面對內(nèi)心很喜歡的人，表面卻故作冷漠；
那句“我愛你”，脫口而出時卻變成“隨便你”；
明明渴望愛，卻總?cè)滩蛔“褜Ψ酵崎_。
愛情中這樣口不對心的經(jīng)歷，很多人都有過。連自己都不明白為什么，但當時就是這么做了。心心念念想靠近愛情，卻在愛情真正到來前落荒而逃。
本質(zhì)上，這是對自我的不自信，帶來的不安全感導致的。
怕自己不夠好，怕你喜歡的不是真實的我，怕你看到我的全部后，我會被討厭，被拋棄。對愛情的渴望把自己捧得有多高，摔下來就有多傷。越是不自信，人就越有可能在親密關(guān)系面前逃開。
香港粵語歌金牌填詞人之一的鬼才黃偉文，曾給陳奕迅寫過一首歌《打回原形》，其中的歌詞，每一句都是描述這種“想觸碰，又怕被討厭而縮回手”的感覺。
打回原形
原唱/陳奕迅
這樣缺乏安全感的人，即使順利走進一段親密關(guān)系中，也會忍不住去“作”，做各種試探，想知道伴侶的底線在哪里。如果不這么做，他們就會時刻處于害怕被拋棄的恐慌中。
他們知道這么做對感情傷害很大，也清楚這么做的結(jié)果，可能是直接導致對方離開，但依舊忍不住想這么做。因為如果真的就這樣感情破裂了，他們也“已經(jīng)做好了離開的心理準備”。
他們害怕的是突然被拋棄，不止是被拋棄的結(jié)果，而且是猝不及防的發(fā)生。
不安全感的源頭，可以追溯到幼時的依戀關(guān)系。
不安全依戀類型中的矛盾依戀，是嬰兒在母親離開前會不安，離開后會痛苦。這種痛苦感受，讓他下次在與母親重逢時，會表現(xiàn)出渴望接觸卻回避接觸的反抗行為。這是對母親之前離開的抗議，表現(xiàn)出的行為，與內(nèi)心的真實想法是矛盾沖突的。
幼年時期情緒穩(wěn)定性沒有很好形成，長大后情緒也會變得不穩(wěn)定。談戀愛時他們可能很容易就愛上一個人，也會付出努力去追求，但總是在對方愛上自己的一刻前，轉(zhuǎn)身離開。對他們來說，這樣是最安全的，不會受傷，這是他們保護自己的方式。
即使在這一刻他們感覺甜蜜恩愛，下一秒，他們就會害怕這種感覺無法持續(xù)。不相信自己能一直被愛，常常顯得很焦慮，歇斯底里。
矛盾依戀的人渴望被愛，只是怕失去，才在失去前主動把愛推開。他們強調(diào)的是自我的獨立以及對愛情的控制感，哪怕這種控制感是虛假的，是掩耳盜鈴的自欺欺人。
用盡千方百計把愛推開后，如果伴侶真的離開了，他們先會慶幸“還好是我先離開這段關(guān)系”，然后是得意“你看，我說了吧，你根本不愛我”，最后就是陷入深深的自責與懊惱的情緒中。越是經(jīng)歷得越多這樣痛苦的戀愛經(jīng)歷，他們會越不相信愛，卻以為自己正是在不斷尋找愛的路上。
擺脫這種不安全感，有幾個關(guān)鍵要點。
一、覺察自己的需要。是想要被愛，還是想要分開。既然最終目的是想要被愛，渴望被愛，為什么忍不住推開？想想推開的結(jié)果。自己到底在害怕什么，渴求什么，什么才是最重要的。目光直視目標，嘗試從情緒抽離出來，不要去想自己不需要什么，只要想自己，到底希望得到的是什么。
二、表達你的不安、恐懼與需要。嬰兒時期我們無法說出口，不懂表達，只能用哭鬧去引起關(guān)注。但現(xiàn)在已經(jīng)不一樣，你可以向你的伴侶真誠而直接地表達你的不安，而不是通過“作”“測試”等方式，去試探伴侶對你的忠誠度。更重要的是你要知道，這會傷害伴侶的感受。
不要在不餓的時候，大半夜把伴侶踢下床，讓他下樓到很遠的地方給你買夜宵，就為了測試他對你的忠誠。感情都是一點一點測試中耗盡的。
三、愛自己。不安全感源于不自信，認為自己不值得被愛，早晚會被拋棄。這種心態(tài)其實是因為對自我的不夠充分認識和接受。每個人都是不完美的個體，但每個人都被愛著，有被愛著的理由。嘗試建立起對自我的信心，先愛自己，后懂愛人。
你值得被愛。
作者簡介
花花 | 90后，永遠的17歲，國家婚姻家庭咨詢師，主修客體關(guān)系心理學。畢業(yè)后放棄家族企業(yè)任職機會，任喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟助理職位，三年后轉(zhuǎn)為正式導師。擅長利用客體關(guān)系理論進行戀愛輔導及婚姻關(guān)系處理。
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