冬天到了，隨著氣溫走低，低溫和活動(dòng)減少會(huì)使前列腺和會(huì)陰部肌肉緊張、血管收縮、血液循環(huán)減慢，前列腺容易收到損傷發(fā)炎，得了炎癥也不容易恢復(fù)。

低溫也可以刺激神經(jīng)，前列腺平滑肌收縮，尿道收縮使尿道變細(xì)，前列腺收縮敏感、前列腺液容易淤積，出現(xiàn)尿頻、尿痛和排尿困難，重者可引發(fā)急性尿潴留。

因此冬季是前列腺炎高發(fā)的季節(jié)！那么，在這個(gè)季節(jié)里，怎樣去維護(hù)你的前列腺呢？我們提出以下幾點(diǎn)建議：

1、注意防寒保暖：尤其是夜間，要多蓋些被子，暖和點(diǎn)夜尿也就會(huì)少點(diǎn)，白天也多曬太陽。積極預(yù)防和治療感冒和上呼吸道感染等，感冒也很容易引起前列腺炎。

2、飲用溫水：白天多喝，多排尿有助于減少炎癥發(fā)生機(jī)會(huì)。為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，晚餐后尤其是睡前要盡量少飲水

3、避免吃過于刺激的食物：飲食應(yīng)以清淡、易消化的食物為主。少食辛辣刺激食物例如辣椒等，盡量戒酒，辛辣食物會(huì)刺激前列腺引起炎癥。

保持大便通暢很重要，大便不通會(huì)招來前列腺炎，因此要多吃富含纖維素的蔬菜和水果例如香蕉等。

多吃些西紅柿、芹菜、南瓜子等，對(duì)養(yǎng)護(hù)前列腺有幫助。

4、不要憋尿：憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺水腫和炎癥，是引起前列腺炎的原因之一。經(jīng)常憋尿還會(huì)損傷膀胱功能，引起排尿困難。嚴(yán)重者引起腎積水，危害腎臟功能。

5、規(guī)律性生活：前列腺炎不必禁欲，性生活要適度，既不縱欲，亦不禁欲。禁欲和過于頻繁性生活均可能導(dǎo)致前列腺充血水腫。

6、避免熬夜和久坐：熬夜久坐是不好的習(xí)慣，久坐容易引起前列腺充血，導(dǎo)致前列腺炎。長時(shí)間騎自行車會(huì)損傷血管和神經(jīng)，引起前列腺炎，因此不提倡過長時(shí)間騎車。

作者介紹：北京大學(xué)人民醫(yī)院男科專業(yè)副主任醫(yī)師，主要從事復(fù)雜性陽痿、早泄、陰莖發(fā)育性疾病的診斷和治療。擅長陰莖假體植入術(shù)、陰莖增粗延長、陰莖畸形的矯正、精索靜脈曲張顯微外科等手術(shù)。

出診時(shí)間是在每個(gè)周三下午，地點(diǎn) 北京長峰醫(yī)院（豐臺(tái)區(qū)靛廠路），你可以工作室掛號(hào)或者網(wǎng)上預(yù)約。預(yù)約網(wǎng)址:drzhangguoxi.haodf.com