當(dāng)代社會由于人們的壓力比較大，很容易患上各種心理疾病，比如強(qiáng)迫癥。而一旦患上強(qiáng)迫癥不僅會給自己的生活和精神帶來一定的影響，同時(shí)也會給身邊的人帶來一些不必要的麻煩。因此我們必須掌握一些如何應(yīng)對強(qiáng)迫癥的方法，從根源上把危害降到最低。
1、不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
2、學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥患者的另一特點(diǎn)是喜歡鉆牛角尖，芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)要學(xué)會接納他人的意見、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，而不要刻意改變環(huán)境。
3、學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。在做事情的時(shí)候要抱著一種欣賞和享受的心態(tài)去做事情，對于一些細(xì)枝末節(jié)的事情不必太在意，更不要過分看重結(jié)果，享受過程即可。
4、注意心理健康，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧。增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，這對于預(yù)防強(qiáng)迫癥起到至關(guān)重要的作用。
5、在平時(shí)的生活中，我們要多參加一些有意義的活動，這樣不僅能夠有效的調(diào)節(jié)心里方面的狀態(tài)，同時(shí)也能夠減輕心理壓力。而且要多接觸不同的人群，多做一些自己感覺比較有興趣的事情，這樣對疾病的預(yù)防是很有幫的。
總之，在發(fā)生強(qiáng)迫癥后一定要重視起來。只有經(jīng)過有效的治療才能控制住病情，并且在很大程度上可以降低患者的心理和精神上的傷害，還給患者一個(gè)健康的心理狀態(tài)。
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