很多人早上起床后喜歡先喝一杯水，但白開水未免有些平淡，那換成茶可以嗎？
相信不少茶友都聽說過“早上空腹喝茶傷胃”這種流傳已久的說法，很多人深信不疑。
這種說法到底科不科學(xué)？空腹喝茶真的那么可怕嗎？今天簡單聊一聊！
喝茶傷胃還是養(yǎng)胃？
有人認(rèn)為，茶中太多“刺激性”物質(zhì)，喝茶容易傷胃。
有人認(rèn)為，茶中含有促進(jìn)消化的成分，還有殺菌消炎等作用，長期喝茶對腸胃是有好處的。
還有人認(rèn)為，茶是養(yǎng)胃還是傷胃，其實跟茶類有關(guān)。比如紅茶這樣的全發(fā)酵茶比較溫和，可以養(yǎng)胃。綠茶這樣的不發(fā)酵茶比較寒涼，容易傷胃，不宜多喝，更不宜空腹喝。
當(dāng)然，以上都是假想和推測。實際上，醫(yī)學(xué)界也沒有確切的研究表明茶到底是傷胃還是養(yǎng)胃。
不過，這也不妨礙我們喝茶，因為事實也證明，喝茶對腸胃功能好壞沒有決定性影響。
早上空腹喝茶好嗎？
一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。早上空腹飲茶、腹中沒有食物，茶性直入脘腹，會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。嚴(yán)重者，會使茶葉中的某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀，對身體健康有害。飯后也不宜立即飲茶，最好是飯后半小時之后飲用為好。
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險的清腸胃辦法。
每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。
早上如何更好的喝茶？
建議早上起床后先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，清洗腸道。過一會兒再泡一杯淡茶，茶中包含了對人體有益的成分，可以提神醒腦，不同的茶葉有不同的功效，建議可以換著泡不同種類的茶葉，但是茶葉量不可過多，萬事萬物都在恰在好處最合適。
早晨吃完早餐半個小時以后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀瑁泻芎玫拇龠M(jìn)消化、提神醒腦的作用，早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
聯(lián)系客服
