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成年人最大的自律,是學(xué)會“能量管理”

后臺有位讀者朋友留言,說她最近心力憔悴,工作上的事紛繁復(fù)雜,每天都要加班,下班后還要處理家里的大小事,好像每天都要工作12到14個小時,除了睡覺,自己只有兩個小時放松,時常感覺筋疲力盡。

她一直覺得自己是個很自律的人,恪守時間,今日事今日畢,嚴(yán)格要求自己,但最近的狀態(tài)讓她對自己的時間把控力產(chǎn)生了質(zhì)疑。

明明已經(jīng)把“時間管理”做到極致了,可事情就是總是做不完,壓力、焦慮依然排山倒海地壓過來。

她問我該怎么辦,怎么管理好自己的時間,才能擺脫這種困境。

想對這位讀者朋友說,其實你要管理的不是時間,而是能量。

我們每天都要面對復(fù)雜的社會關(guān)系,學(xué)會管理能量尤為重要。

把精力放在重要的事情上,才是成年人最大的自律。

成年人的世界不容易,你要保護好自己的能量,不要浪費哪怕一丁點兒給任何沒有回報的地方。

首先,莫管閑事。

《醒世恒言》里講:事非干己休多管,話不投機莫強言。

生活中,有很多人都愛操心別人的閑事,反而不好好關(guān)注自己,大多時候既消耗別人也消耗自己的能量。

不該管的事,別管。

人的精力都是有限的,與其耗費在別人的閑事上,不如把時間和精力放在提升自己身上。

無論是公司的事還是家里的事,該放手便放手,過度操心,別人沒成長,自己很受累。

試著調(diào)整工作習(xí)慣,精力最旺盛的時候處理最重要的事情,把那些不重要的事情授權(quán)給他人來做,保證工作效率。

把精力往回收,過好自己的日子,不去管別人的閑事,才是真正的成熟。

其次,不糾纏爛事。

人生在世,難免遇到討厭的人和事。

與之計較,只會讓自己陷入壞情緒的泥濘之中,浪費的是自己的精力。

不糾纏,才是成熟的處理方式。

畢竟這世上所有事情都是有成本的,跟爛事糾纏,消耗的是自己的能量,搭進去的是自己的時間,拉垮的是自己寶貴的一生。

從今天起,把能量花在自我修行上,強健體魄,充實頭腦,碰上爛事一笑了之。

最后,停止內(nèi)耗。

生活中,很多人都有這樣的經(jīng)歷:

第二天要談一個大客戶,前一天晚上就輾轉(zhuǎn)難眠,擔(dān)心發(fā)揮不好;

在商場遇到個同事,沒有主動打招呼,擔(dān)心他會耿耿于懷,以后給自己使絆子;

鄰居最近都不怎么來串門,是不是自己哪里得罪了她;

發(fā)給朋友的消息,沒有得到及時回復(fù),就開始胡思亂想……

這種內(nèi)耗就像心里住著兩個小人,在不停拉扯、打架,消耗你的精神能量。

這種行為在心理學(xué)上叫做“自我損耗”。

看起來什么都沒做,但其實每一次選擇和糾結(jié),都是在損耗心理能量。

你在自我內(nèi)耗上多花一分鐘,就少一分鐘去解決問題。

自己一個人胡思亂想較半天勁,于事無補,不如行動起來。

當(dāng)你行動起來時就會發(fā)現(xiàn),之前的預(yù)設(shè)都是徒勞,甚至有點可笑,想象中的那些問題都會在行動過程中逐一解決。

生活中如果你也遇到這位讀者朋友同樣的問題,請重新審視自己的生活,重新分配好我們的能量,好好自我調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)。

成年人最大的自律就是管理好自己的能量,管理好能量,就是管理好自己的人生。

余生漫漫,能量充沛,才能活得自在長久。

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