春天：生發(fā)，早睡早起，可吃點生發(fā)之物，比如羊肉、雞肉，加入辛辣的東西，姜啊，香菜。
夏天：起的比春天還早，建議睡午覺，吃完午飯過一會睡（11～13點），睡30分鐘～1小時。晚餐不能過飽，否則睡不好。如果晚上有積食可去藥店買『炒萊菔子』要炒好的，煮20~30分鐘，熬好的藥液配紅糖喝下，可化積化痰。睡硬板床有助解乏和骨骼脊椎。
早醒：睡不好因肝臟的收藏不好，少吃辛辣的東西，尤其是晚上，可在晚上適當增加酸味，比如酸奶、蓮子粥，有助于沉睡不醒。羊肉、雞肉性熱，刺激心火，如有辛辣佐料就更加燥熱。如想吃雞肉可配蘑菇（陰寒），可制約燥熱。向下按摩腳大拇指與二拇指之間的太沖穴可緩解上沖的淤積怒氣。
失眠：
原因一，心火過旺，舌頭紅，有些舌尖舌邊長紅點（芒刺），睡覺前揉搓腳底心的涌泉穴，心情相對平靜些，少吃咸，少吃雞精，多吃寒涼一點的食物，比如苦瓜、蓮子芯茶。
原因二，虛性亢奮，手腳心發(fā)燙，沒有舌苔，虛火失眠，需要滋陰，對寒性滋補的藥，用阿膠、黃連、生地熬藥，用雞蛋黃（不能太熟）攪在剛出鍋的藥理或水里喝下去，滋補陰液。
原因三，食火，吃的太晚太飽，壓炕頭飯?？捎冒胂娘诇珟椭撤e和寒痰，秫米就是高粱米，如果找不到秫米可睡覺前喝大麥茶，鍋巴或飯焦，也能幫助自己消食化積。
原因四，肝火，晚上吃了辛辣或喝酒了。吃酸性食物，比如水果，蘋果、梨、烏梅，或者山藥粥，蓮子粥，如果心火不旺把蓮子芯去掉。并且注意自己的生活習性，不能積勞。
睡眠缺氧：人吸入氧氣后，是靠紅細胞攜帶氧氣由血紅蛋白分布在人體內(nèi)來完成氧氣交換。但是如果人血脂高了后，血紅蛋白就會減少，會導致心腦供氧供血不足，也會影響睡眠質(zhì)量，血脂過高的調(diào)整，治療起來慢一些，提高身體化油脂的能力，需要提高小腸的溫度，提高消化酶的工作效率，血脂高的人最好不要吃水果，不能喝冷飲，可以培養(yǎng)喝紅茶、煮磚茶喝，稍稍加點鹽，喝熟普洱茶也能降血脂。少吃油炸，可吃烤饅頭片、烤面包片。降血脂的藥茶：用中藥 橘絡（白網(wǎng)狀）5g 沖水代茶飲。
打鼾：打鼾的原因是痰阻氣道，阻礙了氧氣和二氧化碳正常的交換，這種人晚飯不能吃太飽太晚，不要吃的過咸過油，睡前可喝蘿卜湯、生吃白蘿卜連皮一起吃，有助于黏液的排出。
臥室臥具的選擇：臥室應該是小，安全為首要。去除自擾心神的東西，尤其是電視機。收音機最好也不放，手機和座機也應該清除出去。被驚醒容易傷心神，鬧鐘也不建議有。建議慢慢養(yǎng)成自我溝通、自我交流的方法，每天睡覺前，默默跟自己說，幾點起床，慢慢建立自然恢復。床的選擇要硬一些，標準是床的另一邊放一杯水，人躺下去水不會灑出來這樣。枕頭的高度應該是人側(cè)臥的時候，枕頭的高度剛好是頭脖子到肩膀的高度，蕎麥皮枕頭最好，清除綠色植物，會和人爭氧氣。
多夢：
夢境一：白天發(fā)生的事（瑣事之夢）沒有進入深度睡眠，意識層面還在活動。說明消化功能、胃功能不好、脾的消化功能不好，提高魄力。
夢境二：離奇的夢，莫名其妙，神游戶外神不附體，往往和肝臟的功能有關(guān)系，滋補肝血的方法，酸棗仁湯，酸棗仁有補益肝血的作用。把酸棗仁炒熟用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，能補益肝血。茯苓餅可助于睡眠。
夢境三：怪夢/噩夢，被追殺、血腥、氣去的親友，腎主驚恐，要驅(qū)除體內(nèi)的寒痰和淤血，用熱性的藥物外加一些礦物藥，如龍骨、牡蠣殼、磁石，如果特別驚恐的夢，可用朱砂，但是朱砂要用的很小心，中病即止，含量要小。寒痰去除之后，噩夢自然會消失，有時會夢到丑陋的東西離開自己的身體。
夢境與內(nèi)臟：
夢境與肝病，肝對應木，木曰曲直（能伸能屈），往往夢到樹木或森林對應肝有問題。夢到樹木著火或者郁郁蔥蔥的森林，屬于實癥，一個人容易暴脾氣，張手要打，抬腳要踹這就是實癥。夢到自己在森林里面走走不出去，是虛證。夢到稀稀拉拉的幾棵樹 草這些人的肝氣更虛。對于在日常生活中受氣后委屈求全，長此以往會集結(jié)成塊、瘤，造成肝內(nèi)血管瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、肝癌等等變成肝的實寒癥。實寒癥的人，常夢到樹木長得很大，有人在砍樹，白天，這些人臉色瘀青或鐵青，會夢到潮濕陰暗的樹木，朽木長滿了蘑菇。建議肝氣虛的人多吃辛辣的東西鼓舞肝氣，肝火旺暴躁的人吃點收斂的酸性的東西。如果肝火大就往下揉太沖穴，如果有憋屈，血壓低，事事拿不定主意就往上按摩。
夢境與心臟：夢見火或自己在飛，舌頭往往很紅（血紅），扁桃體經(jīng)常腫大，老愛發(fā)燒，飲食加苦寒的東西，比如黃連瀉心湯平抑心火。心火旺對應心氣虛，白天感覺沒什么意思，沒興趣，沒食欲，做夢夢到可憐的事情，流浪貓啊，人死去啊。通過艾灸神門穴、神闕穴的方法幫助患者振奮心的陽氣，通過多吃紅肉補益心血。還一種是心火，不是火大，是沒水了，表現(xiàn)是睡不著，但是讓他起來干點事情又做不了，會夢到火啊，鍋里沒水，補心血，用阿膠。心寒齒冷的人，陰寒到了一定程度會夢到特別骯臟的地方出不來，這些人往往到了極度抑郁的程度，需要扎針、放血來系統(tǒng)治療。
夢境和脾胃：夢見房子，黃色與脾胃有關(guān)。脾氣虛的表現(xiàn)，不吃東西，難以消化，一般特別瘦弱。還表現(xiàn)出來擔心，這時要吃的滋味要薄，忌諱吃大魚大肉，吃小米粥。忌生冷。脾陰虛的表現(xiàn)為嘴干，喝水不解渴，胃液黏液太少，這些人做夢找水，如果夢醒了怎么辦呢，把荸薺（馬蹄）嚼一嚼，把水咽下，再把渣子吐掉，荸薺滋養(yǎng)胃的陰液效果好。脾實癥的表現(xiàn)，一個表現(xiàn)是陰實，就是吸收陰寒太多，還有一種是消化功能過于亢進，比如糖尿病人消骨善饑，吃完了還餓，做夢老是找東西吃，這些是脾火太旺。吃飯最好細嚼慢咽，脾胃火大的人一般狼吞虎咽，臨床上用涼性微苦的藥物比如銀柴胡、胡黃連治療。按揉脾經(jīng)上的三陰交的穴位（在腳內(nèi)踝，用四個指頭一比，在脛骨的邊上）能緩解焦渴、口臭，懷孕的婦女不能揉容易墮胎。
夢境和肺：做親人分離，看到斷裂的情形。治療肺陰不足的中藥用合歡花、合歡皮、百合。方子是百合固金湯。高枕才可入睡，或者需上身墊起來的氣短的病人，補肺氣脾氣可吃黃芪，山茱萸可幫人收斂肺氣，病重加人參。虛癥是干咳，實癥是深咳嗽，一咳整個樓道都聽到，會做一些磨刀殺人的夢，用止咳，鎮(zhèn)咳的藥，如白虎湯（生石膏、知母、粳米和甘草）瀉肺火，可平復肺熱。有些人做透視，發(fā)現(xiàn)有肺膿腫或積液，支氣管擴張、長肺內(nèi)腫瘤，會出現(xiàn)夢魘（壓重物）咳嗽、痰重需要去醫(yī)院提防腫瘤。
夢境和腎：夢到被人追殺，黑黑的夢，水熬干了，沙漠上走等等是腎陰虛的表現(xiàn)。晚上出盜汗，更年期婦女白天烘熱（嘩的一下就熱起來），晚上手腳心發(fā)燙，還有干燥。治療腎陰虛是滋陰，用填地黃，有填精益髓的作用。地骨皮也可。病重用大補陰煎，豬脊髓、黃柏、知母等中藥來滋補腎陰。遺精次數(shù)頻繁（一周兩次三次）很傷腎精會導致腎陽虛，早泄、憋不住尿（或一咳嗽就出來了），怕冷，太陽底下打哆嗦，老佝僂著腰，陽氣還不足就耳鳴，之后耳聾，補腎氣虛呢，用益智仁，可給大人孩子服用。夢到劃船沒水了推船、夢到湖水干了和夢到下冰雹一般是腎陰寒太重，腎里有了東西，用手術(shù)或者超聲波把多余的陰寒的東西拿掉，用中藥把石頭化掉讓它排出，雞內(nèi)金培干后磨成粉服用可治療結(jié)石。還有人夢到水中翻船，這屬于腎實的一種表現(xiàn)，是腎中有火，也有可能補腎過頭，比如有些人吃蝦（發(fā)物）就血尿，或出現(xiàn)過敏性紫癜，紫癜腎，這可以吃甘寒利尿的食物和藥物，如西瓜、蘆根、白茅根、玉米須等緩解癥狀。
睡覺的姿勢：側(cè)臥比較好，不堵塞呼吸道，同時按壓膽經(jīng)，仰面不好，懸雍垂（小舌頭）容易堵在咽喉處，造成呼吸不暢。只有一種仰面的姿勢有助于緩解失眠，叫做『仙姑睡懶床』，正臥仰面朝天，兩臂上舉，可幫心神回歸安寧的姿勢。如果這個姿勢睡覺舉一會就麻了，或者肩膀痛，這說明內(nèi)心的郁結(jié)越嚴重，如果舉一會手發(fā)涼不用怕，這是人體自我恢復的過程，慢慢就好了。幫助自己安神寧神的按摩方法：神門穴，在手腕上，握拳出現(xiàn)的肌腱和腕橫紋交叉處，按下去能感覺到動脈的跳動，特別是興奮時跳動的更明顯厲害。點按神門穴，能安神，感到酸麻脹痛時效果最好。
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