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面對(duì)市面上琳瑯滿目的食品，很多都打著健康的旗號(hào)，但實(shí)際上，這些食物并不不是真的那么健康！

果蔬干

果蔬干是時(shí)下年輕人比較喜歡的一款零食，主要的加工方法有兩種，一時(shí)通過真空油炸脫水，一種是通過高溫烘干，后者雖然比前者健康一些，但是在脫水過程中，果蔬干中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)大幅度流失，而且脫水過后的果蔬干中脂肪含量也比較高！

鹽焗堅(jiān)果

堅(jiān)果中富含多種膳食纖維，但大家最后購買那種沒有加工過的原味堅(jiān)果，一些鹽焗堅(jiān)果雖然在味道上做了改善，但其中的含鹽量非常高，對(duì)于血壓高的人尤其不利。

燕麥片

燕麥本來是一種有益健康的谷物，但是市面上，很多燕麥片的產(chǎn)品都添加了很多糖分，為了身體健康，最后食用純燕麥片，雖然口感不會(huì)跟精致的燕麥片一樣美味，但是對(duì)于身體比較好。

粗糧餅干

粗糧本身也是對(duì)人體有益的食物，但是很多粗糧做成的餅干，在制作過程中，添加了大量的油脂，來讓餅干更加酥脆，在購買的時(shí)候，一定要看清楚配方中的脂肪含量。

芝麻糊

很多人早餐都喜歡和一些芝麻糊，這本來是不錯(cuò)的選擇，但是在添加大量糖分之后，這類芝麻糊反而會(huì)引起人體的一系列疾病。

小建議：如果真的想要吃健康的食物，建議選擇一些原生態(tài)的食品，比如植物飲料，玫瑰飲，蛋白球等。