作者：聿滔（富書作者），來(lái)源：富書（ID：kolfrc）
拒絕精神內(nèi)耗，跟不良情感斷舍離；客觀看待自己，接納自己的不完美；不跟別人比較，活在自己的時(shí)區(qū)里。春天不減肥，夏天徒傷悲。
你接納身材不理想的自己?jiǎn)幔?/span>
如果你按各種方法都沒(méi)能減肥成功，你會(huì)不會(huì)討厭自己呢？
接納自我是每個(gè)人必做的功課，悅納自我也是邁向心智成熟的重要環(huán)節(jié)。
第一次知道“悅納”這個(gè)詞是在讀書時(shí)，選修課的老師在課堂上說(shuō)，再過(guò)幾天要開展心理學(xué)活動(dòng)周，主題是“悅納自我”。悅納，聽(tīng)起來(lái)很美的樣子。那時(shí)我處處挑剔自己，成績(jī)一般，不會(huì)說(shuō)話，沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面，各種各樣的不如意，生活像是灰色的，沒(méi)有一點(diǎn)生機(jī)。老師的隨口一句話，讓我停下來(lái)客觀看自己，當(dāng)時(shí)的我真的離悅納太遠(yuǎn)了。人都會(huì)成長(zhǎng)，時(shí)間會(huì)自然輕松地解決很多問(wèn)題。但如果我們?cè)谀贻p的二十歲時(shí)就有機(jī)會(huì)知道一些智者五十歲才明白的道理，是不是很幸運(yùn)？悅納自己是有層次的，不僅僅是接納自己，而且是放松、坦然、不糾結(jié)的。悅納自我不是裹足不前地?cái)[爛，而是知道自己能改變什么，也知道自己不能改變什么，讓自己改變的過(guò)程充滿愉悅。接納自己的情緒，接納自己的缺點(diǎn)不足，接納自己的成長(zhǎng)步伐，每一項(xiàng)都是在跟自己和解，目的是成為一個(gè)自洽個(gè)體。當(dāng)別人對(duì)你的生活批評(píng)指責(zé)時(shí)，你能做到淡淡一笑，那么你一定是自洽的，因?yàn)槟懔私庾约?，?duì)自己有準(zhǔn)確的判斷，外在的評(píng)價(jià)都不過(guò)是浮動(dòng)片片，輕得不帶任何份量。你的人生由你自己負(fù)責(zé)，只要問(wèn)心無(wú)愧又利己利他，只管踏步向前。以下3件事，做到了，你的人生也可以被自己開心地接納。
喜怒憂思悲恐驚，人生七情中六種情緒都是讓人不開心的，一直生活在跟不開心的對(duì)抗里，怕是很難輕松踏出人生下一步路的。你愛(ài)上一個(gè)人，你對(duì)他喜歡吃什么了如指掌，但是他連你不愛(ài)吃香菜都不知道。戀愛(ài)談了半年你總覺(jué)得他若即若離，在這段感情里你付出了真心卻只收獲了不冷不熱。你很沒(méi)有安全感，你在暗夜里落淚，分不清是舍不下自己的付出，還是真的太喜歡對(duì)方，感情痛苦地持續(xù)著。直到有一天，你明白了：愛(ài)情從來(lái)不是一件“有志者事竟成”的事，好的感情也絕不是靠消耗一方來(lái)滋養(yǎng)另一方。你決定打破幻想，接受他不愛(ài)你的事實(shí)，結(jié)束了這傷心的感情，分手時(shí)你很平靜，回家后你如釋重負(fù)地落淚，這淚水像是為重獲新生慶祝，你也明白休整過(guò)后你要開始新的生活。婚姻已經(jīng)不是人生必修課，只是很少有人去思考這個(gè)問(wèn)題，盡管我們的父母都希望我們走進(jìn)婚姻，我們走進(jìn)了婚姻就好比他們完成了一項(xiàng)使命，婚后我們過(guò)得如何都沒(méi)有他們趕緊完成使命重要。現(xiàn)實(shí)中很多婚姻都敗給了生活的雞零狗碎，能量超級(jí)大的名人們也未能幸免。前世界首富比爾蓋茨在65歲時(shí)跟自己56歲的妻子梅琳達(dá)離婚，梅琳達(dá)的理由是，他們無(wú)法作為夫妻共同成長(zhǎng)了。如果婚姻是為了強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，當(dāng)無(wú)法共同成長(zhǎng)時(shí)選擇結(jié)束婚姻關(guān)系無(wú)疑是明智的，至少不用為背離目標(biāo)繼續(xù)傷心。他們沒(méi)有在持續(xù)不了的感情里內(nèi)耗，而是選擇分手來(lái)開啟人生感情的新階段。郭柯宇在參加《再見(jiàn)愛(ài)人》節(jié)目時(shí)，疲憊憂郁，惹無(wú)數(shù)網(wǎng)友心疼。當(dāng)她放下那段無(wú)法開心的感情后，重新唱歌演戲，最近鏡頭里的她靈動(dòng)活潑像個(gè)十幾歲的少女，如今自洽的樣子超級(jí)美。有人說(shuō)她連面相都變了，沒(méi)有了情感枷鎖專心搞事業(yè)的姐姐真的很颯。沒(méi)有精神內(nèi)耗，人生才能輕裝上陣，結(jié)束不良感情，人生方得喜悅重生。韓慧景曾是韓國(guó)的歌手兼模特，原本清秀漂亮，整容失敗后臉腫下垂看不出本來(lái)面貌。如果你搜索明星整容失敗的例子，你會(huì)詫異，他們明明很美很帥了，比普通人不知要好看多少倍，但是仍然對(duì)美有著孜孜不倦的追求。可見(jiàn)，如果不接受自己的不完美，再美的人也無(wú)法正視自己。旗袍先生崔萬(wàn)志，參加《超級(jí)演說(shuō)家》成為第三季亞軍。他出生時(shí)臍帶繞頸導(dǎo)致行走不便、言語(yǔ)不流暢，大學(xué)畢業(yè)工作碰壁，但他接受現(xiàn)實(shí)的打擊，勇敢地用自己的生意頭腦從擺地?cái)傞_始創(chuàng)業(yè)。他創(chuàng)立的蝶戀品牌，曾是淘寶網(wǎng)上最受歡迎的女裝品牌之一。他接納了自己的不完美，讓自己的人生在局限中開出了美麗的花。靈活的人不會(huì)死磕，堅(jiān)持己見(jiàn)的人不會(huì)讓步。沒(méi)有完美的性格，關(guān)鍵是你怎么看待自己的性格。
當(dāng)我們不敢做一件事時(shí)，羞澀、緊張、膽怯、不知所措，我們會(huì)說(shuō)這是因?yàn)樽约禾珒?nèi)向；當(dāng)我們遇到飯局不知道怎么開口說(shuō)話，我們也會(huì)說(shuō)因?yàn)樽约簝?nèi)向；當(dāng)我們遇到喜歡的女孩子不敢開口說(shuō)話，我們也會(huì)把原因歸為內(nèi)向……好像內(nèi)向可以解釋千千萬(wàn)萬(wàn)的問(wèn)題，好像內(nèi)向是一件挺不好的事。但是，當(dāng)你仔細(xì)想一想，內(nèi)向也挺好的，一些內(nèi)向的人還取得了不俗的成績(jī)呢，內(nèi)向也不影響他們成為一些領(lǐng)域佼佼者。像王菲、梁朝偉，鏡頭前話不多，生活里也向內(nèi)尋找力量。像扎克伯格、比爾蓋茨，他們的內(nèi)向也不影響他們抓住一個(gè)時(shí)代的機(jī)會(huì)。像《自卑與超越》的作者阿弗雷德阿德勒，內(nèi)向自卑，但他的思想影響了百年，近些年的勇氣系列書也給很多內(nèi)向的讀者打開了新的認(rèn)知之門。像前央視主持人李詠老師私下安靜愛(ài)看書，不影響他舞臺(tái)上幽默、機(jī)智、風(fēng)趣。內(nèi)向有內(nèi)向的好處，安靜地獨(dú)處，向內(nèi)心要有力量，內(nèi)心強(qiáng)大的人做什么事會(huì)不成呢？外向的人在喜歡在社交中積蓄力量，他們需要對(duì)外交流，一旦把他們困在屋子里則會(huì)扼殺他們的創(chuàng)造力，看來(lái)外向也不是時(shí)時(shí)都有優(yōu)勢(shì)的。性格的內(nèi)向和外向都不是完美的，如果待在家里能讓你更好地恢復(fù)體能并且身心愉悅，為什么要讓自己消耗在社交場(chǎng)合中緊張不安呢？如果在人群中能找到自己的存在感而且精力充沛，為什么要學(xué)別人窩在家里但悶悶不樂(lè)呢？接受自己的內(nèi)向或者外向，發(fā)揮自身性格的長(zhǎng)處也挺好的。高三時(shí)，早讀后去食堂買飯，買兩份，一份自己的，一份飯伴的，但我的飯伴這頓沒(méi)來(lái)吃，白白浪費(fèi)了一頓早餐。中午又一起吃飯時(shí)，她的同學(xué)幫我說(shuō)話，沒(méi)說(shuō)幾句時(shí)我看飯伴的臉色不太對(duì)羞得不抬頭，我只好插話說(shuō)她也不是故意的。幫忙說(shuō)話的同學(xué)無(wú)語(yǔ)得直說(shuō)算了算了，你倆周瑜打黃蓋一個(gè)愿打一個(gè)愿挨，我們算是多管閑事了。我也挺不好意思的。后來(lái)我才知道我在這件事上表現(xiàn)出的是討好型人格，不夠在乎自己的感受。但是討好型人格的人，同理心可能更強(qiáng)，可能很擅長(zhǎng)從別人的角度想問(wèn)題。一位身材較矮的人可能會(huì)被小瞧，但是這樣的小巧玲瓏反而不會(huì)給人壓迫感，這也是很有好處的。沒(méi)有完美的性格和人格，沒(méi)有完美的身材，“缺陷”反而可能是優(yōu)點(diǎn)，習(xí)以為常的觀念也可能是偏見(jiàn)。所以，客觀看待自己，接納自己的不完美，你就不會(huì)活得那么擰巴。不完美才是真實(shí)的美。《被討厭的勇氣》寫道：“人生不是與他人的比賽。不與任何人競(jìng)爭(zhēng)，只要自己不斷前進(jìn)即可?！?/span>北宋大文學(xué)家蘇軾的父親蘇洵25歲“始知讀書”，開始發(fā)奮，個(gè)人作品《六國(guó)論》等影響深遠(yuǎn)；唐代駱賓王，初唐四杰之一，年紀(jì)輕輕就有才有名，相傳知名唐詩(shī)《詠鵝》是他七歲時(shí)的作品。晉文公重耳，一生中大部分時(shí)間都在外流亡，60歲時(shí)登基，文治武功都很卓著，在位9年，是春秋五霸中的第二位霸主；清代康熙帝8歲登基，14歲親政，開創(chuàng)出康乾盛世的大局面。特朗普上臺(tái)時(shí)70周歲，而奧巴馬退休時(shí)才55歲。楊紫瓊在60歲的年紀(jì)拿到奧斯卡影后，張頌文在46歲時(shí)成為家喻戶曉的演員。有人19歲就生了孩子，而有人19歲還在讀大學(xué)。有人28歲離過(guò)兩次婚，而有人30歲可能還沒(méi)打算談婚論嫁。每個(gè)人來(lái)到世上都有自己的使命，做好你該做的事，別人的故事旁觀就好。你不是別人也不可能復(fù)制別人的路，你只能活在自己的時(shí)區(qū)里，從幼年到現(xiàn)在，你從來(lái)都沒(méi)有成為別人，對(duì)不對(duì)？碩士畢業(yè)火鍋店工作的新聞上了熱搜，學(xué)校發(fā)文表示：“隨著時(shí)代的發(fā)展，對(duì)于成功的定義早已不是一成不變，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要不躺平，努力去追求自己的快樂(lè)，就會(huì)在自己的時(shí)區(qū)中走出屬于自己的人生步伐?！?/span>說(shuō)得很中肯。只要在實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)的路上，腳踏實(shí)地，方向不跑偏，方式可以多樣化。別人是別人，你是你，你有自己的人生課題，困難來(lái)了先接住，再想辦法克服，辦法永遠(yuǎn)比困難多。“不患寡而患不均”，攀比會(huì)使人痛苦，比較催生了人類的痛苦。當(dāng)你不再過(guò)度跟人比較，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)只要自己不停步，你的人生之花也會(huì)開得絢爛奪目。接受自己的步伐，只要這個(gè)速度讓自己不自責(zé)、不自大，舒舒服服向前走，在到達(dá)人生的終點(diǎn)之前，放松自在地過(guò)好大部分時(shí)光，也是一種幸運(yùn)。只要愿意，每個(gè)人都可以擁有這種幸運(yùn)。不跟別人比較，活在自己的時(shí)區(qū)里。做到這3點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自我接納其實(shí)觸手可及。你怎樣度過(guò)一天，就會(huì)怎樣度過(guò)一生。點(diǎn)個(gè)在看，不開心是一天，開心也是一天，為什么不讓自己在開心自洽的狀態(tài)里過(guò)好每一天呢？
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