō)取決于你下一步要做什么，這個(gè)我們之前有詳細(xì)介紹過(guò)。

圖10-接高空球示范

當(dāng)球開(kāi)始下落我們打開(kāi)身體，用腳內(nèi)側(cè)給球一個(gè)緩沖穩(wěn)穩(wěn)將球接到身前，記住球從空中飛來(lái)，如果你過(guò)于激進(jìn)，很可能導(dǎo)致你接得太遠(yuǎn)，如果緩沖時(shí)撤腳太快也會(huì)導(dǎo)致對(duì)球沒(méi)起到足夠的緩沖，這樣也會(huì)失去控制，你需要不斷的練習(xí)找到合適的肌肉記憶。

就像我們之前說(shuō)過(guò)的，不管哪種接球方式，我們的第一想法就是要將球接到身前空間，而不是僅僅停住，接球后要留出足夠的空間做下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

圖11-接到身前區(qū)域

最后，我們保證只要你能邁開(kāi)腿開(kāi)始練習(xí)，熟練掌握各種技巧，一定會(huì)在比賽中大放異彩。因?yàn)槟愕牡谝荒_觸球越舒服，比賽就會(huì)越簡(jiǎn)單。

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