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今天和朋友聊天，她提到自己和男朋友分手，心情很不好，轉(zhuǎn)而陷入自責(zé)、自我攻擊的漩渦里。因?yàn)樗X得原因在于自己，是自己太粘著男朋友，讓他感到很煩、很有壓力，長(zhǎng)此以往才導(dǎo)致他要和自己分手。她說自己就是大家一直說的“依戀型人格”，這樣的自己不會(huì)有好的親密關(guān)系的！

我聽她說完，難過她因分手產(chǎn)生不好情緒的同時(shí)，更加詫異大家普遍傳播的覺得“依戀型人格”帶給自己的不好的一些誤解！下面就和大家分享一下成人依戀的來源、四種依戀類型以及在親密關(guān)系中該怎么辦？

陌生情境測(cè)驗(yàn)（strange situation test） 亦稱“陌生情境技術(shù)”。是一種測(cè)量嬰兒依戀的方法。由美國心理學(xué)家安斯沃思和威特1969年提出，適用于2歲以下兒童。具體做法是：實(shí)驗(yàn)時(shí)將被測(cè)試的兒童與其母親和一個(gè)陌生人以多種組合安排在實(shí)驗(yàn)室中游戲，來觀察兒童在該情境下的情緒行為反應(yīng)，以確定兒童的依戀類型。其分為四種類型的嬰兒：安全型、焦慮型、回避型、混亂型，具體表現(xiàn)如下：

媽媽是安全和親切的，甚至媽媽不在的時(shí)候也會(huì)這么想，當(dāng)媽媽回來的時(shí)候會(huì)感到喜悅和興奮。

媽媽是反復(fù)無常的，總會(huì)擔(dān)心有離開的風(fēng)險(xiǎn)。如果媽媽不在的時(shí)候，馬上就會(huì)大哭，沒法集中注意力做任何事情。當(dāng)媽媽回來的時(shí)候，嬰兒會(huì)把剛剛的恐懼，通過憤怒的方式發(fā)泄出來，然后是特別難過，最后確定媽媽回來了，才慢慢開心起來。

媽媽是漠不關(guān)心的、不值得信任的，只有自己才是最安全的。當(dāng)媽媽不在的時(shí)候，雖然內(nèi)心依然很難過，但已經(jīng)慢慢學(xué)會(huì)把痛苦壓下去，把安全感建立在其他事情上。

對(duì)母親很依戀，在母親離開時(shí)，他們會(huì)大哭，但是當(dāng)母親回來時(shí)，他們表現(xiàn)的很矛盾，一方面想與母親親近，另外一方面對(duì)母親又踢又打，拒絕與母親親近。

親密關(guān)系中：在親密關(guān)系中他們也不會(huì)排斥戀愛關(guān)系，在遇見矛盾時(shí)不會(huì)想著怎么去逃避，而是主動(dòng)去解決問題，同時(shí)在親密關(guān)系中他自身不會(huì)害怕拋棄，自己可以給自己調(diào)節(jié)情緒，自身有安全感，讓對(duì)方在親密關(guān)系中也會(huì)有良好的情緒體驗(yàn)。是一種穩(wěn)定和積極的情緒聯(lián)系，以愛情關(guān)系中的關(guān)懷、親密感、支持和理解為標(biāo)志。

對(duì)親密關(guān)系和相互依賴感覺很自在，他們?cè)陉P(guān)系中感到安全，對(duì)伴侶產(chǎn)生信任感。一般來說情緒比較穩(wěn)定，親密關(guān)系對(duì)于他們來說是安全的，舒服的，值得信賴的。所以他們會(huì)很快進(jìn)入戀愛的狀態(tài)，表現(xiàn)出主動(dòng)和熱情，同時(shí)當(dāng)關(guān)系變得不安全的時(shí)候，他們會(huì)把內(nèi)心的痛苦直接表達(dá)出來。他們既不會(huì)過于擔(dān)心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過于親近。

形成原因：安全型人格因?yàn)樵彝?duì)他的照顧非常的周到，有什么需求父母都會(huì)及時(shí)的去補(bǔ)充，在這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子是非常有安全感的，整體人格都是以健康的狀態(tài)發(fā)展。

親密關(guān)系中：他認(rèn)為親密關(guān)系是不可依賴的，也是不可相信的，因?yàn)樗陨砼懦庵H密關(guān)系，同時(shí)又害怕被拋棄，在自相矛盾中反復(fù)的掙扎。他會(huì)排斥身邊的人，會(huì)排斥一些比較復(fù)雜、骯臟的事物，其實(shí)這樣的人內(nèi)心是非常單純的，如果你要是能夠攻破他對(duì)他人不信任的鐵壁，真的走進(jìn)他的內(nèi)心，建立起他的安全舒適圈，那么你對(duì)他來說就是唯一、不可替代的親密關(guān)系伴侶了。

形成原因：有恐懼型人格的人，原本家庭的環(huán)境肯定是相當(dāng)?shù)脑愀獾?，父母的婚姻都是非常失敗的，由此給孩子帶來了非常不好的影響。而且，在這個(gè)孩子年紀(jì)還小的時(shí)候，父母一定是不在身邊，或者是給予的陪伴特別的少，沒有讓孩子體驗(yàn)過溫情的感覺，這使這個(gè)孩子的內(nèi)心不但缺乏安全感，同時(shí)還對(duì)別人表現(xiàn)出多疑、不信任等。

親密關(guān)系中：有這種人格的人在親密關(guān)系中，他能夠接受一段戀愛的關(guān)系，也能夠互相體諒，各種方面都會(huì)表現(xiàn)不錯(cuò)，但是他會(huì)非常害怕在親密關(guān)系中拋棄，也是缺乏安全感。從認(rèn)知心理的角度來說，他對(duì)愛的認(rèn)知是一種接受心理：愛只能別人主動(dòng)給我，我不能去爭(zhēng)取，爭(zhēng)取來的愛根本不是我自己想要的。這是一種嚴(yán)重的心理誤區(qū)！

很多男人在戀愛的過程當(dāng)中都喜歡逃避，不愿意主動(dòng)去解決問題，那是因?yàn)樗麄冇X得這個(gè)事情我要是主動(dòng)去解決了，那就不是別人給予我的愛，這樣的愛是不真實(shí)的，是假的，不是別人給我的愛怎么能叫做愛呢？因?yàn)檫@樣的心理誤區(qū)，導(dǎo)致了很多男人被認(rèn)為不夠成熟，幼稚。

形成原因：一般在童年人格還沒有完全建立起來的時(shí)期，在原生家庭中父母對(duì)他的管教里可能摻雜著某種厭煩的情緒，又或者是一種管教不是那么的周到，因?yàn)檫@些因素導(dǎo)致這個(gè)孩子常常感覺到自己對(duì)父母來說可有可無，有種被遺棄的感覺。

有依賴型人格的人群最常見的是二胎，父母在沒有任何養(yǎng)育經(jīng)驗(yàn)時(shí)，會(huì)在把所有細(xì)心和耐心都放在了第一個(gè)孩子身上，而相對(duì)于第二個(gè)孩子，父母早已磨光了自己的耐心，對(duì)養(yǎng)育方面他們有了第一個(gè)孩子的經(jīng)驗(yàn)也會(huì)更加成熟，所以不會(huì)給予過多的關(guān)心和照顧。

親密關(guān)系中：疏離型人格的人在戀愛中非常容易忽視別人的感受，而且有點(diǎn)表演性人格，愛演戲，因?yàn)樾r(shí)候父母對(duì)我們的人格建立起到一個(gè)鏡子作用。因?yàn)槌绨?，我們?huì)照著父母的樣子去塑造我們自己最初的人格，所以說這種人格在感情中永遠(yuǎn)都是在強(qiáng)迫對(duì)方，命令對(duì)方做什么，從而忽略了對(duì)方的感受，以控制對(duì)方為自己獲得安全感，同時(shí)他也很害怕自身被別人掌控，因?yàn)檫@樣會(huì)使得他的安全感非常差。

疏離型人格的人雖然排斥親密關(guān)系，但是他卻又不害怕被拋棄，在這種人的性格中，掌控欲望極其強(qiáng)烈，控制欲也極強(qiáng)，自我意識(shí)也是極強(qiáng)，你根本沒有辦法去改變他的想法，或是他做的決定，這種人是非常的頑固的。

但是你不要覺得你不能給他施加影響，對(duì)于他這種認(rèn)知觀念有一個(gè)定義叫做剝奪性思維，這個(gè)思維就是如果我想要什么東西，那么我得去搶，我得去強(qiáng)迫對(duì)方給我，在他的思維里，愛不是別人主動(dòng)給他的，而是必須得自己去強(qiáng)迫爭(zhēng)取的，和依賴型人格認(rèn)知觀念完全相反。

形成原因：上面講到的“剝奪性思維”這種認(rèn)知的形成是因?yàn)樵彝サ沫h(huán)境影響的，在兒童時(shí)代父母把他當(dāng)成一種麻煩和累贅，讓這個(gè)孩子認(rèn)為自己是不值得被愛的，任何他想要得到的東西都要靠自己去爭(zhēng)取搶奪，所以說這種人給你的感覺是在親密關(guān)系中陷入不斷的焦慮和猶豫，想要去信任你，但有總感覺你不值得依靠。

看完上面的分享，很多人會(huì)認(rèn)為只有“安全型的人格”能似乎有一個(gè)健康的親密關(guān)系，實(shí)際不然。首先已經(jīng)成年的你是無法回到與母親相處的嬰兒時(shí)代，所以你的人格類型是無法再次改變的，但在親密關(guān)系中起關(guān)鍵作用的是：你們彼此知道自己的依戀類型，從而找到能和你匹配的人，采取彼此接受的應(yīng)對(duì)方式。

就像著名神經(jīng)學(xué)家阿米爾·萊文（Amir Levine）在《讀懂戀人心》一書中說過：“想擁有一段健康快樂的關(guān)系，你首先需要更好地了解自己和自己的需求。了解自己的依戀類型，不僅能幫助更好地理解自己的需求，還能更好地向別人表達(dá)這些需求，并找到一個(gè)能夠滿足這些需求的伴侶”。