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古傳·涂津美容法

武宗 >《待分類》

2024.11.22 北京

關(guān)注

學(xué)

天下武功

養(yǎng)生功 食補(bǔ)勝藥補(bǔ)·練功百病消

以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫

涂津美容法自古流傳，眾多養(yǎng)生專家常將其與其他養(yǎng)生手段結(jié)合使用。此法的練習(xí)不僅不會(huì)妨礙打坐修煉或與其他養(yǎng)生法并行，還能幫助保持青春容顏，使人面色紅潤(rùn)、眉黑眼亮、牙齒潔白、聽力敏銳。對(duì)于面部各類皮膚問題，涂津美容法有著顯著的療效，值得嘗試。

一、功法具體步驟

1.準(zhǔn)備階段：于夜晚臨睡前或清晨起床前，選擇盤腿坐姿（或端坐于凳子上亦可）。集中精神意守丹田，靜坐5至10分鐘，時(shí)間更長(zhǎng)更佳。雙手最好結(jié)成特定手印置于丹田前方。

2.熱身與叩齒：待丹田及全身感到發(fā)熱后，輕柔而有節(jié)奏地叩擊牙齒81次。隨后，用舌頭在口腔內(nèi)左右上下攪動(dòng)數(shù)次（此步驟稱為“赤龍攪?！保又娜?次（即漱津），緩緩將唾液分三口咽下。

3.再次攪漱與蓄津：繼續(xù)攪動(dòng)舌頭并鼓腮漱口，使口中再次充滿唾液，但此次不咽下，而是蓄于口中。

4.涂津美容：先將雙手搓熱，然后輕輕貼于面部。進(jìn)行浴面動(dòng)作：兩手中指尖緊貼鼻翼兩側(cè)，緩緩向上推至印堂（兩眉之間），再推至天庭（發(fā)際線），同時(shí)吸氣；接著呼氣，輕松地從面頰兩側(cè)撫下。一推一撫，配合一吸一呼，呼吸要深長(zhǎng)，動(dòng)作要柔和。之后，將口中的唾液吐于手心，趁熱迅速涂于臉上，輕輕抹勻。當(dāng)感覺臉部變得黏膩時(shí)，即停止涂抹，切勿摩擦至干。

5.意守與再次涂津：再次端坐意守丹田，雙手放于膝蓋上，全身放松。在呼氣時(shí)，想象一片甘露從頭頂緩緩灑下，覆蓋整個(gè)面部。此時(shí)，面部可能會(huì)有如針扎般的麻、疼、癢、熱感。想象自己滿面紅光，光彩照人，青春煥發(fā)。如此幾分鐘后，再次進(jìn)行浴面和涂津動(dòng)作。重復(fù)此過程，但每次只涂三口唾液后即停止。

6.收功：涂完三口后，再次意守丹田5至10分鐘，時(shí)間更長(zhǎng)更好。隨后，進(jìn)行浴鼻、浴眼、浴眉、浴耳、浴發(fā)以及鳴天鼓等動(dòng)作。最后，以雙手環(huán)繞帶脈環(huán)摩9圈，雙掌相貼按揉腹部（丹田），逆時(shí)針和順時(shí)針各36圈。輕輕放松腿部及全身，然后即可入睡或起床。

二、注意事項(xiàng)

1.練習(xí)時(shí)間：涂津美容法僅限于早晚練習(xí)。因?yàn)橥僖菏悄I水上升所化，養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)腎需固滿，不可虛空。過度消耗唾液易導(dǎo)致精氣耗損，進(jìn)而傷腎傷身。因此，每次練功只限早晚各一次，晚上尤為重要，早上可根據(jù)情況選擇是否練習(xí)。每次涂津只限三口。切記！無論練功還是日常生活中，一旦有唾液生出，應(yīng)立即咽入腹中，對(duì)身體大有裨益。

2.摩面技巧：摩面時(shí)要柔和，避免用力過猛或胡亂摩擦，以免損傷肌肉和皮膚，導(dǎo)致皮肉變得粗厚。

3.早晨練習(xí)建議：早晨可先進(jìn)行9次吐納氣練習(xí)，再開始涂津美容法；也可選擇對(duì)著剛升起的紅日練習(xí)。堅(jiān)持練習(xí)，必將獲得顯著效果。

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