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誰不愿意有個人在耳畔噓寒問暖攜手一生，誰不愿意找一個靠得住又有能力的男人得一世愛護。

但是隨著單身女年齡的增長，很多女生都會覺得自己的綜合價值在貶值，所以會困惑會焦慮，她們不少人都會問：

“大齡女一定要降低自己的標(biāo)準(zhǔn)才能脫單嗎？”

其實知乎上也有很多關(guān)于擇偶標(biāo)準(zhǔn)的問題：

我們生活中也經(jīng)常聽到關(guān)于擇偶標(biāo)準(zhǔn)的實例，這個女生條件那么好，為什么自愿降低標(biāo)準(zhǔn)嫁給一個條件那么差的人？那個女生資歷平平為什么就能嫁一個高富帥？

那么作為大齡剩女，是否應(yīng)該降低標(biāo)準(zhǔn)草率結(jié)婚？

要搞清楚這個問題，我們得先知道擇偶標(biāo)準(zhǔn)是否有高低之分？

擇偶標(biāo)準(zhǔn)本身沒有高低之分，它不可量化，說到底這是一個供需匹配的問題，你的條件再好，不能提供給對方滿足其需求也是白搭。

這個供需匹配分為物質(zhì)和精神兩個層面：

物質(zhì)方面包括家庭背景、經(jīng)濟狀況等；

精神層面包含三觀、認(rèn)知、談吐優(yōu)雅、學(xué)歷、工作能力、是否聊得來等等。

生活中的確有很多不符合我們世俗定義的擇偶標(biāo)準(zhǔn)的兩個人，走到了一起，還很幸福，原因何在？

那是因為擇偶標(biāo)準(zhǔn)沒有高低之分，但有供需匹配性，供需匹配性的側(cè)重點在兩個人的互補。

比如兩個人都喜歡吃番茄炒雞蛋，剛好一個人喜歡吃蛋，一個人喜歡吃番茄，這就叫做供需匹配性。

對于感情，很多男女喜歡用擇偶標(biāo)準(zhǔn)去衡量彼此合適與否，但是很多幸福的婚姻是需要匹配性的，多數(shù)大齡單身女沒有意識到這一點。

俗話說知己知彼百戰(zhàn)不殆，要找到匹配性好的另一半，先明白自己的需求在哪里？

比如自己的經(jīng)濟基礎(chǔ)不錯，可能不需要對方的供養(yǎng)，不妨找個和自己經(jīng)濟基礎(chǔ)差不多或是稍稍放寬點經(jīng)濟指標(biāo)，在性格上卻可以和自己互補的。

如果說自己的經(jīng)濟能力不是很強，那就找個事業(yè)上相對比較好，但是可能情緒價值相對弱一些的，畢竟一個人的精力有限，用在事業(yè)上精力多一些，自然生活上就會相對減少。

《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》中有一期的女嘉賓學(xué)歷高工作能力強，一顰一笑無不散發(fā)出優(yōu)雅氣質(zhì)，連同說老公的不是都說的極其委婉含蓄，看得出來她特別照顧男人的面子。

就是這樣一個女人當(dāng)初因為家里的催促，外加對自己大齡的擔(dān)憂，造成了她的極大焦慮，所以在她遇到這個踏實負(fù)責(zé)的男人時候，就匆匆把自己給嫁了。

其實女嘉賓是在相親過程中改變了擇偶態(tài)度，調(diào)整了供需匹配角度，從之前的“經(jīng)濟條件必須高于自己”這一物質(zhì)需求過渡成了靠譜踏實這一精神需求，找到了符合的另一半。

她唯一存在的不足就是因為焦慮匆匆做了選擇。

現(xiàn)如今社會中焦慮來源于各個方面，工作的，生活的，感情的。

處于大齡單身群體的最大焦慮點就是父母催促的壓力，親朋好友都已結(jié)婚生子的壓力，一個生活所帶來的孤獨感等等。

所以在脫單之前，我們要做的第一件事就是管理好自己的情緒，莫要讓焦慮心態(tài)影響了你脫單成功率，影響了你感情的溫度。

管理情緒，緩解焦慮

很多大齡女生都在為自己的年齡焦慮，似乎年齡每長一歲自己的價值就降低一個等級，再加上生活上、工作上的一些瑣事的干擾，伴隨著父母的催促，便會焦慮異常，甚至懷疑自己是不是要孤獨終老。

在《我家那閨女》中吳昕就透漏了自己的焦慮和恐慌，她其實非常想找一個男朋友，但是她被動，不想找比自己小的，可是周遭和她年紀(jì)相仿的或是比她大的很多都已經(jīng)結(jié)婚，她很擔(dān)心自己就此孤獨終老。

其實我們的年齡已成為事實，不妨換個角度，將其所暗含的優(yōu)質(zhì)展示出來。

作為成熟的女性，在年齡上、心態(tài)上沒有年輕女孩那樣有青春活力，但是卻有著自然成熟的知性，遇事坦然淡定不焦慮、情緒穩(wěn)定不易沖動，知分寸不幼稚等優(yōu)勢。

比如已經(jīng)四十幾歲的志玲姐姐，依然是很多人的女神。

當(dāng)你學(xué)會管理自己的焦慮情緒后，也會恰如其分地將自己最好的一面呈獻(xiàn)給遇見的人，說不定其中就有你的真命天子。

總的來講，緩解自身焦慮總結(jié)起來就兩個要點：

其一，認(rèn)清自己的價值所在。

其二，不要總是拿自己的短板和年輕女生的長板作比較。

你所能展示的不是雖然年紀(jì)大但是顯年輕，雖然已經(jīng)不是少女但是有一個少女心，這些都是拿自己的短板和年輕女生的長板相比較，一定是比不過的。

你要展示年輕女生沒有而你卻有的高價值：

比如你比年輕的女生多了一分成熟知性，少了一份幼稚；多了一分閱歷豐厚；和男人有很多方面的話題可聊，能達(dá)到靈魂上的匹配等等。

此外，緩解焦慮情緒、提升脫單成功率最重要的一點，就是牢記“兩個走出去”，摸著石頭過河，方能步步穩(wěn)妥。

牢記“兩個”走出去

一是行動上的走出去：

與其給自己定下那么多的理想化空洞化的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，倒不如走出去在實踐中找尋匹配度高的交往對象，真理都是實踐中摸索出來的，擇偶供需匹配同樣是在實踐中汲取的。

只有你行動上走出去，廣撒網(wǎng)、相親、結(jié)識一切可交往的單身異性，有那么幾個交往密切的對你感興趣的對象了，供需匹配的契合度能達(dá)到多少分就會很自然的浮現(xiàn)出來。

二是心理上的走出去：

首先，消除自己內(nèi)心的防御機制，不要因為對方一個小缺點就否定這個人，要從心理上先接納對方，認(rèn)可對方，把對方當(dāng)作朋友相處嘗試，說不定就會發(fā)現(xiàn)他身上確實藏著你所看不到的正好你需要的某種特質(zhì)。

其次，潛意識中告訴自己，花時間和他相處并不一定非要和他結(jié)婚，他和你繼續(xù)相處也不一定要和你結(jié)婚，拋開以結(jié)婚為目的的相處理論，你就會輕松很多，愛情這東西可能就在輕松氛圍中展露頭角。

再者，不管年紀(jì)多大，條件多好，每個人和另一個人相處的過程，就是一個明白什么供需可以滿足的過程。

相處過程中，在自身優(yōu)點的基礎(chǔ)上，多考慮一下對方的需求是什么，你可以提供什么？

愛情的美妙之處就在于每個人的需求都是個性化的，雖說男生一般來說都喜歡漂亮的身材好的，但這只是表面的審美，就婚姻來說這并不是他們最首要考慮的。

最后還是要強調(diào)一遍，要行動，不要宅，封閉的空間真的找不到對象。

還要知道世間沒有那么多的一見鐘情，多數(shù)親密關(guān)系，都是在不斷地行動中，接觸中，磨合中慢慢產(chǎn)生愛的。