小
11.22
2021
雪
“
寂寥小雪閑中過，
斑駁清霜鬢上加。
算得留年無奈處，
莫將詩句祝蒼華。
當(dāng)太陽悄悄來到黃經(jīng)240°時(shí)，小雪時(shí)節(jié)來臨了，這是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)，也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。
“小雪”是一個(gè)氣候概念，并不是指當(dāng)天會(huì)有較小的降雪，《孝經(jīng)緯》說：“（立冬）后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時(shí)言小者，寒未深而雪未大也?！?span style="background-color: rgba(254, 255, 255, 0);box-sizing: border-box;">小雪之后，天氣會(huì)越來越寒冷，降水量也漸多。
中國古人將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
小雪 · 該如何養(yǎng)生
1 降火理氣順腸道
嚴(yán)寒的冬季，激發(fā)了人們對(duì)溫暖的渴望，很多人喜愛吃火鍋等溫?zé)嵝晾笔澄飦肀芎?，加上衣物增加使得體內(nèi)熱氣蘊(yùn)結(jié)，形成“內(nèi)火”，易生口腔潰瘍、口干舌燥、消化不良、便秘等問題。所以冬寒時(shí)節(jié)，宜忌辛辣食物，多補(bǔ)充水分，減少“內(nèi)火”，按摩腸胃，通暢理氣；
2 冬藏補(bǔ)腎暖足底
秋收冬藏，冬主藏，腎精是主藏之一，冬天藏的好，為來年陽氣生發(fā)打好底子。腰為腎之府，規(guī)律進(jìn)行腰背腎區(qū)的按摩，可補(bǔ)氣益腎，疏經(jīng)通絡(luò)。足為腎經(jīng)之起始，冬季泡腳是最適宜的養(yǎng)生方法之一，可促進(jìn)足底血液循環(huán)、改善腳寒盜汗；
3 解郁提振笑開顏
小雪時(shí)節(jié)過后，陽氣潛藏、陰氣漸盛，天氣時(shí)常晦暗陰冷，萬物凋零，加之工作學(xué)習(xí)的壓力，很容易引發(fā)焦慮、抑郁。所以要多注意情緒心理的調(diào)節(jié)。多呼吸自然新鮮的空氣，或是來一場(chǎng)放松的SPA按摩，都是不錯(cuò)的選擇。
日常使用
泡腳驅(qū)寒
Drive out cold
10滴山雞椒+10滴真實(shí)薰衣草+5絲柏精油+5滴葡萄柚+5毫升葡萄籽油
取4-5滴復(fù)方精油到泡腳水中
浸泡10分鐘左右
促進(jìn)腳底血液循環(huán)
改善足寒盜汗
補(bǔ)腎益氣
Benefit to kidney
3滴山雞椒+2滴檀香+2滴杜松+10毫升甜杏仁油
取適量于腰背腎區(qū)按摩
通經(jīng)活絡(luò)
補(bǔ)腎益氣
平衡消化
Balance the digestion
3滴山雞椒+2滴羅勒+2滴紅橘+10毫升甜杏仁油
取適量于腸胃順時(shí)針按摩
促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)
通順利氣
舒緩放松
Release the stress
2滴山雞椒+2滴佛手柑+1滴苦橙葉+10毫升葡萄籽油
焦慮煩悶時(shí)
來一場(chǎng)放松的SPA按摩
趕走負(fù)能量
“A
roma
讓精油，
帶你走進(jìn)自然。
寫了六句溫暖的話
兩句用來沏壺?zé)岵?/strong>
兩句用來冬日取暖
余下的兩句
給此刻的你一個(gè)擁抱
寒冬時(shí)照顧好自己
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