高血壓被稱(chēng)為“無(wú)聲殺手”。因?yàn)榇蠖鄶?shù)高血壓患者沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，超過(guò)一半的患者不知道自己得了高血壓，持續(xù)的高血壓在不知不覺(jué)中損害全身的動(dòng)脈，從而造成心肌梗死、腦中風(fēng)、腎功能衰竭等后果。
那么要想降低高血壓所帶來(lái)的危害，使血壓檢測(cè)的更加準(zhǔn)確就成了關(guān)鍵。另外，高血壓患者不可能每天去醫(yī)院測(cè)血壓，所以家中測(cè)血壓就成了首選。今天我給大家講一講在家中測(cè)量血壓的一些原則。
一．血壓計(jì)的選擇
推薦臂式電子血壓計(jì)，軟臂帶，正常體格人群也可采用硬的臂帶，特別胖或特別瘦的人應(yīng)選擇更大或更小的臂帶。使用前需驗(yàn)證準(zhǔn)確性。不推薦腕式血壓計(jì)、手指血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)。
二．測(cè)血壓，用左手還是右手？
有些高血壓患者在家測(cè)血壓時(shí)，測(cè)左臂和右臂的血壓不一樣。那么到底以左側(cè)還是右側(cè)為準(zhǔn)？
根據(jù)2018年歐洲心臟病學(xué)會(huì)給出的高血壓管理指南推薦，第一次測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)測(cè)量雙上肢的診室血壓，當(dāng)兩側(cè)數(shù)值不一樣時(shí)，選擇血壓較高的一側(cè)上肢，作為日后測(cè)量的固定手臂。
三.測(cè)量的時(shí)間
正確測(cè)量血壓，把握好測(cè)壓時(shí)間，對(duì)于高血壓患者及時(shí)了解自己的血壓水平、及時(shí)控制血壓均意義重大。專(zhuān)家提醒，測(cè)量血壓的最佳時(shí)間應(yīng)在起床后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)，且在服用降壓藥物之前。早上的的6點(diǎn)-8點(diǎn)之間，大多數(shù)人的血壓通常會(huì)達(dá)到一天當(dāng)中的第一個(gè)最高峰值，也是降壓藥效果最薄弱的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候測(cè)量出的血壓值往往是最為精確的。
下午的四點(diǎn)~六點(diǎn)則是這一天中第二個(gè)高峰時(shí)期。因此在測(cè)量血壓的時(shí)候需要注意，一定要選擇在血壓高峰階段進(jìn)行測(cè)量，尤其是正在服用降壓藥物的朋友。
四．觀察血壓的變化
及時(shí)記錄自己的血壓，這樣做的目的可以及時(shí)觀察自己一段時(shí)間內(nèi)血壓的變化。如果你測(cè)得血壓的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，說(shuō)明患有高血壓病，應(yīng)接受治療；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，則基本可認(rèn)定為正常水平。
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