由于網(wǎng)絡(luò)的普及，人們的生活方式發(fā)生了極大的改變。
不少人整天手機(jī)不離手，不停地忙著聊天或者發(fā)朋友圈，甚至讓孩子也受到這種影響，沉迷于看手機(jī)、玩電腦，以至于晚上睡得越來越遲。
對此，有人說孩子睡得太晚不僅影響身高，還會讓大腦越來越不開竅，這讓寶媽們十分擔(dān)心。
陳晨夫妻都是“手機(jī)控”，下班回到家里喜歡擺弄手機(jī)，不是上網(wǎng)聊天、回微信，就是刷視頻，在睡覺前也要刷很長時間才能入睡。
長此以往，4歲的孩子也跟著他們學(xué)，吃過晚飯以后就要看電視、打游戲，到了睡覺時間也不愿意上床，不讓玩就耍賴哭鬧，夫妻倆只好由著他再玩一會兒。
爺爺知道這種情況后，狠狠地把夫妻二人批評一頓，說這樣做對孩子身體危害很大，父母放任是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
陳晨有些不服氣：“睡得早并不表明就睡得好，而睡得晚就一定會影響身體健康嗎？這有沒有科學(xué)依據(jù)？”但看見老人發(fā)了大火，他再也不敢辯解。
如果睡得過晚，真的會影響孩子的健康嗎？
每個人都有不同的生活習(xí)慣，而且對溫度、濕度和陽光有不同的感知，并形成不同的生物鐘。
所以，對睡眠的時間沒有明確的界定，需要早睡還是晚睡要看各自的生活習(xí)慣。
雖然與習(xí)慣早睡的孩子相比，晚睡的孩子身體不一定就不健康，但是，晚睡可能對孩子的身體造成很大的影響。
一個習(xí)慣晚睡的人，不僅睡眠質(zhì)量變差，而且在白天還會感到特別疲倦，大多是因?yàn)闆]有睡夠的原因。孩子也是一樣，而且他們對睡眠時間的要求更高。
據(jù)調(diào)查，在學(xué)齡前兒童中，大約有25-50%的人存在睡眠不足的問題，另有40%的青少年也有類似的問題。
也就是說，因?yàn)樗锰?，容易?dǎo)致缺乏睡眠時間，從而發(fā)生不能及時入睡、睡眠質(zhì)量差和精神狀態(tài)不佳等問題。
如果孩子的睡眠時間不夠，會帶來哪些壞處呢？
孩子從出生開始，對睡眠時間就有一定的要求。
新生兒一般每天要14-20小時，1-3歲需要12-14小時，到4-6歲則只需要11-12小時。
雖然孩子從出生到長到6歲左右，睡眠所需的時間會逐漸減少，但一定要保證有充足的睡眠時間，否則就會影響到身體發(fā)育。
1、影響身體長高
身高與睡眠不足關(guān)系很大。
與白天相比，生長激素在夜晚的分泌量很大，可能會占到每日總量的50%左右。在正常情況下，孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)特別是深度睡眠后，由于得到生長激素的刺激和幫助，是長高最好的時機(jī)。
一旦孩子睡得過晚或者睡得不好，由于生長激素的分泌受到制約，身高自然會受到影響。
2、影響神經(jīng)系統(tǒng)
睡眠對人體的神經(jīng)功能有直接的影響，其中，對海馬神經(jīng)功能的影響尤其嚴(yán)重。它主要負(fù)責(zé)大腦的記憶能力，一旦受到損傷，就會使反應(yīng)變差、記憶力減退，導(dǎo)致智商降低。
如果能夠睡足，就能幫助神經(jīng)系統(tǒng)得到正常的發(fā)育，進(jìn)一步提高記憶力和對事物的認(rèn)知能力。反之，就會因神經(jīng)系統(tǒng)得不到正常休息而影響智力發(fā)育。
睡眠長期不足的孩子還會出現(xiàn)頭腦不清的現(xiàn)象，注意力也不能集中。
3、導(dǎo)致疾病發(fā)生
如果人體長期處于睡眠不足的狀態(tài)，會抑制身體免疫細(xì)胞的活力，降低對疾病的抵抗能力，因而容易誘發(fā)一些不可預(yù)料的疾病。對孩子來說，還會影響他的心臟發(fā)育，讓心臟出現(xiàn)問題。
據(jù)相關(guān)研究表明，每天睡眠不足5小時的人，患冠X病的幾率是正常人的1.82倍。這就提醒父母必須讓孩子每晚早睡，才不容易使身體生病。
4、導(dǎo)致身體發(fā)胖
對于身體長胖，很多人都認(rèn)為這是能吃能睡的結(jié)果。其實(shí)，即便孩子睡得不多，也非常容易長胖，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素失去作用所致。
在人體內(nèi)存在兩種激素，一種叫瘦素，另一種叫胃饑餓素，這兩種激素交替控制人的體重。
在正常情況下，人體內(nèi)的瘦素從早到晚呈逐漸升高的趨勢，一般早上最低，在晚上達(dá)到最高值。胃饑餓素則與之相反，在夜晚回到最低值，讓人在睡覺時不會產(chǎn)生饑餓的感覺。
而如果睡眠時間不足，就會讓這兩種激素的分泌沒有規(guī)律，對人體的控制失去作用。該分泌時不分泌，該起作用時不起作用，自然讓孩子的身體越長越胖。
如果孩子不愿意早睡，父母應(yīng)該怎樣做呢？
孩子不愿早睡，這是一種壞習(xí)慣，父母一定不能讓步和遷就，要想辦法讓他改正。
首先，要讓他早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上一到約定的時間，就要讓孩子上床休息，并經(jīng)常進(jìn)行督促，只要按時作息并長期堅(jiān)持，以后睡覺就不需要父母再費(fèi)心思。
其次，晚餐要適量，不能吃得過飽，這會讓孩子睡不安穩(wěn)和踏實(shí)。父母可以有意識地提早開飯，飯后休息片刻，再讓孩子做一些簡單的運(yùn)動，如散步、身體拉伸等，還可以幫助腸胃消化。在睡覺之前除了喝奶以外，不能再吃其它的食物。
最后，給孩子提供一個整潔的睡眠環(huán)境，并保證安靜和舒適。孩子不愿睡覺，睡眠環(huán)境也很重要，所以，對房間的布置和要求很重要。一個溫馨、整潔的房間不僅能讓孩子喜歡，也能讓孩子盡快入睡。
睡覺不是一件小事，盡管每一個人都有差異，但晚睡明顯地不利于健康，這是明顯的答案，所以，在孩子的睡眠問題上不可馬虎。如果長期地讓孩子睡得太晚，有可能造成嚴(yán)重的后果，這是父母不希望看到的。
特別需要指出的是，為人父母要做好表率，自覺改正睡覺前刷手機(jī)的不良習(xí)慣。
在陪伴孩子的時候，要盡量遠(yuǎn)離電視、電腦和手機(jī)，以免讓他們有樣學(xué)樣，這不但影響他們的睡眠，以后再糾正也會變得十分困難。
與玩手機(jī)相比，孩子的健康更加重要。
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