現(xiàn)代社會，競爭壓力越來越大，自然對人才的要求也就越來越高，越來越全面。所以父母們從懷孕起就開始要優(yōu)生優(yōu)育，孕期吃什么孩子白、頭發(fā)黑、體質(zhì)好；進行什么胎教，孩子才能智力高，有藝術(shù)修養(yǎng)。出生后更是在營養(yǎng)、教育等方面出錢出力，希望孩子能夠聰明、漂亮，優(yōu)秀，要是再長成一個高挑的大高個兒那就太完美了。
對于身高都比較高挑的父母來說，并不擔(dān)心孩子的身高問題，畢竟身高有一大部分原因靠的可是遺傳因素呀。實驗都表明，孩子的身高70%都取決于父母的遺傳。但對于身高相對矮一些的父母，可就發(fā)愁了，遺傳因素能打破嗎？答案是肯定的，雖然身高很大程度上取決于遺傳，但不僅僅只有遺傳一個因素影響身高，它還受后天因素的影響，所以只要選對食物和方法，孩子也可以突破遺傳的影響，長得高喲。
那哪些因素才能幫助孩子長高個呢？
一、飲食均衡，有營養(yǎng)
1、多吃含鈣的食物，比如牛奶
每天至少一杯牛奶，因為牛奶中鈣的含量非常高，可以促進孩子的骨骼發(fā)育，有利于孩子的身體生長。
2、多吃蔬菜
蔬菜中富含促進生長發(fā)育的的維生素、鈣、鋅、鐵等微量元素，多吃蔬菜，有益健康，促進生長。
3、高蛋白食物
雞蛋、豆制品、雞肉、魚類中含有的大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進身體發(fā)育及生長。
二、曬太陽
鈣質(zhì)的吸收離不開維生素D，而維生素D的補充最好的方法就是曬太陽。所以每天都要保證帶孩子曬曬太陽，能更好的幫助鈣的吸收，使骨骼長得健壯結(jié)實。
三、睡眠時間及質(zhì)量
幼兒身體生長多數(shù)都是在熟睡中進行，因為在夜間孩子熟睡時腦垂體分泌生長激素，所以一定要保證孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。晚上10點務(wù)必休息，每天保證8-10小時睡眠時間（3歲前要更長），促進孩子腦垂體的發(fā)育及生長激素的分泌，從而達到身體生長的目的。
四、保證充足的運動
現(xiàn)在人們工作壓力大、工作忙，很少有時間陪伴孩子，自己都很少運動，孩子就更缺少運動。而老人幫忙代為照看的，就怕孩子磕了碰了，更不敢讓孩子隨意跑動鍛煉，這些都會限制孩子身體的發(fā)育增長。
而運動其實是促進身高增長非常有效的途徑，比如跳繩、跳高、打籃球等，多讓孩子進行這些跳躍運動，從而促進骨骼生長。
五、季節(jié)的影響
從事醫(yī)學(xué)和幼教的人士，都知道“神秘的五月”，五月是立夏的月份，夏季是萬物長成之際。因此五月這個月份也是一年中長高最多的一個月份，所以家長們一定要好好利用這一時間，讓孩子多到戶外運動多曬太陽，輕輕松松多長高一些。
六、情緒愉悅
如果長期處于緊張，壓力過大的情況下，腦垂體會受到抑制而減少生長激素的分泌。所以父母們一定要給孩子營造一個輕松、愉快、和諧的氛圍，孩子也會自然健康的生長。
孩子不是橡皮筋拉一拉就能變長，而是需要家長和孩子共同堅持不懈的努力，堅持這些好方法，幫孩子合理搭配營養(yǎng)膳食，多曬太陽多運動，保證良好的生活作息和睡眠時間，有一個愉悅的心情，相信孩子長高不是夢！
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