我們最關(guān)心、血緣最濃、交往最頻繁的人，往往對(duì)我們殺傷力最大。
電影《瞬息全宇宙》中，有這么一個(gè)情節(jié)。
女孩喬伊想在外公的生日宴上，公開自己談了三年的女朋友，母親伊芙琳百般阻止，并解釋“她們只是好朋友”。
女兒委屈離去，追上去的伊芙琳卻吐槽：“你胖了，得吃健康點(diǎn)了。”
“你為什么紋身？“你就不能乖點(diǎn)？”“你怎么可以交一個(gè)女朋友？”無論喬伊做什么，在伊芙琳看來都是錯(cuò)。
她不斷地向女兒強(qiáng)調(diào)：“你應(yīng)該知道，我只會(huì)為你做正確的事情?！?br>
而女兒卻拼命逃離：“世界比你想象中更大，你所謂的'正確’不是我想要的?！?br>
在喬伊的成長(zhǎng)過程中，母親總是對(duì)她進(jìn)行言語打擊和情感控制，導(dǎo)致喬伊對(duì)自己產(chǎn)生嚴(yán)重懷疑。
蘇珊·福沃德在書籍《原生家庭》中稱喬伊母親這樣的父母為有毒的父母。
書中，她用自己25年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)及上千個(gè)真實(shí)接診案例，詳述了有毒父母的類型及影響。
更難能可貴的是，她提供了具體可實(shí)操的解決策略，能幫助飽受困擾的子女走出困境。
翻開書，你會(huì)看見自己的內(nèi)心小孩，一步步從原生家庭的傷害中走出來，治愈自己的內(nèi)心小孩。
不是所有原生家庭都挺好
作者蘇珊·福沃德曾接診過一個(gè)28歲的女孩桑迪，桑迪備孕兩年卻始終未能如愿，這讓她的婚姻陷入危機(jī)。
當(dāng)蘇珊深入了解后發(fā)現(xiàn)，原來這一切都有跡可循。
桑迪的父母是天主教徒，家教極為嚴(yán)厲。上高中時(shí)桑迪和同學(xué)早戀，父親發(fā)現(xiàn)后大罵她是婊子，只要她和男生出去，父親就咒罵她一定會(huì)下地獄。
后來，桑迪意外懷孕并流產(chǎn)，父親說她觸犯天恩，一定會(huì)遭報(bào)應(yīng)。至于婚后未孕，父親更是確信一切都是桑迪咎由自取。
桑迪的父親就是典型的言語虐待型父母，他用侮辱性的稱呼、貶損的評(píng)價(jià)、輕蔑的指責(zé)傳遞給孩子非常糟糕的自我評(píng)價(jià)。
書中還寫到了其他四種類型的有毒父母，比如，身體虐待型，一有沖動(dòng)就對(duì)孩子實(shí)施暴力；
性虐待型，猥褻、侵犯孩子的身體；
酗酒型，所有時(shí)間都只顧自己喝個(gè)爛醉；
操控型，控制孩子的感受和需要，擺布他們?nèi)松拿恳粋€(gè)選擇。
這五類有毒的父母，倚仗自己的身份制定家庭規(guī)則，并對(duì)孩子的行為進(jìn)行審判。
他們舉著“以愛為名”的大旗對(duì)孩子進(jìn)行道德綁架，并隨意干涉孩子的人生。
孩子稍有反抗，他們就說服孩子相信：
無論怎樣，孩子都要尊重父母。凡事必須按我說的做，否則就是錯(cuò)的。
相比愛、尊重和獨(dú)立，他們?cè)诤⒆有闹蟹N下了恐懼、責(zé)任、負(fù)罪感的種子。
就像熱映電影《這么多年》中，女主陳見夏的母親。
陳見夏在客廳寫作業(yè)，不小心把筆袋掉落在地，弟弟沖出房間大吼：“你讓不讓人睡覺了，大半夜的裝什么用功?！?br>
母親聞?dòng)嵆鰜聿粌H不安慰，反而責(zé)怪陳見夏“一回來就鬧得雞犬不寧”。
弟弟搶走她學(xué)英語的CD機(jī)，母親只會(huì)說：“你當(dāng)姐的就讓他點(diǎn)?！?br>
為了出國(guó)留學(xué)，她跪下來求母親，母親卻扔了她的書，撕了她的獎(jiǎng)狀，還大罵著：“一個(gè)女孩子念這么多書，將來連個(gè)對(duì)象找不著，干嘛?！?br>
言語打擊、偏心、操控，陳見夏活得卑微又小心翼翼。
難怪蘇珊·福沃德會(huì)說：“我們最關(guān)心、血緣最濃、交往最頻繁的人，往往對(duì)我們殺傷力最大?！?/span>
原生家庭里，藏著一個(gè)人后半生的命運(yùn)
為什么有毒的父母會(huì)傷人？
蘇珊·福沃德在書中解釋到：
當(dāng)你小的時(shí)候，家庭就是你的全部。家庭教會(huì)年幼的你如何去看待這個(gè)世界，你才能夠決定自己是誰，該如何與人相處。如果你的父母有毒，很可能你會(huì)做出這樣的自我評(píng)價(jià)：
我沒法相信任何人。我不值得被人關(guān)心。我永遠(yuǎn)都不會(huì)成功。
蘇珊·福沃德稱這樣的孩子是中毒的孩子。
中毒的孩子成年后，很難建立起一個(gè)積極的自我形象，由此引發(fā)的自信心和自我價(jià)值感的缺失反過來將影響他們生活的方方面面。
書中，蘇珊·福沃德講了兩個(gè)故事，讀來讓人痛心。
38歲的戈登，是一位成功的整形外科醫(yī)生，但因?yàn)樽约旱膲钠猓Y(jié)婚六年的妻子離開了他。
原來，戈登從小就挨父親的打。言語間的些微不敬，低于平均分?jǐn)?shù)的成績(jī)單，忘記做的家務(wù)……任何一個(gè)小錯(cuò)誤都能招來父親一頓暴打。
從童年時(shí)代起，戈登的心底就潛伏著一座火山，那是他對(duì)父親的憤怒。然而成年后，戈登卻選擇向他最親近的妻子噴發(fā)。
一次次突如其來的爆發(fā)和毫不留情的訓(xùn)斥令妻子恐懼，最終妻子出走，戈登家庭破裂。
還有32歲的李，業(yè)余網(wǎng)球界頭號(hào)種子選手、網(wǎng)球教練。她社交生活豐富，職業(yè)生涯一帆風(fēng)順，卻患有嚴(yán)重的抑郁。
李的母親一輩子都圍繞李生活，怕李不好好吃飯，母親經(jīng)常帶著飯菜來她家，幫她打掃屋子，整理衣服。
李去外地參加球賽，母親就跟著一起去，一旦李拒絕，母親就會(huì)說：“媽媽給心愛的女兒做這些，有錯(cuò)嗎？”
李對(duì)母親的怒氣與日俱增又無處宣泄，只能在心中越積越深，最終導(dǎo)致抑郁。
無論是遭遇身體虐待還是被操控，中毒的子女所表現(xiàn)的癥狀都驚人地相似：自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅。
這些中毒的子女雖是成人，卻沒法做自己，他們所有的感受、行為、選擇都由父母來決定。
他們的成長(zhǎng)缺乏愛的滋養(yǎng)，最終事業(yè)、家庭生活、人際交往處處受影響。
原生家庭的爛牌，可以靠自己打成王炸
那是不是悲劇已成定局，傷害無法治愈？
蘇珊·福沃德這樣告訴我們：
原生家庭并不是一生的詛咒，它帶給你的傷，你可以自己去治愈。只要你愿意走出來，一定可以活出全新的自己。
具體怎么做，《原生家庭》里給出了這樣的建議：
1、正確歸責(zé)，釋放悲痛和憤怒
擺脫原生家庭傷害的第一步就是必須意識(shí)到，身為子女沒有必要為童年陰影負(fù)責(zé)，該為此負(fù)責(zé)的是父母。
不要迷信“天下無不是的父母”，你對(duì)父母那些憤怒、埋怨的灰暗感覺都是有道理的。
父母可能無意傷害你，但失職父母造成的傷害，無關(guān)乎他們是否故意，他們都需要對(duì)此負(fù)責(zé)。
當(dāng)你正確歸責(zé)，那些灰暗的感覺就不再壓抑于心，自己痛苦；也不再流向他人，傷害無辜。你也就可以停止自責(zé)和內(nèi)疚，停止對(duì)自己的懲罰，重獲內(nèi)心的平靜。
2、自我界定，斬?cái)嗪透改傅募m纏
第二步“自我界定”，即撇開父母的灌輸和影響，自由地?fù)碛凶约旱男拍睢⑶楦泻托袨椤?/span>
比如你對(duì)父母沒有任何殘忍、虐待的行為，只是與他不認(rèn)可的人結(jié)婚、去外地工作，那么父母就有義務(wù)去平復(fù)情緒，重拾快樂。
你可以說一些類似“我很遺憾你不開心”的話，但是你沒有義務(wù)為照顧父母的心情而改變自己的人生計(jì)劃。
樹立界限，明確表達(dá)自己的感受，嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行切割。
當(dāng)斬?cái)嗪透改傅募m纏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和其他人的關(guān)系，尤其是和自己的關(guān)系，會(huì)得到極大的改善?；蛟S是平生第一次，你將擁有享受自己人生的自由。
3、打破惡循環(huán)，主導(dǎo)自己的生活
《原生家庭》中說：“有毒的家庭體系就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響會(huì)代代相傳。”
但終止了舊有的家庭模式并打破循環(huán)時(shí)，也就為子孫后代送上了一份無比珍貴的禮物。這是在塑造未來。
打破循環(huán)，不再像受害者、虐待者那般行事，不再在別人面前扮演依賴他人、百般無助的孩子的角色。
拋棄錯(cuò)誤觀念，改變自我傷害的行為；提升能力，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，人格獨(dú)立，不把自己的喜怒哀樂托付給他人；內(nèi)外兼修，自己給自己安全感。
一旦打破了循環(huán)，你會(huì)在今后的幾代里改變自己家庭關(guān)系的本質(zhì)。
一個(gè)人的原生家庭，不是宿命。如果遺憾無法彌補(bǔ)，就讓傷害從此止步。
奧地利發(fā)展心理學(xué)家Heinz Werner，曾用40年時(shí)間追蹤了700名兒童的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
這些孩子的家庭里充斥著貧困、酗酒、暴力，有的孩子還有嚴(yán)重的生理和心理創(chuàng)傷。
當(dāng)他們長(zhǎng)到18歲后，有2/3的孩子確實(shí)存在輟學(xué)、失業(yè)、感情受挫等各種問題，但有1/3的孩子在學(xué)習(xí)和工作上很順利，還取得了社會(huì)意義上的成功。
所以，在過去的原生家庭里你是受害者，不代表你現(xiàn)在沒力量，我們探索原生家庭、揭開傷疤也并非為了指責(zé)父母曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤，而是為了糾正過去對(duì)我們的影響，更好地改寫未來。
正確歸責(zé)，而不是歸罪；斬?cái)嗉m纏，明確表達(dá)感受；打破惡循環(huán)，停止傷害。
你終會(huì)從和父母的負(fù)面關(guān)系模式中解脫出來。
愿中毒的子女都能重獲內(nèi)生力量，突破原生家庭的桎梏，創(chuàng)造新的人生。
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