最近正在看潘粵明、陳數(shù)、童謠一起主演的《誰說我結(jié)不了婚》，被陳數(shù)的顏值和身材給驚艷到了。明明是已經(jīng)43歲的“老女人”了，這狀態(tài)簡直太可了！皮膚白皙、緊致，身材纖細、修長，僅僅看這顏值和身材，說是20歲不為過吧？
作為娛樂圈中最著名的知性美人，最近兩年，陳數(shù)又有了“凍齡美人”的稱號，歲月這把殺豬刀在她身上竟然從來沒有雕琢出一絲痕跡，引得無數(shù)粉絲羨慕不已！也有很多網(wǎng)友，想要知道陳數(shù)是如何保持這種狀態(tài)和身材的！
其實，陳數(shù)的凍齡瘦身的方法，在很多地方都曾經(jīng)曝光過，只是沒有系統(tǒng)的整理，今天小編就幫大家整理出來了陳數(shù)的凍齡瘦身秘訣，總共有6點，分別是堅持喝2種飲料、2種飲食法、2種運動，所以總結(jié)為“222減肥法”。
2種飲料：茶水和黑咖啡
飲料中因為含有糖的原因，不僅會引起肥胖，還會引起皮膚衰老，很多女星為了凍齡都是不碰的，陳數(shù)也一樣！
日常的飲料中，除了白開水，陳數(shù)最喜歡喝茶葉水和黑咖啡兩種。這兩種飲料都不含糖，熱量也可以忽略不計，每天3杯綠茶或者黑咖啡還能幫助多消耗差不多120大卡的熱量。
2種飲食方法：不完全素食和燕窩加餐
陳數(shù)是一個不完全素食主義者，就是每周會選擇4天吃素，2天葷素都吃，這樣既減少了熱量攝入，又避免了只吃素造成的營養(yǎng)不均衡問題，這種素食習慣目前已經(jīng)堅持10年了，陳數(shù)曾多次在采訪中稱：想要變白、祛斑、抗衰老就要多吃素，少吃葷。
陳數(shù)還一直堅持少食多餐的飲食方法，除了一日三餐外，為了避免饑餓造成暴飲暴食，在下午4點左右都會加餐一次，加餐的食物是無糖的燕窩粥，含有豐富的膳食纖維，飽腹又美顏。燕窩的成本比較高，我們普通人其實可以用銀耳來加餐，一朵銀耳做出一大鍋銀耳粥，熱量特別低，還特別飽。
2種運動方式：健身和瑜伽
平時的陳數(shù)有堅持健身的習慣，經(jīng)常會在專業(yè)人士的指導下進行鍛煉。
但是，如果說堅持時間最久的一種運動，一定是瑜伽。關(guān)注陳數(shù)的人都知道，陳數(shù)已經(jīng)堅持瑜伽19年了，還為此專門考取了專業(yè)證書，而瑜伽除了能夠幫助減肥，還能鍛煉身體曲線，幫助提高氣質(zhì)，是最好的運動方式之一。
這樣2種自帶減肥效果的飲品代替容易發(fā)胖的飲料，2種飲食穩(wěn)定食欲降低熱量攝入，2種運動方式增加熱量消耗，凍齡、瘦身自然不在話下！
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