經(jīng)過40周的辛苦孕育，女性終于成功卸貨，生下健康的寶寶，升級為了媽媽。但是生下孩子之后并不代表寶媽可以就此解放，因為接下來她還要經(jīng)歷長達(dá)40多天的月子期。

月子期間就是寶媽們生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個關(guān)鍵時期，可以說月子坐的怎么樣將直接影響到以后女性的身體健康狀況，有許多女性就是因為月子沒有坐好，落下了許多的病根。

剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)的女性十分虛弱，再加上要給寶寶喂奶，就沒有足夠的經(jīng)歷好好照顧自己，因此，照顧的重任就落到了奶爸身上。不過現(xiàn)在中國專職伺候月子的經(jīng)常是親媽、婆婆或者月嫂，老公伺候月子的比較少見。

但是，無論是否是由老公專職來伺候月子，月子坐的好壞都與老公有很大關(guān)系，老公在老婆坐月子期間的行為及態(tài)度，將直接關(guān)系到寶媽坐月子的質(zhì)量。

老婆坐月子學(xué)問這么大，作為奶爸應(yīng)該怎么去做呢？

一、管控好老婆坐月子期間的飲食起居狀況

月子期間女性對于飲食及居住環(huán)境的要求比平常要高很多。作為老公，對于妻子月子期間的飲食起居一定要做好把控，保障妻子月子期間的營養(yǎng)及居住環(huán)境能夠達(dá)標(biāo)。由于剛生完小孩的女性身體極其虛弱，因此，她們不可以食用刺激性食物，飯菜一定要清淡且含有足夠的營養(yǎng)成分。

奶爸可以選擇以清淡的做法，做一些雞鴨魚蝦及時令蔬菜為主，五谷雜糧像小米粥、燕麥粥為輔，穿插著攝取適量的牛奶及豆類食品的飲食搭配。

從補(bǔ)氣血的角度出發(fā)，奶爸要多準(zhǔn)備一些補(bǔ)氣血的食物，像紅棗、紅糖姜茶，阿膠等。另外，奶爸要注意塑造月子期間的良好居住環(huán)境，保持空氣清新，要經(jīng)常打掃房間，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣，及時處理垃圾。

二、照顧好老婆月子期間的情緒

女性在生完孩子之后，情緒是極其敏感的，十分不穩(wěn)定。這個時候老公一定要注意安撫老婆的情緒，保障老婆在月子期間可以保持情緒平穩(wěn)、積極健康。在月子期間，寶爸切忌與寶媽吵架，一定要做到忍讓，對于老婆提出的各種要求要盡全力地去實(shí)現(xiàn)，不要讓老婆生氣。

寶爸要關(guān)注寶媽月子期間的一切活動，讓寶媽可以感受到自己受到了足夠的重視，也可以在寶媽感到無聊的時候，逗一逗老婆，讓老婆開心，揮發(fā)掉那些悲觀消極的情緒。

其次，要保持與老婆之間的頻繁溝通，了解老婆內(nèi)心的想法，要經(jīng)常的贊揚(yáng)老婆，讓老婆可以緩解在月子期間自己容貌身材方面走樣引發(fā)的失落感。

三、減輕老婆照看寶寶負(fù)擔(dān)，保障老婆睡眠

現(xiàn)在有很多產(chǎn)后抑郁癥的寶媽，追其原因有很大的一方面是由于睡眠不足引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。為了避免寶媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，寶爸要盡全力地去減輕寶媽照看寶寶的負(fù)擔(dān)，保證寶媽月子期間的睡眠質(zhì)量。

寶爸應(yīng)該在孕期就提前補(bǔ)充照顧寶寶方面的書籍，這樣子才不至于等孩子降臨時照顧寶寶感到束手無策。

當(dāng)寶寶哭鬧，尤其是晚上哭鬧時，寶爸要盡快起來哄寶寶睡覺，而不是在那里呼呼大睡，這樣子可以盡可能的增加寶媽的睡眠時間。

當(dāng)寶媽給寶寶喂夜奶時，注意給寶媽放松身體，可以坐在寶媽的后面做一個依靠，這樣子作為寶媽也會感覺暖暖的。只有當(dāng)寶爸盡可能多的替寶媽分擔(dān)了照看寶寶的工作，寶媽也才能得到更多的睡眠和休養(yǎng)，也就能恢復(fù)的更快。

伺候老婆坐月子是一門大學(xué)問，奶爸們一定不能大意，熟知以上技巧并付諸實(shí)踐，一定能夠讓寶媽輕松愉悅的度過這段時間，留下一份美好的記憶，夫妻間的感情也會越來越好。