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受疫情影響，不少孩子的開學(xué)時間被迫推遲，沒有推遲開學(xué)的人也轉(zhuǎn)變?yōu)榫€上學(xué)習(xí)。
由于疫情局勢復(fù)雜，相信很多人已經(jīng)很久沒有出門了，都老老實(shí)實(shí)待在家里。待在家里該如何避免無聊呢？
相信絕大部分人這段時間都是靠手機(jī)、電腦、電視這些電子產(chǎn)品「續(xù)命」的。畢竟被迫待在家里實(shí)在太無聊了，而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，刷個微博、抖音，打個游戲或者看個電影啥的都很容易消磨時間。
沒錯，待在家里確實(shí)是最安全的。但是，在疫情結(jié)束后很多人會得這個病——近視。對此，有網(wǎng)友調(diào)侃道：疫情結(jié)束后恐怕醫(yī)院里的眼科要爆滿了。
這還真的不是玩笑話，尤其是家里有孩子的，趁現(xiàn)在重視起來還不遲！
根據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國7—12歲小學(xué)生、13—15歲初中生、16—18歲高中生及19—22歲大學(xué)生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。并且每年以8%的速度增長，居世界第一位。
如果沒有有效的干預(yù)，我國5歲以上人口的近視患病率將在今年增長到51%左右，患病人口逼近7億！
可能很多父母會覺得，近視一般都發(fā)生在青少年身上，畢竟他們學(xué)業(yè)繁忙，近視率會相對高一點(diǎn)。而自家孩子年紀(jì)小，肯定不會近視的。
這種思想是錯誤的！
就在1月13日，廣東一5歲半男童因看東西需要離的很近，總是瞇著眼睛皺著眉頭，被家人送到醫(yī)院就診。
檢查結(jié)果一出來，全家人都不敢相信，這個小男孩右眼近視975度、散光225度，左眼近視750度、散光300度。更讓人痛心的是，小男孩的眼底照相顯示已經(jīng)是豹紋狀眼底，很容易引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。
原來，在3歲時這個小男孩的媽媽就給他買了學(xué)習(xí)機(jī)使用，在每天使用6個小時后，造成了如今這不可挽回的后果。
這絕不是危言聳聽，預(yù)防近視要從小抓起！
01
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近視不是無緣無故就會患上的，一般都會有一些早期癥狀：
? 當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時，會給出警告信號，最初的、也是最直接的警告信號就是眼睛干澀。這個時候會瞇眼、不斷眨眼、眼睛內(nèi)部就像有顆粒物體在摩擦一樣。
由于長期專注看東西，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，潤滑眼球的眼淚會加快蒸發(fā)，這個時候眼睛自然會干澀了。
? 長期近距離使用電子產(chǎn)品時，眼睛會出現(xiàn)酸脹現(xiàn)象，甚至伴隨著頭暈惡心等。因?yàn)榻嚯x觀看的緣故，導(dǎo)致眼部肌肉一直在緊張工作，這個時候眼睛酸脹就是在警告你眼睛該休息了。
? 學(xué)走路時更容易跌倒或者絆倒。
? 最后一點(diǎn)，也是最嚴(yán)重的一點(diǎn)。在長期近距離用眼后，會使你的眼睛看東西越來越模糊，這個時候你距離近視只有一步之遙。
02
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導(dǎo)致近視的因素有很多，我們主要將其分為遺傳因素和環(huán)境因素這兩大類。
一聽到遺傳因素，是不是很多寶爸寶媽們就慌了？畢竟現(xiàn)在近視的人很多，如果自己是近視，會不會把近視遺傳給寶寶呢？
這還真的不一定！
一般，600度以下的近視都不會遺傳給寶寶；而超過600度的高度近視也不是說肯定會遺傳給寶寶，只是會有一定概率遺傳。
那如果父母雙方中有高度近視的，該怎么辦？
首先，在孕期可以多曬太陽，這有助于鈣的吸收，并有利于胎兒眼睛的發(fā)育。
其次，要注意補(bǔ)充各種維生素，如維A、維B1、維B2和維C等，畢竟這些都是保證胎兒眼睛發(fā)育的營養(yǎng)元素。
最后就是提前注射風(fēng)疹疫苗，畢竟孕期如果感染了風(fēng)疹病毒可能會影響到胎兒眼睛的發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性白內(nèi)障。
環(huán)境因素往往比遺傳因素的影響更大：
現(xiàn)在很多家長為了自己省心，于是就拿電子產(chǎn)品去安撫寶寶，殊不知這是在把寶寶的眼睛往「死路」上送！因?yàn)閷殞氀劬μ幱?strong>發(fā)育的關(guān)鍵時期，十分脆弱，這個時候接觸電子產(chǎn)品更容易受到傷害。
還有就是戶外活動時間過少。當(dāng)然，現(xiàn)在這特殊時期是不建議去戶外活動的。只是在平常時候，應(yīng)該多帶寶寶進(jìn)行戶外活動，這更有利于寶寶眼球的調(diào)節(jié)。
03
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其實(shí)，視力的發(fā)展是一個循序漸進(jìn)的過程，如果想要保護(hù)眼睛和預(yù)防各種眼病，那么0—6歲是最為關(guān)鍵的一個時期。想要清楚認(rèn)識到孩子視力發(fā)育情況，那就要從孩子眼睛的發(fā)育說起。
孩子的眼睛和成年人的眼睛主要有下面兩點(diǎn)不同。
首先是孩子的眼睛都比成年人的小，還有就是孩子在剛出生時，眼軸一般只有16mm左右，也就是說存在著300度左右的遠(yuǎn)視。
伴隨年齡的增長，孩子的眼球會不斷增大，視力也在相應(yīng)增加，這個時候遠(yuǎn)視就會減輕。等到18歲時，眼軸達(dá)到24mm的正常值，這個時候視力便是正常的。
如果晶狀體沒有任何變化，眼軸增長過快了，并超過24mm，那這個時候就形成了近視。要知道，近視是不可治愈的！
這是兒童眼軸發(fā)育均值：
通過這個表格，你可以自行判斷孩子的眼軸長度是否正常，并進(jìn)一步區(qū)分孩子的視力情況。
在孩子成長發(fā)育時期，是預(yù)防近視的最好時期，這個時候最好定期帶孩子去進(jìn)行視力檢查。
04
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如何科學(xué)地預(yù)防近視？如果孩子一不小心近視了，又該如何科學(xué)地矯正呢？下面這些方法，希望能夠給每一位家長帶來一定的啟發(fā)，堅持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，在孩子面前盡量少使用電子產(chǎn)品，給孩子做好表率。
? 增加戶外活動時間
保證每天2小時，每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年近視發(fā)生率降低10%以上。（這個特殊時期可以暫緩戶外活動）
需要注意的是，對于還沒有近視的孩子來說，充分的戶外活動，能有效增加遠(yuǎn)視儲備，預(yù)防近視。但對于已經(jīng)近視的孩子來說，戶外活動的保護(hù)并沒有那么明顯。
? 控制電子產(chǎn)品對眼睛的傷害
孩子眼睛使用的調(diào)節(jié)力（屈光度）和距離有著一定關(guān)系：1/距離（單位/米）＝D（屈光度）
就好比，孩子看手機(jī)的距離大概是20厘米，所用的調(diào)節(jié)力為5.00D（500度），看電腦使用的調(diào)節(jié)力為2.00D（200度），看電視一般距離在3米，所以調(diào)節(jié)力為0.33D（33度）。從這我們能看出來，電子產(chǎn)品對眼睛的傷害為手機(jī)＞電腦＞電視，家長們需要關(guān)注一下。
另外，最好不要讓3歲以下寶寶接觸電子產(chǎn)品，可以使用其他的方式安撫寶寶。家長們也最好放下手機(jī)，一方面以身作則，另方面多陪陪孩子。
? 調(diào)整室內(nèi)光源
室內(nèi)光線如果太暗，眼睛更容易疲勞。要注意的是，這里的調(diào)亮光線并不止是調(diào)整臺燈高度和亮度，同時還包括吊頂燈、背景燈等。
? 飲食和生活習(xí)慣改變
孩子往往喜歡吃甜食或者其他刺激性食物，殊不知這些也是「甜蜜」的負(fù)擔(dān)。長期飲食不均衡會導(dǎo)致維生素A缺乏，并降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使得眼球壁的彈力減弱，這更容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。
最好為能夠添加輔食的寶寶多補(bǔ)充維生素A（胡蘿卜、紅薯等）、維生素C（西紅柿、獼猴桃）、黃葉素（菠菜、南瓜）等。最好讓孩子早睡早起，畢竟身體健康發(fā)展的基礎(chǔ)，也是眼睛的根基。
Dr.X說
近視的形成，不是一朝一夕的事，防治近視需要我們每個家長的不斷努力。如果孩子已經(jīng)近視或者有近視趨勢的，一定要積極預(yù)防，科學(xué)干預(yù)。
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