減肥的人，應該都有過這樣的憤慨：為什么，我不是狂吃不胖的「易瘦體質」呢？
每個減肥的人，都想成為「易瘦體質」，可是，你真的了解「易瘦體質」嗎？
網(wǎng)上，有各種關于易瘦體質的說法，但大部分都是打著幌子在賣產品，基本上可以等同于胡扯。
所以，今天，輕妞就幫大家整理了關于「易瘦體質」最靠譜的解答，以供大家參考。
為什么有些人可以狂吃不胖？
這個世界上，任何存在的事件，都必然有其原因，「易瘦體質」的存在，也有其自身存在的理由，一般來說，有這5個特征的人，根本不可能會胖起來！
01、有腸胃疾病
大家觀察下自己身邊人，那些真的吃了很多，卻從來不胖的人，是不是腸胃都不好？
有些人，腸胃消化系統(tǒng)出了問題，吃了食物，根本沒有辦法正常的吸收、消化，食物中的養(yǎng)分很難被身體吸收，攝入的熱量也就不會高。
這種人，通常被我們稱為“直腸子”，簡單來說就是，吃多少就拉多少，吃完飯沒多久就要去衛(wèi)生間，往往身體狀態(tài)不佳，身材偏瘦，多數(shù)常年胃疼，還容易得病。
這種「易瘦體質」，是你想要的體質嗎？千萬別期待這種體質落在自己身上。
02、全家都沒有胖子
有數(shù)據(jù)顯示，如果家庭成員中有一個胖子，那后代發(fā)胖的概率就會大很多。
你以為，輕妞要說的是遺傳基因決定一個人的胖瘦？
并不是~
有研究顯示：家庭群體性肥胖中，遺傳因素只占原因的30%，剩下的70%，往往是受家庭共同的生活作息、飲食習慣等影響。
舉個例子：你的父母都是瘦子，你從小吃著父母愛吃的清淡、健康飲食，按照父母健康的作息生活，經常還要陪父母去散散步，已經養(yǎng)成了習慣，習慣伴隨你一生，怎么可能會胖？
所以，你如果不怕挨打，完全可以把胖瘦歸咎于父母從小給你養(yǎng)成的不健康飲食、作息習慣。
作為子女，我們沒有資格去怪罪父母，但是，有一天你也會成為父母，就不應該成為孩子苦惱的根源。
03、日常飲食比較健康
如果一個人，日常的飲食都是高油、高鹽、高糖的食物，就一定會長胖，無論你是什么體質。
我們總是說某某狂吃不胖，那人家究竟狂吃了幾次，狂吃的食物是不是易胖的食物？
吃高油、高鹽、高糖的食物，只要不頻繁，也不會引起肥胖；狂吃低熱量的食物，即使吃撐，也很難胖起來，你看到的可能只是表象，并不是人家實際的生活狀態(tài)。
輕妞身邊，就有很多這樣的例子，喜歡吃零食，但一包薯片能吃三五天；也會頻頻聚餐，但卻只喜歡比較清淡的菜品，碰一點油膩就惡心；平時很少喝飲料，卻水杯不離身，你養(yǎng)成這樣的飲食習慣，也能瘦！
大家往往會抓住別人偶爾一次吃大魚大肉，認為別人的飲食總是如此，從而找一些心理安慰，讓自己偷懶、松懈罷了。
04、喜歡運動，疑似“多動癥”
通常來說，經常運動的人，更不容易胖！
首先，運動本身就能消耗一定的熱量，其次，經常運動的人，肌肉含量較高，基礎代謝也較高，平時也會消耗更多的熱量，在同樣飲食下，或者稍微多吃點，也不會胖。
除了喜歡運動的人外，還有一些人看似沒有運動，實際上日?；顒恿亢艽?，總是閑不住，疑似“多動癥”，這樣的狀態(tài)，消耗的熱量也很高。
大家觀察下身邊的人，如果有朋友有嚴重潔癖，一般來說，都不會太胖，實在是她們每天要掃掃那里，擦擦這里，洗洗衣服，日?；顒恿刻罅?/strong>！
05、喜歡睡覺，睡眠質量好
輕妞身邊有一個朋友，超喜歡睡覺，周末能睡一整天，飯都不吃，身材也特別瘦。
除了這樣的特例之外，每天早睡1個小時，就可能少吃一頓宵夜；睡眠充足，第二天的食欲更容易控制，基礎代謝更高，還更有精神去工作、學習、運動，消耗也會增加。
甚至可以說，現(xiàn)在很多的胖子，胖起來的原因，根源上其實是睡眠的問題，調整了睡眠，也就瘦了！
上述的5種「易瘦體質」，可能并不如你幻想的那么美好，但是瘦下來的根源卻值得學習，比如減少熱量攝入、少吃油膩的食物、培養(yǎng)運動習慣、增加日常活動量、保證充足的睡眠，足夠你瘦到理想體重了。
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