情緒管理對(duì)我們非常的重要，一方面來(lái)說(shuō)它與我們的健康息息相關(guān)，另一方面來(lái)說(shuō)情緒控制的不得當(dāng)就會(huì)嚴(yán)重的影響我們的人際關(guān)系，有專(zhuān)家提出，在人們能夠掌控自己情緒的能力之下，所做出的決策才是最是最為有效的，所以說(shuō)，情緒管理對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)硬性技能，那么我們應(yīng)該如何正確的情緒管理呢？
陳述你的問(wèn)題
使你的情緒受到干擾一定是因?yàn)槟阌龅搅艘恍﹩?wèn)題，你需要立即確定使你困擾的問(wèn)題到底是什么。
想清楚問(wèn)題的本質(zhì)才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，想通問(wèn)題是很重要的，而不是停留在出問(wèn)題的地方，問(wèn)題被很好的解決的時(shí)候，你的情緒問(wèn)題自然也就得到了解決。
循序漸進(jìn)的解決問(wèn)題
不要試圖一次就能解決問(wèn)題。當(dāng)面對(duì)很多問(wèn)題時(shí)，有的人希望一次性解決，導(dǎo)致自己迷茫，然后壓力倍增，不好的情緒也由此產(chǎn)生。
最好的一種情緒管理就是把事情按重要性、緊急狀態(tài)等進(jìn)行排序，理清思路，然后逐一處理，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，切勿不可心急。
提升自己的能力
不要將時(shí)間用來(lái)消耗自己，當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒，不知道如何應(yīng)對(duì)這樣的情緒時(shí)，不如行動(dòng)起來(lái)。
用積極的東西來(lái)取代你負(fù)面的情緒，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能、看一本很有用的書(shū)、或是看一部喜劇或有趣的電影，這都可以將你從負(fù)能量中拉扯出來(lái)。
尋求支撐
當(dāng)情緒低落的時(shí)候，我們很難能夠一個(gè)人就去化解這份負(fù)面情緒，而溝通交流確實(shí)一個(gè)非常好的情緒排泄方式。
找到一個(gè)值得你信賴(lài)的人進(jìn)行心與心之間的對(duì)話(huà)，這個(gè)人可以是你的朋友也可以是你的家人。
溝通的過(guò)程本身就是一種釋放和舒緩，獲得建議倒在其次。尋求愛(ài)和支撐，更多的是需要打開(kāi)我們自己的心扉，去多和你的支撐系統(tǒng)聊聊，甚至把困擾你的東西寫(xiě)下來(lái)都是一個(gè)非常不錯(cuò)的情緒管理的辦法。
以上就是針對(duì)我們情緒管理的一些好的方法，做好情緒管理，不僅可以使我們更能掌控我們的人際關(guān)系，大大的提高我們的社交能力，更主要的是有利于我們的健康，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，70%的人身體疾病是由情緒所引起的，所以情緒對(duì)我們的傷害真的是非常的大，學(xué)會(huì)情緒管理的方法是非常的重要的。
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