月經(jīng)，作為女性必不可缺的一個特征，很多女性厭煩月經(jīng)，覺得那是一種折磨。事實上，規(guī)律的月經(jīng)對女性而言至關(guān)重要，它不僅有利于預防疾病，還能幫助促進造血。
月經(jīng)一般會伴隨一個女性40年左右，從十三歲開始，直到45-50歲時結(jié)束。關(guān)于絕經(jīng)，有人覺得45歲時最好，也有人覺得50歲才是最好的，究竟什么時候絕經(jīng)最合適？關(guān)于月經(jīng)一些的問題，我們今天一次性說清楚！
身體出現(xiàn)4個癥狀，說明月經(jīng)正在慢慢遠去
①脾氣變得暴躁
不少人覺得女性突然間脾氣變得暴躁起來，是因為更年期來了，殊不知這和絕經(jīng)也有著一定關(guān)系。
進入絕經(jīng)期后，由于雌激素分泌紊亂，女性一般很難控制自己的情緒，并導致脾氣暴躁。所以，對于這一時期的女性，另一半應該給予更多包容和關(guān)注。
②月經(jīng)失調(diào)
這是一個女性真正開始絕經(jīng)的標志，尤其是超過45歲的女性，平時月經(jīng)正常，卻突然間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)越來越少，且不規(guī)律，說明很可能已經(jīng)進入絕經(jīng)期了。這時候一定要做好保養(yǎng)工作，及時調(diào)節(jié)身體，以適應新的變化。
③皮膚變差
女性在進入絕經(jīng)期后，由于雌激素分泌的減少，身體衰老速度也會隨之加快。在這個時期，最為明顯的變化就是皮膚衰老速度加快，狀態(tài)很差，有部分女性甚至會在這個時期出現(xiàn)色斑和皺紋增多等情況。
所以，45歲以上的女性，如果發(fā)現(xiàn)這些變化，要及時保養(yǎng)身體，盡量不讓絕經(jīng)期產(chǎn)生的傷害影響過大。
④骨質(zhì)疏松
由于雌激素分泌降低，女性各項身體機能都會跟著處于下降狀態(tài)，有部分女性會在這個時候出現(xiàn)小腿抽搐、腰酸背痛等癥狀。嚴重時甚至會出現(xiàn)低鈣血癥，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
女性最佳絕經(jīng)期已公布，不是45歲
“絕經(jīng)說明老了。”“絕經(jīng)意味著女性衰老的速度越來越快了?！薄霸琰c絕經(jīng)好，終于不用再受月經(jīng)的折磨了。”...
面對絕經(jīng)，女性的態(tài)度各不相同，有人很抗拒，有人則想早點絕經(jīng)。有人覺得早點絕經(jīng)好，有人則認為絕經(jīng)晚點更好。
那么，45歲和50歲時絕經(jīng)，到底哪個更好？
根據(jù)世界衛(wèi)生組織對各國女性身體素質(zhì)的綜合判斷研究，女性的最佳絕經(jīng)期應該是45-55歲，而我國女性的最佳絕經(jīng)期應該是49.5歲。
要是超過55歲還沒絕經(jīng)，不一定是好事，建議最好去醫(yī)院檢查一下，因為這可能是雌激素分泌異常導致的，很容易導致子宮肌瘤、內(nèi)膜病變以及乳腺疾病等。
當然，過早絕經(jīng)也不是什么好事，這可能會導致較為嚴重的骨質(zhì)疏松癥、神經(jīng)功能相關(guān)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病以及心血管問題等。
昆士蘭大學的一項針對全球15個國家，涵蓋了30多萬名女性的研究分析后，得出結(jié)論：40-44歲時絕經(jīng)的人，和50歲以后絕經(jīng)的人相比較，罹患心血管疾病的風險增加了約40%。
絕經(jīng)后，怎么做更有利于身體健康？
①保持良好的心態(tài)
良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒對身體健康至關(guān)重要，尤其是一些女性朋友，平時很容易發(fā)脾氣，脾氣一點就著，生悶氣，情緒不穩(wěn)定，這很容易導致乳腺增生等疾病。
所以，一定要盡量控制好自己的情緒，要學會在逆境中安慰自己，多和家人溝通，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助。
②堅持婦科檢查
不要以為絕經(jīng)后就不用做婦科檢查了，很多婦科疾病早期其實都能通過婦科檢查來發(fā)現(xiàn)，進而及早治療。
絕經(jīng)后，由于卵巢功能的衰退，所以更容易出現(xiàn)一些炎癥，要定期安排婦科檢查。
③適當運動
可以選擇廣場舞、爬山和慢跑等，多參加一些團體運動，這樣能改善睡眠治療，促進血液循環(huán)與呼吸功能，延緩衰老速度，降低老年癡呆、宮頸癌以及乳腺癌等風險。
④保持良好的生活方式
養(yǎng)成良好的生活習慣，平時要注意控制平衡飲食，少吃高脂食物，保證充足的睡眠，盡量少熬夜，這些都有利于延緩衰老速度。
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