談戀愛的情侶，沒有不吵架的，真正連吵都吵不起來那些，要么冷戰(zhàn)，要么冷戰(zhàn)到最后分手了。但既然爭吵矛盾不可避免，我們又應該怎樣吵，才能不傷感情？尤其是要避免冷戰(zhàn)的發(fā)生，因為隨著冷戰(zhàn)時間的推移，隔閡就慢慢產(chǎn)生了，即使其中一人忍不住低頭先開口，也不可能是心悅誠服的，只是失望透頂后的妥協(xié)，帶著不甘和心寒。而這份負面情緒，是會累積起來的，多了，分手就是早晚的事。
要避免吵架帶來的傷害，不轉化成冷戰(zhàn)，就要在相處過程中，時刻提醒自己這幾件事。
1.比起爭論對錯，問題的解決才是最重要的。
情侶吵架最怕就是無休止的對錯爭論，很多事情并不是非黑即白的，不同的做法，有不同的道理，也跟兩人三觀有著極大關系。堅持己見不去接納對方，并強調(diào)自我正確性，否認對方的做法，其實表面是在爭具體某件事情的對錯，實際上是希望壓倒對方，站在親密關系的最高點。
這種博弈無處不在，有是正常的，但爭論過程中，我們往往容易都鉆牛角尖，吵到最后，就只是為了“贏”了。
“牙膏是從尾部還是中間擠起”這樣的問題真的重要嗎，重要程度如何，比得上你們的感情嗎？如果是，趁早分手，太幼稚的人不適合戀愛。如果不是，但自己又憋得慌，那就好好溝通，想辦法解決矛盾源頭，或是約法三章，或是設立獎懲機制，讓ta感受到你的情緒，這些做法都可以，唯獨爭論對錯是最不可取的。哪條法律規(guī)定牙膏必須從尾部擠起？就算錯了又如何？
2.不要讓壞情緒過夜。
沒有隔夜仇的親密關系，才是最健康的相處方式。不管你們有沒有最終爭論出結果，不管睡著之前是不是還在生氣，帶著情緒的入眠，永遠提醒自己一件事是，今天結束后，事情就過去了。實在不行的，約好這次我道歉，下次你退讓。
有問題了，直接暴露在空氣中，當天解決，不要捂在心里，想把負面情緒自己消化掉。暫時看似是最好的方式，但其實這種做法，遲早會迎來情緒的爆發(fā)。
3.別翻舊賬，多談未來。
負面情緒積壓在心里，相當于埋下一個個地雷，總有一天我們會自覺不自覺的翻出來，作為武器去引爆威脅對方。
當你這么做的時候，在那一刻，眼前最熟悉的人，已經(jīng)不是以往的親密形象了，而是把ta當成了敵人去看待。
所以翻舊賬，也是最被厭惡、殺傷力最大的矛盾處理方式，接下來可以預見的結果只會是給雙方帶來更大的傷害。
而如果你是被翻舊賬的一方，感覺吵架的氣氛越來越濃，火藥味開始彌漫開來之前，最好的辦法就是，引導對方去談未來，通過轉移注意力的方式，加強你們的一體性。
雖然說是未來，但不一定要是多長久的人生計劃，結婚生小孩這些，可以是下周末的節(jié)目，甚至明天到哪里玩，哪里新開了家餐廳的想法。
通過這樣的方式，把ta原本想跟你吵架的注意力，轉移到你們的未來上，就不會太多的著眼于之前的錯誤了。當然涉及原則和底線的錯誤是不能用這招的，反而會顯得你太輕浮，不在意問題的嚴重性，但事實上，大部分情侶的爭吵，都是一些雞毛蒜皮的小事，學會察言觀色，話題轉移得漂亮，其實已經(jīng)可以避免80%以上的吵架。關鍵是，你不知道這些吵架里面，哪些會小事化大，最后變成壓死駱駝的最后一根稻草。
作者簡介
徐玲 | 喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟情感咨詢助理，香港二級心理咨詢師。精神分析動力學方向取向。企業(yè)簽約EAP心理咨詢師。擅長夫妻關系整合、修復，夫妻溝通技巧訓練。咨詢風格：循循善誘，溫婉細膩，引導你直抵內(nèi)心痛點。
聯(lián)系客服
