高考鄰近，意味著高中三年的學(xué)習(xí)生涯將要面臨最后的檢驗(yàn)了，對(duì)于考前這段時(shí)間怎么做好物質(zhì)準(zhǔn)備，如何做好心里調(diào)整非常重要。根據(jù)之前需要考試發(fā)揮較好的考生的經(jīng)驗(yàn)，我們總結(jié)了一下考前需要準(zhǔn)備和注意的地方。
考前一周
最后的復(fù)習(xí)
這個(gè)時(shí)候，該做的題都已經(jīng)做過(guò)了，最應(yīng)該做的是需要回歸課本，把所有的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)再梳理一遍，把所有知識(shí)點(diǎn)穿起來(lái)，形成一個(gè)知識(shí)網(wǎng)，能清楚的說(shuō)出章與章、節(jié)與節(jié)知識(shí)的聯(lián)系，也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候要把你學(xué)到的你已經(jīng)掌握的知識(shí)全部消化吸收，做出自己的評(píng)價(jià)，以掌握整個(gè)知識(shí)體系入手，這樣就能在考場(chǎng)上保持一個(gè)輕松的心態(tài)，因?yàn)樵搶W(xué)的我都學(xué)會(huì)了，在考場(chǎng)我不會(huì)相別，只有全力以赴。
對(duì)于做錯(cuò)的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不然高考中還要錯(cuò)。
這段時(shí)間還可以多準(zhǔn)備一些寫(xiě)作材料，如人的故事、典故、報(bào)紙上的重要新聞和評(píng)論等，以便在寫(xiě)作文時(shí)用?？梢钥匆幌乱恍C(jī)構(gòu)的作文大猜想，這里推薦計(jì)橋高考志愿研究院副院長(zhǎng)的博文《2011高考作文大猜想》。（原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5411221e0100rqq9.html）
基礎(chǔ)較差的考生在這一段時(shí)間內(nèi)，如果還想做題，就把后面的大題全部放棄，重視前面基礎(chǔ)部分如選擇、填空題，能整理多少算多少，否則，后面的大題做不出來(lái)，不僅費(fèi)時(shí)，又挫傷自信心。
心里準(zhǔn)備
這個(gè)時(shí)候，做好心理準(zhǔn)備比瘋狂的復(fù)習(xí)更重要，考前的這幾天考生在查漏補(bǔ)缺、回歸課本的同時(shí)，需要調(diào)整一下心情，關(guān)鍵在于在考前保持一個(gè)輕松的心態(tài)。
高考是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開(kāi)始，借助一些方法對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整：
第一，可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如放學(xué)后先洗個(gè)熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可大聲唱歌，發(fā)泄壓抑的情緒。
第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食物。
第三，給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對(duì)所學(xué)知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”，“我是一個(gè)非常有潛力的人”，“我相信我自己”……這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心。
習(xí)慣準(zhǔn)備
高考不僅僅考的是你會(huì)不會(huì)做題，能不能把題做對(duì)，能不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把題做完，還考察每一個(gè)考生的思維習(xí)慣，做題習(xí)慣。因此要根據(jù)考試科目設(shè)置來(lái)促使自己在特定時(shí)段大腦形成條件反射式的興奮。
高考早上一般是9點(diǎn)開(kāi)始，下午14點(diǎn)開(kāi)始，所以要求自己在考試的這個(gè)時(shí)段保持大腦興奮。那么晚上十點(diǎn)左右就可以睡覺(jué)了，早上就要在6到7點(diǎn)左右起床，9點(diǎn)左右可以看像語(yǔ)文這樣一般在早上考的科目，下午2點(diǎn)看像綜合這樣一般在下午考的科目。
睡眠準(zhǔn)備
保持好的休息是能在考場(chǎng)上有很大助力，因此需要在考前一周到兩周每天按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)起床，上面也說(shuō)過(guò)，考前應(yīng)該在晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半左右起床是最合適的，因?yàn)槠鸫埠蟮膬蓚€(gè)小時(shí)，大腦剛好能夠達(dá)到最興奮的狀態(tài)，也就是9點(diǎn)左右，高考開(kāi)始考試的時(shí)候。
中午12點(diǎn)之后可以午睡半小時(shí)到1小時(shí)，下午的考試不至于犯困。
或許會(huì)有一些考生考前會(huì)有失眠，千萬(wàn)不要借助藥物，這不是一個(gè)好的習(xí)慣。睡前要保持放松的心態(tài)，睡前可以喝一杯熱牛奶，不宜多喝，避免起夜次數(shù)太多，睡前也可以用熱水泡腳，睡覺(jué)時(shí)采用右側(cè)臥的姿勢(shì)。這些都能幫助睡眠。
考前一周的這幾天，千萬(wàn)不要再開(kāi)夜車(chē)，通宵達(dá)旦的看書(shū)，這時(shí)候心態(tài)、習(xí)慣和方法比刻苦更重要。
家長(zhǎng)準(zhǔn)備
考前一周，學(xué)校的課業(yè)比較少，學(xué)生可能會(huì)有更多的時(shí)間在家里，家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。同時(shí)，家長(zhǎng)不要和考生談?wù)摳呖嫉氖?，不要給孩子過(guò)高的目標(biāo)，不要過(guò)分計(jì)較模擬題的成績(jī)，不要問(wèn)孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒(méi)有把握等問(wèn)題。
身體準(zhǔn)備
考生這時(shí)候需要進(jìn)行身體的放松。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育和娛樂(lè)活動(dòng)，比如說(shuō)散步、慢跑、跳舞、畫(huà)畫(huà)、彈鋼琴、聽(tīng)一些輕音樂(lè)等有助于放松的活動(dòng)，最好不要進(jìn)行特別損耗體力易受傷的諸如籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、滑板等運(yùn)動(dòng)，也不要進(jìn)行諸如網(wǎng)絡(luò)游戲、棋牌博彩類(lèi)容易沉迷的娛樂(lè)，也不要看一些槍?xiě)?zhàn)、恐怖等刺激性非常強(qiáng)的電影和書(shū)籍。
考前和考試
一應(yīng)用具的準(zhǔn)備
考前三天，需要準(zhǔn)備好你的一切用具，筆尖光滑的鋼筆、簽字筆、繪圖橡皮、圓規(guī)、尺子、小刀、鉛筆刀等文具，準(zhǔn)考證、身份證等考場(chǎng)必須的證件。
其中，條件允許的話家長(zhǎng)可以準(zhǔn)備兩套文具和證件，準(zhǔn)考證和身份證等證件復(fù)印一份，以防萬(wàn)一。戶口本也準(zhǔn)備好，身份證萬(wàn)一丟失，迅速拿戶口本去戶籍所在地派出所說(shuō)明情況，開(kāi)具戶籍證明臨時(shí)代替身份證。
不用準(zhǔn)備草稿紙，可以準(zhǔn)備兩三包紙巾，用來(lái)擦汗和上廁所。
部分地區(qū)進(jìn)入了多余天氣，準(zhǔn)備兩把雨傘。不討厭薄荷味的考生可以準(zhǔn)備一點(diǎn)薄荷糖或者薄荷含片，有助于在考場(chǎng)上提神。但不要準(zhǔn)備清涼油等氣味較濃的藥品，因?yàn)榭紙?chǎng)上氣味太濃監(jiān)考老師或別的考生會(huì)說(shuō)，有可能會(huì)影響到考生情緒。
準(zhǔn)備穿起來(lái)比較舒適的衣服和鞋子，最好不要穿新買(mǎi)的衣服和鞋子。
準(zhǔn)備好打車(chē)和公交的零錢(qián)，考試的前一天放入衣服口袋或者隨身帶的包里。
食品安全
由于六月氣溫較高，考試前家長(zhǎng)最好準(zhǔn)備幾瓶自己家煮的開(kāi)水，一般一場(chǎng)考試一瓶就夠。這段時(shí)間，盡量不要吃剩飯和沒(méi)有清洗過(guò)的水果，不要吃冷食涼菜。
家離考場(chǎng)較遠(yuǎn)，中午在外面吃的考生盡量選擇較大較正規(guī)的飯店，或者吃自己家?guī)У氖澄?，不要吃路邊看起?lái)不太衛(wèi)生的小攤販的食品。飯后不要吃冷飲。最好和平時(shí)吃的一樣，不要因?yàn)榭荚嚦缘倪^(guò)好。
吃飯也不易過(guò)飽，吃的過(guò)飽，血液集中在胃部消化食物，大腦缺氧，下午考試容易犯困，一般吃七成飽即可。吃飯也不要吃的很快，至少要花二十分鐘咀嚼食物。
可以適當(dāng)選擇有牛肉的菜肴，牛肉可以幫助提高短期記憶能力，前提是考生喜歡吃。
考場(chǎng)踩點(diǎn)
考場(chǎng)所在學(xué)校一般在考試前一天也就是6月6日開(kāi)放校園和考場(chǎng)所在教學(xué)樓，確認(rèn)至少兩條去考場(chǎng)的路線，確認(rèn)去考場(chǎng)的交通工具，避免因?yàn)槎萝?chē)遲到。計(jì)算在路上花費(fèi)的時(shí)間。一定要留半小時(shí)到1小時(shí)的富裕，防止堵車(chē)，也為了提前到場(chǎng)。
條件允許的話，可以確認(rèn)監(jiān)考老師電話或者考場(chǎng)電話（由家長(zhǎng)來(lái)確認(rèn)）。確認(rèn)校園情況，確認(rèn)校園到考場(chǎng)所在教學(xué)樓距離和路線。確認(rèn)自己的在考試時(shí)坐的位置。
到場(chǎng)
考試前一天注意收聽(tīng)考試當(dāng)天的天氣情況和氣溫。適當(dāng)增減衣物，調(diào)整第二天出行方式。
上文也提過(guò)，一般在路上花費(fèi)的時(shí)間之外再提前半小時(shí)左右出門(mén)，具體看天氣狀況和當(dāng)日交通擁堵情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。
出門(mén)前，檢查好一應(yīng)用具，最好在考前頭一兩天列出一個(gè)清單，檢查時(shí)按照清單檢查。出門(mén)前父母需要幫助考生查詢(xún)?nèi)タ紙?chǎng)路線的交通狀況。
考生赴考場(chǎng)，家長(zhǎng)一定要尊重考生的意愿是否同意家長(zhǎng)陪同，有的考生可能不愿意父母陪同，是因?yàn)楦改概阃赡軙?huì)使考生情緒更加緊張，增加壓力。
如果選擇出租車(chē)出行，一定要考慮到打不到車(chē)的情況，也要考慮到堵車(chē)的情況，這時(shí)候，可以求助警察或者讓父母朋友幫助想辦法。
一定要注意英語(yǔ)考試要比別的考試多提前半個(gè)小時(shí)到場(chǎng)。
到了學(xué)校，如果校門(mén)或者教學(xué)樓門(mén)還沒(méi)開(kāi)，可以拿出當(dāng)場(chǎng)要考的科目的課本瀏覽一遍，盡量不要和別的考生過(guò)多的交談。如果看書(shū)覺(jué)得緊張，嚼一塊口香糖，或者哼一首歌，或者閉目養(yǎng)神都可以的，盡量避免外界環(huán)境的過(guò)多刺激。
進(jìn)入教室后，一定要提醒自己面帶微笑，無(wú)論看到誰(shuí)，都要微笑示意。這是一種心里自信的心里暗示。
考試中
需要考后估分的考生，在監(jiān)考老師同意的情況下，可以用鉛筆將選擇題的答案寫(xiě)在準(zhǔn)考證的背面，單科考后將答案復(fù)制到筆記本中。用橡皮擦掉準(zhǔn)考證上的鉛筆字跡。下一場(chǎng)接著用。
考試的時(shí)候，如果突然出現(xiàn)頭暈、肚子痛等特殊情況，立即舉手示意監(jiān)考時(shí)老師。英語(yǔ)聽(tīng)力，有環(huán)境噪音干擾或者設(shè)備故障，聽(tīng)不清楚，試音時(shí)就要及時(shí)告訴監(jiān)考老師。
考試結(jié)束，千萬(wàn)不要和任何人談?wù)撟约荷弦婚T(mén)的考試情況。忘掉上一門(mén)課程，注意力集中在下一門(mén)課考試當(dāng)中去。
頭一天的考試結(jié)束后，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鬟\(yùn)動(dòng)，讓大腦放松一下。
注：以上內(nèi)容沒(méi)有嚴(yán)格按照時(shí)間排序，就是為了避免家長(zhǎng)看到此文，嚴(yán)格按此文執(zhí)行反而影響到考生情緒，也間接增加考生壓力。不再啰嗦了，千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話：祝愿所有考生高考成功！
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