每天孩子起床
都像打了一場仗似的
孩子的理由千萬條
“我需要冬眠
等太陽公公一起起床
被子也孤單，多陪它一會
……”
對于孩子賴床不起
看上去是不好
但作為家長
我們首先要明白
孩子賴床的原因
1
與身體發(fā)育有關(guān)系
一般來說
3-6歲孩子每天
要保證11個小時的睡眠時間
因為學(xué)前階段
孩子身體發(fā)育快
每天精力消耗大
所以需要足夠的睡眠來補充
2
晚上睡得晚
成年人晚上睡得晚
有時家長忙得時候
也照顧不上孩子
就讓孩子在家里玩游戲
結(jié)果晚上11點多才睡
孩子沒睡夠
怎么可能不賴床
3
生活作息不規(guī)律
一到周末，放假
孩子就自由了
想幾點睡就幾點睡
想幾點起就幾點起
結(jié)果是到上幼兒園了
一時還難以調(diào)整自己
4
睡眠質(zhì)量的好壞
孩子當(dāng)晚的睡眠情況
會直接影響孩子是否賴床
雖然早睡
但晚上一直做夢
或是頻繁上廁所等
都會讓孩子第二天早上更想賴床
既然知道了孩子賴床的原因
4個方法避免孩子賴床
1
保證充足的睡眠時間
孩子成長不僅需要營養(yǎng)
還需要足夠的睡眠時間
與孩子商量好
每天晚上幾點睡
當(dāng)孩子每天睡得夠
自然也就不會賴床不起
2
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
無論是否上幼兒園
都要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
如果是長假的話
也需要提前一周調(diào)整孩子的作息
保證孩子能習(xí)慣上學(xué)的作息習(xí)慣
3
盡量保證睡前良好的情緒
睡前情緒的好壞
會直接影響孩子的睡眠質(zhì)量
睡前盡量避免激烈運動
大哭大鬧等不良等情緒
保證孩子情緒穩(wěn)定、安然入睡
4
5分鐘起床準(zhǔn)備時間
現(xiàn)有研究也表明
一睡醒就立刻起床
并不利于身體健康
所以，當(dāng)叫醒孩子后
可以放些舒緩的音樂
給孩子3-5分鐘的“賴床”時間
讓孩子的身體、大腦得到蘇醒
這樣孩子就不是睡眼惺忪的沒精神了
最后的話
原來孩子賴床是有原因的，趕緊分享給更多的家長，讓更多家長看到，在明白原因后，才能避免孩子賴床哦～
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