人每天的情緒都是多變的，最大的變化就是人容易產(chǎn)生焦慮，這種焦慮感有時(shí)候隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至?xí)屪约焊杏X(jué)到：自己就不能控制好自己的焦慮情緒嗎？
人生無(wú)常，每天遇到的各種事情特別多，每一件事的發(fā)生都會(huì)有一種情緒的產(chǎn)生，甚至當(dāng)自己沒(méi)有去經(jīng)歷一些事情的時(shí)候，大腦中突然想到以前發(fā)生的一些事，或者接下來(lái)要發(fā)生的一些事時(shí)，情緒也會(huì)自然而然出現(xiàn)。
如何能夠修煉自己的情緒？如何能夠掌控自己的情緒，這是我們經(jīng)常思考的一個(gè)問(wèn)題，也是我們經(jīng)常遇見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。在思考和理解這個(gè)情緒時(shí)，能夠讓情緒處于一種平和狀態(tài)，這是值得長(zhǎng)期去落實(shí)的一件事。
人在出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，就會(huì)容易緊張、失去理性，甚至?xí)兊帽┰昶饋?lái)。此時(shí)此刻就覺(jué)得自己為什么不能掌控情緒呢?為什么讓情緒隨意的控制自己呢？人一般只有遇到一些事情或者遇到那種情緒的出現(xiàn)時(shí)，才會(huì)感覺(jué)到焦慮。
那么是否可以思考下：如果能夠提前預(yù)知接下來(lái)要發(fā)生焦慮的情緒，自己提前做好相對(duì)應(yīng)的準(zhǔn)備，是不是會(huì)好很多呢？未雨綢繆，手中有糧，心中不慌。
回憶自己以前的經(jīng)歷，尤其在讀書(shū)的時(shí)候。當(dāng)自己沒(méi)有好好用功學(xué)習(xí)，好好用功復(fù)習(xí)的時(shí)候，當(dāng)考試來(lái)臨之際，自己的情緒是怎么樣的？會(huì)覺(jué)得自己很多題都不會(huì)做呀，焦慮情緒就立馬上頭了。如果自己提前把各種知識(shí)點(diǎn)都復(fù)習(xí)了，那就是渾身輕松了，心態(tài)非常平靜。
所以在這里就會(huì)有一個(gè)發(fā)現(xiàn)：凡事提前做好預(yù)判，凡事提前做好準(zhǔn)備，當(dāng)事情來(lái)了，按照計(jì)劃去執(zhí)行，最后把事情完成了。整個(gè)操作過(guò)程行云流水，非常平順。那么自己的焦慮情緒就得到了緩解，甚至?xí)a(chǎn)生一種自信的情緒體現(xiàn)。
人的自信是怎么來(lái)的？就是干一件事干成了，再干一件事干成了，再干一件事又干成了。于是自信心就開(kāi)始建立起來(lái)了。
正如想要獲得領(lǐng)導(dǎo)的信任，怎么辦？就是能夠把領(lǐng)導(dǎo)交代的每一件事都能夠妥善完成，并且達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)心中的期望，并且建立起忠誠(chéng)的感覺(jué)，那么基本就會(huì)成為領(lǐng)導(dǎo)眼中的紅人了。
人生就是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到更多的事情發(fā)生，可以把它當(dāng)成未來(lái)即將要發(fā)生事情的預(yù)演。人生匆匆?guī)资?，沒(méi)有什么過(guò)不去的坎，沒(méi)有什么大不了的事情。
所有我們現(xiàn)在焦慮的事情，等過(guò)了幾年后，再次來(lái)看：根本不值得一提了。
不要讓自己把過(guò)多的情緒放在焦慮之中，而是思考：當(dāng)下的自己可以做些什么？能夠做成一件事，就去做成一件事。當(dāng)把自己的注意力放在事情當(dāng)中，焦慮的感受自然而然就會(huì)下降，因?yàn)椴蝗リP(guān)注它了。
關(guān)注什么，就會(huì)獲得什么；關(guān)注欲望，就會(huì)有更多的欲望；關(guān)注自由，就會(huì)想更多自由的話題；關(guān)注民生，就會(huì)想著民生的話題；關(guān)注旅行，就會(huì)想著每一個(gè)地方的故事。
人的情緒往往就會(huì)隨著關(guān)注的點(diǎn)而去，所以，我們關(guān)注的點(diǎn)，是自己能夠夠得著的，是自己相對(duì)比較容易達(dá)成的，那么情緒也就不會(huì)那樣焦慮了。
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