上期講了轉(zhuǎn)陰后應(yīng)對咳嗽的措施。但有些人“陽康”之后，身體的各種癥狀都沒有了，不僅熱退了，咳嗽也不怎么咳了，痰也少了，喉嚨順暢了，吃飯香了，睡眠也改善了。但往往會遺留一個特殊的癥狀：疲勞、乏力。雖然已經(jīng)陽康，但畢竟我們的身體的“肺”經(jīng)歷了一場“劫難”：體表發(fā)熱、咳嗽、痰、喉嚨痛、失去嗅覺……其實(shí)，不僅是肺經(jīng)，在這場病毒和免疫細(xì)胞對抗的過程中，我們的心經(jīng)（失去味覺、舌開竅于心）、脾胃（不想吃飯、嘔吐、腹瀉）、腎經(jīng)（腎氣減弱、無欲無求），多多少少都有受到侵襲，每個人感受略有差異，反應(yīng)不一。當(dāng)然，隨著病毒被“打敗”，以上各種癥狀都會陸續(xù)消失。現(xiàn)在剩下的乏力、易疲勞，正是“戰(zhàn)爭”后殘留的“破敗景象”。這時尤其需要“休養(yǎng)生息”：“百廢待興”之際，也是身體“涅槃重生”之時。有的人陽康后，比以前更怕冷了，這是正邪交爭、病毒和免疫細(xì)胞對抗之時，傷了陽氣、正氣，除了要按時睡覺，盡量少洗頭、洗澡，睡前多泡腳外，我們還可以艾灸。艾灸的溫補(bǔ)作用就像是給人體增加一道防線，幫助人們更好地抵御冬天的寒冷。其溫通作用刺激人體的穴位經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，助全身氣血流通。
人體有一個特殊穴位“阿是穴”，既是痛點(diǎn)又是病變部位。2.灸小腹部可以針對婦女宮冷，痛經(jīng)，男子陽痿遺精。3.灸背部疼痛部位，可以溫散寒邪，活血通瘀而緩解腰部冷痛，刺痛。4.灸肩背部可以緩解受寒引起的頸椎不適僵硬，肩部的疼痛、難以抬舉。其實(shí)，只要是平坦、肌肉豐厚的部位，都可以施灸。比如：背腰骶部、腹部、大腿一周和小腿后部、肩部。但要注意面部、關(guān)節(jié)、血管明顯處、外傷或皮膚病的局部，都要避免燙傷。若沒有時間灸身體，可以把蒼術(shù)和艾灸一起燃起來熏屋子（或者用蒼艾灸），是天然的空氣消毒法，也是養(yǎng)護(hù)、提升陽氣的好辦法，給自己加固一道屏障，提升免疫力，減少復(fù)陽幾率。足三里：此穴有調(diào)理脾胃的作用，緩解胃痛、嘔吐、腹瀉。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化；民間才有“肚腹三里留”和“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法。按揉、艾灸均可。足三里位于小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)屈伸時下方有一內(nèi)一外兩個凹陷，分別是內(nèi)膝眼和外膝眼，足三里就在外膝眼（犢鼻）下面3寸，就是2到5指并攏的長度。（點(diǎn)擊圖片看大圖）
三陰交：有什么方法能同時調(diào)補(bǔ)肝，脾，腎三臟呢？按揉三陰交穴再簡單不過了。三陰交就是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會處。腎藏先天之精，又依靠脾胃所化生的水谷精微不斷補(bǔ)充和濡養(yǎng)；脾胃化生水谷精微的功能，又要依賴腎中元?dú)獾募ぐl(fā)和推動，所以，三陰交穴肝、脾、腎同補(bǔ)，類似于人參等歸經(jīng)較多的補(bǔ)藥。氣海：氣海穴調(diào)理一身之氣，屬任脈，具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固精的功效。同時也是小腸經(jīng)的募穴。按揉可以補(bǔ)虛，尤其是改善氣虛、體寒。艾灸還能夠預(yù)防和調(diào)理腹瀉。關(guān)元：元是元?dú)?，關(guān)元就是把元?dú)怅P(guān)住、守住。現(xiàn)在是冬天，很多北方城市都會通過暖氣取暖，24小時不間斷供暖，我們有時會熱得直冒汗，但小腹一摸還是涼的。有句俗話好：若想小兒安，三分饑與寒，成人也是如此。冬天，陽氣應(yīng)藏起來、關(guān)起來，而不是讓它跑出來，還整出淋漓大汗，不利于身體的固藏。（點(diǎn)擊圖片看大圖）
汗為心之液，大汗淋漓，津液耗傷。津液為氣之載體，津液丟失導(dǎo)致氣的損耗，又可出現(xiàn)少氣懶言、體倦乏力等氣虛表現(xiàn)。所以，經(jīng)常按揉氣海，把元陽之氣關(guān)起來（其實(shí)也就是補(bǔ)起來），就能很好地解決這些問題。除了按揉，艾灸小腹部，也可以把氣海、關(guān)元等穴位連帶起來灸，補(bǔ)氣、補(bǔ)陽、固腎。人參紅棗湯：這個時候最需要補(bǔ)補(bǔ)氣血，人參補(bǔ)氣，紅棗和桂圓補(bǔ)血，搭配使用好喝又養(yǎng)生。我們選用人參5克，紅棗5顆，桂圓肉5枚。把人參須洗凈后放入砂鍋中，加適量清水煮開，放入紅棗和桂圓肉，慢煮1小時即可?？梢?strong style="white-space: normal;">補(bǔ)益氣血，非常適用轉(zhuǎn)陰康復(fù)期氣血虧虛者使用。當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸羊肉生姜湯是中醫(yī)的名方，出自張仲景的《金匱要略》，具有補(bǔ)虛、祛寒、止痛的作用。適合康復(fù)期怕冷、陽氣虛弱人群。材料選用當(dāng)歸10g，生姜15g，羊肉250g。把羊肉洗凈汆燙后撇除血沫，加上當(dāng)歸、生姜，在砂鍋中慢燉2小時左右，一天喝三次，每次一小碗。以上兩種湯補(bǔ)陽氣、補(bǔ)氣血。但是，康復(fù)轉(zhuǎn)陰后，有的人本身是陰虛體質(zhì)，恢復(fù)后還是表現(xiàn)為陰虛，或陰虛陽虛夾雜，這種情況我們建議試試下面這個茶。玉竹菊花茶：用玉竹10克、杭白菊5～10朵，泡水喝。其實(shí)，菊花單獨(dú)泡水，就是很好的天然茶，菊花有著獨(dú)特的清香，毫不遜色于經(jīng)典的名茶。單獨(dú)菊花泡茶就是很好的養(yǎng)生茶。菊花性微寒，如果是在康復(fù)期感覺自身有火有熱痰黃或黃白相間，可以試試這個茶，菊花質(zhì)地輕清，所以走頭目，入肺經(jīng)，肺降而生水，故而清理風(fēng)熱引起的頭目上火，冬天因吃辣或在暖氣房呆久了上火，引起的喉嚨腫痛、耳鳴、鼻子干、鼻塞等，菊花都有清利作用。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)看書、上網(wǎng)課眼睛很累的時候，可以用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛很快能感覺到很舒服。玉竹味甘,有養(yǎng)陰生津的功效,可調(diào)理燥熱咳嗽、內(nèi)熱消渴。玉竹和菊花都是微寒之品，藥食同源之品，并非大苦大寒之輩。只要陽虛不嚴(yán)重，如果遇到上火、口渴的情況，也可以對癥喝上一些，可以養(yǎng)護(hù)陰氣、生津止渴。近期閱讀：
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