《乘風(fēng)破浪的姐姐》大火，姐姐們的一個(gè)小動(dòng)作都能上熱搜
但最近引起我注意的是這樣一條熱搜：“張雨綺幫李斯丹妮拒絕藍(lán)盈瑩”。
我開(kāi)始很好奇的是這一個(gè)什么樣的事情，需要一個(gè)人幫另一個(gè)人去拒絕？
看完來(lái)龍去脈之后，原因只是一個(gè)普通的請(qǐng)求，不過(guò)當(dāng)事人確實(shí)要比較困難的去完成。
于是我的關(guān)注點(diǎn)變成了，一個(gè)怎么樣的人是不會(huì)拒絕別人的呢？
01
我身邊就有這樣的一個(gè)朋友小熊，小熊是個(gè)閩南姑娘，是一名瑜伽教練，大家對(duì)小熊的評(píng)價(jià)一致都是“善解人意”。
她就像一朵解語(yǔ)花，平時(shí)和小熊一起出門(mén)，她總是那個(gè)能照顧到每個(gè)人感受的人，幾個(gè)朋友一起吃飯，她都會(huì)記得每個(gè)人喜歡吃什么口味的菜。
另外她和李斯丹妮在節(jié)目里的表現(xiàn)一樣，總是會(huì)積極鼓勵(lì)身邊的人，也總是會(huì)選擇看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)。
這樣看上去，小熊是個(gè)情商高的姑娘。
不過(guò)其實(shí)這只是一部分，我們只能說(shuō)，她在換位思考、富有同理心的這部分情商很高，關(guān)于維護(hù)自己界限這部分的情商就出了問(wèn)題。
有一次我們?cè)谒较聹贤ǖ臅r(shí)候，小熊就問(wèn)我說(shuō)：
小柔姐，我想問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，我男朋友經(jīng)常出差不是嘛，所以他不出差的時(shí)候我們一定會(huì)見(jiàn)面。
不過(guò)每次他都叫我去他家那邊，他家離我家很遠(yuǎn)，每次我都要花快2個(gè)小時(shí)才能到。
雖然我能理解他很累，不過(guò)還是會(huì)覺(jué)得不太舒服，天氣又很熱，感覺(jué)很辛苦。
還有平時(shí)我們倆在一起，也總是我去照顧他的生活和他的情緒，我總覺(jué)得兩個(gè)人在一起就互相包容就好了，可是我越包容他，他對(duì)我態(tài)度怎么好像越差了。
我不知道，是我做錯(cuò)了嗎？
這次見(jiàn)面沒(méi)多久，小熊在一個(gè)微信群里又艾特我，說(shuō)：姐，你快救我呀。
我一看，原來(lái)是群里組織活動(dòng)，因?yàn)闀r(shí)間問(wèn)題小熊不是很想去，但是其他人都說(shuō)想讓小熊去，因?yàn)榛顒?dòng)正好缺一個(gè)人，大家一起圍攻她，都說(shuō)要她去。
小熊被逼的實(shí)在沒(méi)轍了，不敢回復(fù)，于是就艾特我，意思想讓我替她撐腰。
如果我那天沒(méi)有回復(fù)她，我想她最后一定會(huì)迫于壓力，心不甘情不愿的參加那個(gè)活動(dòng)。
02
其實(shí)，像小熊面對(duì)的這類(lèi)事情，在我們生活中很常見(jiàn)。
比如你也上了一天的班，只想回家倒床上一動(dòng)不動(dòng)，這時(shí)候老公跟你說(shuō)：媳婦，我剛下班，我還沒(méi)吃飯。
于是，你只好強(qiáng)撐著自己說(shuō)：哦，那好吧，我現(xiàn)在去給你做飯。
比如工作中，明明是同事自己需要去做的工作，他對(duì)你說(shuō)：這個(gè)我不會(huì)做啊，擔(dān)心自己做不好，我覺(jué)得你能做，你一直做的特別好，老板一定會(huì)滿(mǎn)意的。
于是，你只好不情愿地說(shuō)：哦，那好的，那我來(lái)做吧。
不得不說(shuō)，在成年人的世界，拒絕別人是一件很難的事情。
相信我們每個(gè)人都會(huì)有這種時(shí)刻，不想幫忙，但是又礙于一些情面，不能不幫。
擔(dān)心如果自己拒絕對(duì)方，也會(huì)顧忌說(shuō)：我這樣做，會(huì)不會(huì)被別人說(shuō)不近人情呢？甚至?xí)煌龜嗳似酚袉?wèn)題呢？
03
小柔想和大家說(shuō)的是，在正常人際關(guān)系中，我們難免會(huì)遇到違背自己的意愿，犧牲自己需求的事情，但是我們可以去權(quán)衡。
有些事情是不是沒(méi)有犧牲的必要，是沒(méi)有任何意義的事情？
如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)木芙^，這種“幫忙”會(huì)更加數(shù)不勝數(shù)。
更關(guān)鍵的是，長(zhǎng)時(shí)間下去，大家都會(huì)覺(jué)得你好說(shuō)話，也會(huì)覺(jué)得你不計(jì)較，自然就會(huì)忽略你的感受，你只會(huì)活得越來(lái)越累。
成為一個(gè)名義上的“老好人”。
那么，面對(duì)諸如此類(lèi)的事情，我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下：如何拒絕他人。
一、委婉拒絕法
委婉拒絕別人的方法有很多方式，比如：
“我也很想幫你呢，但這件事情我實(shí)在不擅長(zhǎng)，我怕會(huì)越幫越忙”。
“不好意思啊，我們公司規(guī)定這些數(shù)據(jù)是不能外傳的，這是公司的規(guī)定，我真的不能突破”。
以上，運(yùn)用自己不符合幫忙條件或者是客觀條件不允許等辦法都可以拒絕掉一些事情。
或者我們還可以用提供替代方案的方式，既體現(xiàn)出你是善意的，也會(huì)讓對(duì)方更為舒服或者感謝你。
比如說(shuō)： “這個(gè)我不行哎，不過(guò)如果你需要的話，我可以幫你問(wèn)問(wèn)某某朋友，我記得她是這方面的專(zhuān)家”。
說(shuō)回到剛才講的小熊的故事里，我就建議她這樣和男朋友溝通，逐漸去表達(dá)自己的真實(shí)想法：
“我今天上班也很累哎，就不幫你準(zhǔn)備晚飯咯，你看你想吃什么，我們一起叫外賣(mài)”
“親愛(ài)的，我也很想你，不過(guò)我上次去你家那邊，因?yàn)樘珶崃擞痔h(yuǎn)了，我都要中暑了?；蛘叩饶阈菹⒑昧耍銇?lái)找我吧，要么你來(lái)接我也行呢”
以上就是運(yùn)用委婉的方式去表達(dá)拒絕。
二、直接拒絕法，真實(shí)地說(shuō)出“想要”和“不想要”
針對(duì)那些對(duì)方認(rèn)不清自己分量，提出過(guò)分要求的，你就可以直接說(shuō)：“不行”、“不要”、“不可以”，甚至不需要解釋原因。
因?yàn)槟切](méi)有界限感的人，你提出什么解釋或者方法，對(duì)方都可以找理由反駁你。
就像剛才講的小熊的故事里，整個(gè)群里的朋友都在極力說(shuō)服她去參加活動(dòng)。
大家倒不是刻意為難她，而是當(dāng)下的情境中，小熊是最合適也是最容易被說(shuō)服的一個(gè)人，所以大家都覺(jué)得這是一個(gè)最佳選擇。
那么我跟小熊說(shuō)的就是：小熊，你自己怎么想的呢？你想去嗎？
小熊說(shuō)：我不想。
我說(shuō)：所以，你要去說(shuō)啊，直接說(shuō)出來(lái)，簡(jiǎn)單明了的表達(dá)出來(lái)就是最佳的解決方案。
04
很多朋友會(huì)覺(jué)得，不好意思說(shuō)或者不敢說(shuō)。
但是你要知道，這些前提都是因?yàn)槟阋恢辈缓靡馑?，所以別人才對(duì)你越來(lái)越好意思。你從來(lái)不敢，所以其他人才會(huì)對(duì)你越來(lái)越敢。
自我的邊界和原則底線都是自己建立起來(lái)的，不會(huì)有任何人因你的退讓和隱忍而去尊重你的邊界。
因?yàn)槟阍诓粩嗤俗尩倪^(guò)程里，別人是看不到你的關(guān)系邊界的。
人際關(guān)系如此，感情中也是如此，很多時(shí)候我們?cè)诟星橹谐隽藛?wèn)題，會(huì)習(xí)慣性的覺(jué)得對(duì)方怎么過(guò)分？
他難道就看不到我的付出嗎？他是沒(méi)良心嗎，還是因?yàn)樗窃校?/p>
其實(shí)更可能是因?yàn)槲覀冏约翰欢萌ケ磉_(dá)自己，也沒(méi)有守護(hù)好自己的關(guān)系邊界，才使得對(duì)方一而再的侵犯自己。
就像文章中的小熊，很多時(shí)候男生是可以去主動(dòng)照顧你的，但是因?yàn)槟悖阂徊粫?huì)拒絕，二不懂引導(dǎo)，最后只能給男生養(yǎng)成“被照顧”的人格。
不僅如此，對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，如果女生自己什么都可以完成，他就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，是不被需要的，那男生自然就更不會(huì)對(duì)你付出了
關(guān)注柔力量，幸福來(lái)敲門(mén)，我們下期見(jiàn)！
聯(lián)系客服
