小時(shí)候我們總夢(mèng)見(jiàn)自己在飛，醒來(lái)后大人說(shuō)這是在長(zhǎng)身體。有時(shí)候在夢(mèng)里我們會(huì)夢(mèng)見(jiàn)去世的親人，家人說(shuō)這是日有所思夜有所夢(mèng)。
夢(mèng)是一件很有意思的事，有時(shí)我們會(huì)做到輕松愉快的夢(mèng)，有時(shí)又會(huì)遇到驚險(xiǎn)恐怖的夢(mèng)。相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：做夢(mèng)醒來(lái)后，趕緊打開(kāi)手機(jī)搜索剛剛的夢(mèng)代表著什么意思？
事實(shí)上，大多數(shù)夢(mèng)對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但有些夢(mèng)的出現(xiàn)確實(shí)預(yù)示著身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題，甚至是大病的信號(hào)！
經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能和疾病有關(guān)
人為什么會(huì)做夢(mèng)，目前學(xué)術(shù)界對(duì)其成因還沒(méi)有定論，不過(guò)普遍認(rèn)為我們?cè)谒X(jué)時(shí)，仍有一部分大腦皮質(zhì)細(xì)胞較為活躍，還處在工作狀態(tài)，對(duì)日常中所接收到的各類信息進(jìn)行儲(chǔ)存和整理，進(jìn)而形成了夢(mèng)境。
研究顯示，夢(mèng)境一般發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期，在這個(gè)時(shí)期把人喚醒的話，約有百分之七八十的人會(huì)說(shuō)自己正在做夢(mèng)。很多人醒來(lái)后之所以說(shuō)自己沒(méi)做夢(mèng)，是因?yàn)闆](méi)有記住做的夢(mèng)。相反的，失眠的人感覺(jué)自己一整夜都在做夢(mèng)，這是因?yàn)樗麄兡苡涀〉膲?mèng)比較多。
2022年6月，英國(guó)伯明翰大學(xué)在《電子臨床醫(yī)學(xué)》上發(fā)表了一項(xiàng)歷經(jīng)7年的隨訪，結(jié)果顯示：和正常夢(mèng)境相比，那些經(jīng)常做噩夢(mèng)的人，在接下來(lái)的數(shù)十年中出現(xiàn)認(rèn)知能力下降的概率要比其他人高出整整4倍。此外，這類人罹患帕金森的概率也更高。
2023年，《柳葉刀》子刊上發(fā)表了一項(xiàng)類似的研究，研究指出：人如果在7-11歲時(shí)經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能會(huì)導(dǎo)致幾十年后患癡呆癥的幾率增加1倍。若是童年時(shí)常做噩夢(mèng)，則成年后患帕金森的概率要比正常人高出7倍。
常做6種夢(mèng)，可能是大病征兆
①夢(mèng)到溺水、窒息
在夢(mèng)中經(jīng)常出現(xiàn)溺水和窒息等，很可能是上氣道反復(fù)塌陷、堵住氣流的通路所導(dǎo)致的呼吸暫停所致，也就是我們俗稱的睡眠呼吸暫停綜合征。
患有睡眠呼吸暫停綜合征的人，在每次睡覺(jué)時(shí)都可能會(huì)經(jīng)歷一場(chǎng)死亡危機(jī)。這是因?yàn)槊恳淮蔚暮粑鼤和?，都可能?dǎo)致患者未能清醒而窒息，甚至是猝死。并且反復(fù)缺氧還會(huì)引起機(jī)體一系列改變，最終累及全身，比如和高血壓、冠心病、心律失常等多種心血管疾病相關(guān)。
所以，如果你在睡夢(mèng)中經(jīng)常出現(xiàn)溺水、窒息的噩夢(mèng)，且伴隨著斷斷續(xù)續(xù)的鼾聲、反復(fù)出現(xiàn)的呼吸暫停，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
②夢(mèng)到被追趕，想跑卻跑不動(dòng)
如果你經(jīng)常夢(mèng)到自己被人或動(dòng)物追趕，想跑卻跑不動(dòng)，從噩夢(mèng)中驚醒后伴隨著心慌、出汗等癥狀，那很可能意味著冠狀動(dòng)脈供血不足。
此外，經(jīng)常夢(mèng)到自己一腳踩空或者突然從高空墜落，可能預(yù)示著心臟或附近血管存在問(wèn)題。
這是因?yàn)樾呐K病會(huì)造成泵血能力減弱，尤其是晚上進(jìn)入睡眠時(shí)，心臟的工作強(qiáng)度會(huì)隨之下降，進(jìn)而明顯影響到大腦供血，因此很容易做到和體力相關(guān)的噩夢(mèng)。
③夢(mèng)到身上某個(gè)器官被拍打
如果哪個(gè)器官存在潛在病變，患者也可能會(huì)夢(mèng)到這個(gè)器官被拍打、被尖銳物體刺中，或者發(fā)生意外。等到醒來(lái)時(shí)，會(huì)感覺(jué)到該處隱隱作痛，在臨床上一些腦腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者，就常常會(huì)夢(mèng)到頭部被敲打。
④夢(mèng)到出現(xiàn)憤怒、攻擊等場(chǎng)景
有研究顯示，部分偏頭痛患者在發(fā)作前會(huì)夢(mèng)到一些關(guān)于憤怒、攻擊場(chǎng)景的噩夢(mèng)。這是因?yàn)槠^痛和卵圓孔未閉、腦部供血不足、腦部神經(jīng)衰弱等相關(guān)，這些因素會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)噩夢(mèng)。
⑤半夢(mèng)半醒且出現(xiàn)幻覺(jué)
睡覺(jué)時(shí)處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)，雖然用力掙扎卻怎么也醒不過(guò)來(lái)，且伴隨著幻覺(jué)，感覺(jué)身邊有人或異常的聲音，這在民間叫“鬼壓床”，在醫(yī)學(xué)上則被稱為“睡眠癱瘓”。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況，那可能是患上了發(fā)作性睡病病癥，這屬于睡眠障礙的一種，往往和精神壓力大、熬夜、焦慮等有關(guān)。
⑥夢(mèng)到洪水泛濫
夢(mèng)到洪水泛濫，整個(gè)人泡在水里掙扎，可能是肝臟、腎臟等存在異常病變。如果是小孩子夢(mèng)到此類情景，或者夢(mèng)里尿急，那可能是要尿床了...
需要特別提醒的是，如果偶爾一兩次出現(xiàn)這些夢(mèng)，可能只是偶然，不必草木皆兵過(guò)于擔(dān)憂。如果經(jīng)常、反復(fù)、頻繁出現(xiàn)此類夢(mèng)境，那還是要引起重視的，該檢查檢查，該就醫(yī)就醫(yī)。
如何減少噩夢(mèng)發(fā)生？
①注意飲食
睡前兩小時(shí)盡量不要進(jìn)食，一旦進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致大腦活躍，更加容易出現(xiàn)多夢(mèng)和做噩夢(mèng)的情況。此外經(jīng)常做夢(mèng)的人要盡量少喝酒，因?yàn)榫凭苋菀鬃屓藦匾共话?，容易醒?lái)，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
②調(diào)整睡姿
睡前選擇一個(gè)合適的睡姿，盡量避免壓迫胸口的趴睡，可以選擇仰著睡或側(cè)著睡。
③釋放壓力放松心情
焦慮、抑郁和緊張等不良情緒也是噩夢(mèng)的一部分誘因，所以在睡前我們一定要盡量讓自己處于放松狀態(tài)，避免接觸負(fù)面消息和看恐怖電影小說(shuō)等，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
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