很多人應(yīng)該都聽過'養(yǎng)肝即養(yǎng)命'這句話，說明了肝臟健康，肝臟正常運(yùn)行有助于人體的健康。
隨著現(xiàn)在生活方式的改變，壓力也越來越大，熬夜成為常態(tài)，應(yīng)酬也避不可免，而肝臟是人體代謝的器官，也是排毒器官，如果受到損傷，肝臟無法正常排毒，日積月累導(dǎo)致身體呈現(xiàn)不好的情況，來判斷肝臟是否健康。
異常1：眼圈較黑。
肝臟受到傷害的人，通常會出現(xiàn)眼圈較黑等現(xiàn)象，這是由于肝病發(fā)生時(shí)，肝臟則無法為人體儲存大量血液，還會造成肝氣郁滯、氣血不暢等表現(xiàn)，所以會導(dǎo)致人體出現(xiàn)氣血虧虛、眼圈或印堂處發(fā)黑發(fā)污的異常，還有面部也有色素沉著，臉色變黑。
經(jīng)常熬夜、肝功能長期不正常，肝腫大者長期存在，大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。
異常2：肝區(qū)疼痛。
肝區(qū)疼痛，一般是指右側(cè)肋部疼痛，可能會造成肝區(qū)隱痛，這時(shí)要考慮肝炎、肝硬化。若肝區(qū)疼痛為壓痛和叩擊痛，多見于急性脂肪肝，除疼痛感覺外，常伴飽脹不適和暖氣感。如果還伴隨左肩膀疼痛，那么一定要去醫(yī)院檢查看看。
異常3：小腿抽筋。
睡覺時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，導(dǎo)致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現(xiàn)問題。
異常4：酒量突然下降。
但是，如果是酒量不錯(cuò)的人，突然間酒量變得非常差，就是肝臟功能下降，肝臟受損了。
肝受損，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以，導(dǎo)致“醉酒”的感覺越來越明顯，這個(gè)時(shí)候，你就不能再繼續(xù)喝酒了！
異常5：睡眠淺。
身邊有很多人反應(yīng)，自己好不容易睡著以后，總會被身邊的一點(diǎn)小動(dòng)靜就吵醒， 一旦被吵醒 ，就又開始了一個(gè)“自我哄睡”的過程，總是做噩夢。如果一旦出現(xiàn)了這種情況，就一定要注意，這是肝臟解毒排毒功能下降導(dǎo)致的，也是肝火旺盛的一種典型表現(xiàn)。
1.多喝些有益于肝的茶。
多喝茶水可以促進(jìn)肝臟排毒，比如枸杞、蒲公英泡水喝，這了推薦一個(gè)決明子菊苣茶的食療養(yǎng)肝方。
這個(gè)方子選用5種能夠養(yǎng)肝護(hù)肝的藥食同源的食材：白茅根、決明子、菊苣、蒲公英、枸杞。它們被稱為養(yǎng)肝護(hù)肝的“黃金組合”，可以很好的幫助保護(hù)肝臟，修復(fù)肝細(xì)胞，防治肝臟疾病。直接選擇配好的袋泡茶，簡單方便養(yǎng)肝。
其中決明子可以清肝明目；菊苣可以清肝利尿，幫助毒素順暢排出體外；蒲公英能夠清肝熱，排肝毒；白茅根可以涼血止血；枸杞能夠養(yǎng)肝明目。
2.舒緩情緒，適當(dāng)鍛煉。
良好的心態(tài)以及心情樂觀，再結(jié)合自身身體狀況，加強(qiáng)身體鍛煉。以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強(qiáng)，對機(jī)體和肝臟能起到保護(hù)作用。
3.保證充足的睡眠。
人臥歸血于肝，說的就是晚上休息的時(shí)候，氣血回歸到肝臟安養(yǎng)，第二天再分至心肺，維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，養(yǎng)肝的方式就是好好休息。
4.做好定期檢查。
假如家族中有人患肝癌或其他的腫瘤，那么家族其他成員應(yīng)該格外注意。還應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。
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