現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)普遍比以前睡得晚了，學(xué)習(xí)壓力大，課后作業(yè)多，課余生活豐富，導(dǎo)致孩子們的時(shí)間越來(lái)越不夠用，只能壓榨睡眠時(shí)間。
家長(zhǎng)心疼，寶寶難受，可是也沒(méi)什么好辦法。
但是在這里必須說(shuō)，養(yǎng)成一個(gè)早睡的良好睡眠習(xí)慣對(duì)于寶寶的作用非常大。
也有一些家長(zhǎng)，認(rèn)為孩子晚上熬夜復(fù)習(xí)是一種勤奮努力的行為，其實(shí)這種舉動(dòng)堪稱吃力不討好，國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，晚睡會(huì)影響兒童的智力發(fā)育，降低他們反映，閱讀和算數(shù)能力。
由此可見(jiàn)，“晚睡”不是小毛病，晚睡的孩子，已經(jīng)陷入了一種晚上睡不著，白天上課打瞌睡的惡心循環(huán)中。
不規(guī)律的生物鐘讓他們的學(xué)習(xí)效率大幅度下降，然后晚上又要繼續(xù)補(bǔ)上白天瞌睡時(shí)沒(méi)聽(tīng)的內(nèi)容……
晚睡對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)的惡劣影響很多，這里只列舉幾個(gè)最突出的：
1.晚睡阻礙孩子長(zhǎng)高
孩子的身高7成取決于先天，3成取決于后天。而在后天可改變的這3成里面，睡眠對(duì)身高的影響最大，孩子的生長(zhǎng)需要生長(zhǎng)激素，而生產(chǎn)激素的兩個(gè)重要分泌階段就是在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)，因此為了保證孩子長(zhǎng)高，適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間是在晚上9點(diǎn)睡到第二天早上7點(diǎn)鐘！
當(dāng)然上面只是一個(gè)建議，還是應(yīng)該按照具體情況來(lái)推遲睡覺(jué)或者提前起床。
2.晚睡影響孩子記憶力
一直以來(lái)，孩子晚睡有8成的原因要?dú)w咎于繁重的家庭作業(yè)，這個(gè)時(shí)候，不妨盡量提高學(xué)習(xí)效率，爭(zhēng)取早點(diǎn)休息，家長(zhǎng)的督促也是很重要的一部分。
晚睡對(duì)孩子記憶力的影響非常大，不僅如此孩子的思維能力也有明顯的提升。作為比拼腦力的學(xué)習(xí)過(guò)程，還是需要注重勞逸結(jié)合，這就是“磨刀不誤砍柴工”。
聯(lián)系客服
