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其實(shí)黑豆是個(gè)寶，要想長(zhǎng)壽，您得多食用它。

因?yàn)楹诙怪泻泻芏辔⒘吭兀热纾轰\、銅、鎂、鉬等，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；

女性多食用黑豆可以美容養(yǎng)顏，因?yàn)楹诙蛊楹谏谢ㄇ嗨?，花青素是非常好的抗氧化劑?lái)源，能清除女性體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)

黑豆中所含有的粗纖維量高達(dá)百分之四，日常多食用它，還能夠很好的治療便秘呢！

我個(gè)人是比較喜歡將黑豆制作成豆?jié){，又簡(jiǎn)單又好喝，還可以和其他豆類(lèi)食材一起研磨成豆?jié){，增加豆?jié){口感。

用黑豆做的豆?jié){香味濃郁，男士多喝它，不僅能治腎虛，還能夠很好的治療脫發(fā)！工作累的時(shí)候來(lái)一杯，能有效緩解工作壓力大而出現(xiàn)的體虛乏力的狀況

所以說(shuō)要想調(diào)節(jié)好身體，咱得從飲食開(kāi)始，每天來(lái)一杯黑豆豆?jié){，喝出生活好氣色

材料：

黑豆70克

黃豆20克

黑芝麻適量

水900克

白砂糖適量

制作如下：

1、將黑豆和黃豆放在碗里，用冷水浸泡。最好泡一個(gè)晚上

2、準(zhǔn)備好所需的黑芝麻。黑芝麻最好是炒熟的黑芝麻。

3、將泡好的黑豆和黃豆，還有黑芝麻一起倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)

4、加入900克的水，然后蓋上蓋子啟動(dòng)豆?jié){機(jī)

5、打好的豆?jié){趁熱加入白砂糖，然后攪拌均勻即可

成品