最近很多寶媽反映寶貝晚上睡覺不踏實(shí)，翻來覆去，一晚上不消停，睡眠姿勢還千奇百怪，是不是缺啥？需要補(bǔ)鈣嗎？
其實(shí)睡眠不安穩(wěn)，翻來覆去的原因有很多，不一定是缺鈣造成的。一起看看你家寶寶有沒有“中招”~~~
1、睡眠環(huán)境不適宜：寶寶易冷也易熱，被子蓋得過厚、過嚴(yán)，孩子因?yàn)闊岫弑蛔?，后半夜又感覺到冷，所以很不舒服。另外如果開夜燈睡覺，或者和大人在一張床上睡，大人翻身、看手機(jī)等等都會(huì)影響孩子睡覺。
2、蚊蟲叮咬或過敏：寶寶皮膚嬌嫩，蚊蟲叮咬后會(huì)又疼又癢，或者春季容易過敏，起一些蕁麻疹，導(dǎo)致飲食難安。
3、缺乏安全感：有些孩子睡覺不安穩(wěn)可能與父母分開、白天受到驚嚇、責(zé)罵等有關(guān)，此時(shí)內(nèi)心缺乏安全感，也會(huì)不安穩(wěn)。
4、胃腸不適：如果寶寶睡前吃得過飽，或者吃了難消化的食物，產(chǎn)生了消化不良的癥狀，比如腹痛、腹脹等，由于腹部不適。
5、缺維生素D或缺鈣：如果寶寶體內(nèi)缺乏鈣元素，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)晚上不易入睡、翻來覆去睡不著、睡著后易醒、盜汗等癥狀。
6、生病了：如果孩子感冒，或者其他疾病，身體不舒服，也會(huì)睡不好覺。當(dāng)然很多家長擔(dān)心的寄生蟲也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，但是現(xiàn)在飲用水源干凈，大家也比較講衛(wèi)生，寄生蟲病發(fā)生的概率還是比較少的。
小孩子的神經(jīng)系統(tǒng)沒有發(fā)育成熟，睡眠本身比較淺，相比大人更容易受到干擾。那么，如何避免孩子睡覺翻來覆去？
1、盡量保持適宜的環(huán)境溫度，保持安靜，而且還需要穿著舒適、透氣，選擇舒適的床上用品，家長可以和寶寶分床不分房，避免干擾孩子；
2、白天多陪伴、安撫孩子，避免過度責(zé)罵，以防影響夜間的睡眠質(zhì)量；
3、保持寶寶的晚飯不要太過飽，睡前1小時(shí)可以喝適量的牛奶；
4、使寶寶的小屁屁始終保持干爽，準(zhǔn)備清爽透氣的紙尿褲，讓寶寶擁有好睡眠；
5、每天補(bǔ)充維生素D3400單位，持續(xù)到至少3歲，并且注意平時(shí)飲食均衡，可以防止孩子缺乏微量元素，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
6、6個(gè)月以上的寶寶可以逐漸培養(yǎng)自主入睡，不要依賴于吃奶或者搖晃等方式，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高的。
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