健康困擾
演員王麗云
是銀幕上的“霸氣婆婆”，她這次來到《養(yǎng)生堂》主要有三個健康難題想找專家解決，這三個難題也是中老年群體中最普遍、最具有代表性的健康危機，這三個危機是什么？應(yīng)該如何解決呢？
困擾王麗云老師的第一個健康難題就是——寒，王麗云老師自稱是個冰塊人，睡覺帶護膝、睡電熱毯，出門穿4條褲子，伏天不開空調(diào)，不開窗，去海南帶著羽絨服，坐高鐵被凍的拿塑料袋來做保溫，就連臥室都是精心選擇的被層層包裹的房中房，一年四季都采用最強級別的保溫措施，恨不得網(wǎng)羅所有養(yǎng)生法寶。
專家指出王麗云老師這種陽虛寒?dāng)_的情況，在中老年人群中非常常見，她自己的這些保暖措施只治標(biāo)不治本。營衛(wèi)不和才是問題的根本，必須加大內(nèi)在動力，添油才能火旺，也就是中醫(yī)中講的補陰益陽。
寒也分類型，針對不同的類型，可以用不同的姜來袪寒補益。
1表寒——衛(wèi)陽不足
特點：手腳涼，穿得多，不耐空調(diào)、冷空氣，易感冒，舌淡苔白。
2里寒——中焦虛寒
特點：脘腹疼痛，畏寒肢冷，易腹瀉，婦女白帶量多而清稀，舌淡胖或有齒痕，苔白滑。
3骨寒——腎陽虛衰
特點：背部、腰膝部、屁股涼，陰部涼，舌淡胖或有齒痕，苔白滑。
祛寒助陽妙用姜
①表寒用生姜
生姜性溫味辛，溫助衛(wèi)陽，能溫中止嘔，走而不守，偏于散表寒，多用于外感風(fēng)寒及胃中寒飲等癥。
②里寒用干姜
干姜和生姜相比，辛性減而溫性增，針對里寒有溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲的作用，解決畏寒怕冷，肚子疼。
③骨寒用炮姜
炮姜又名黑姜，已無辛散作用，偏于溫經(jīng)止血、溫中止瀉，針對宮寒、骨頭寒。
藥膳第一方
當(dāng)歸生姜羊肉湯
【食材】
生姜適量、當(dāng)歸5克、羊肉適量
生姜散寒，當(dāng)歸養(yǎng)血，羊肉滋補填精，這樣搭配起來的藥膳，可以調(diào)和藥味，性質(zhì)更平和，表寒、里寒、骨寒的人都能用。
易上火人群可以將當(dāng)歸換成丹參，做成丹參生姜羊肉湯。
很多人跟王麗云老師一樣，雖然怕冷，但晚上特別容易出汗，有時候白天也大汗淋漓。出汗的根源是什么？我們?nèi)绾谓鉀Q呢？
出汗也和營衛(wèi)不和有關(guān)，天熱的時候人體會通過出汗來降低溫度，但當(dāng)營衛(wèi)之氣不和諧時，出汗的“開關(guān)”只開不關(guān)了，汗就不停地出。
止汗安神飲
小麥兩兄弟
【食材】
浮小麥30克、淮小麥30克
【做法】
取兩種小麥各30克，加水煮半個小時左右即可，可以達(dá)到很好的止汗安神之效。
也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)對兩種食材的量做加減，出汗嚴(yán)重的人可以多加浮小麥，失眠較重的人可以多加淮小麥。
藏在腳上的止汗秘穴
復(fù)溜穴
【位置】
腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）
【按揉方法】
以拇指指腹點揉，點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達(dá)深層局部組織，每天按揉兩次，每次點揉3～5分鐘，兩側(cè)復(fù)溜穴交替點揉。
王麗云老師因為工作原因，常常睡不好覺，有時需要服藥安眠藥才能睡好覺。失眠、心神不寧這個問題在中老年人群中也很普遍，專家有什么解決辦法呢？
其實睡不好覺和陰陽不和有關(guān)，陽不入陰就會導(dǎo)致失眠，需要調(diào)和陰陽才能解決根本問題，日常調(diào)理，專家推薦用枸杞桑葚膠。
枸杞桑葚膠
枸杞桑葚膠可以滋補肝腎，這是一款非常適合中老年人群的藥膳方。
【食材】
枸杞、桑葚
【做法】
取兩種食材各15克，大火開鍋后小火慢燉2到3個小時，把果肉渣濾掉，靜置冷卻后就能呈現(xiàn)果凍狀。
這種養(yǎng)生藥膳藥性平和，適應(yīng)人群較廣，但不適合濕熱體質(zhì)，個別脾胃虛寒的人可以把枸杞炒香后再煮。
臨床上，專家常用陰陽交合安魂湯來治療陽不入陰證型的失眠。
國醫(yī)大師的經(jīng)典方
陰陽交合安魂湯
【基礎(chǔ)劑量】
夏枯草15克、半夏10克、百合15克、蘇葉15克
夏枯草和半夏鎮(zhèn)靜安神，百合和蘇葉安眠，這個方子針對臨床上常見的陽不入陰的失眠癥有很療效。
如需使用請遵醫(yī)囑。
來源：BTV養(yǎng)生堂
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