想要護眼，除了適時休息以外，吃對食物，也能擁有一雙明眸。
這是不是你日常生活的寫照：上班用電腦，通勤時滑手機，回到家又繼續(xù)拿平板看影集，眼睛一刻不得閑。
雙眼干澀、疲勞、視力提早衰退已成為現(xiàn)代人通病，光點人工淚液只是治標不治本，有沒有什么護眼妙方？
中醫(yī)典籍有言，“肝開竅于目”、“目者，肝之官也”、“肝氣通于目，肝和則目能辨五色”，可見眼睛與肝息息相關，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋潤；然而，如果體內(nèi)的火比較旺，肝血就會不足，導致營養(yǎng)無法輸送到眼睛。
中醫(yī)表示，深夜1～3點正是肝調(diào)養(yǎng)生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可“血歸于肝”，充分讓肝休息；此外，睡前少上網(wǎng)、看電視，眼睛也就不會老化得那么快。
除了熬夜會損傷肝血、影響視力以外，老年人也會因為年紀大了、肝腎不足而容易“流眼油”，只要補肝腎后就能改善。
若懂得善用經(jīng)絡原理，則中醫(yī)治療眼睛疾患效果佳。在治療以外，中醫(yī)其實更注重預防保養(yǎng)，尤其講究藥膳食療，讓你在享受美食的同時，就能達到護眼的功效。
清朝作家陸定圃在《冷廬醫(yī)話》書中提到杞菊丸，做法是將枸杞、菊花用上等蜂蜜煉制成丸，長期服用。
據(jù)說他40歲當考官時，看考卷上的小楷已模糊不清，但長期服用杞菊丸后，他到80歲再當考官，看考卷上的小楷反而變得清晰。
枸杞、菊花是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、蒺藜、川芎、石斛、茺蔚子、車前子等，也是用于明目養(yǎng)眼。例如常覺得口干及眼干，可服用菊花、決明子。
“看電腦、使用3C產(chǎn)品時間很長，所以我每天都喝枸杞茶保養(yǎng)，眼力改善很多，”臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)師楊素卿從冰箱拿出一包枸杞，抓起一小把（約40顆）跟烏龍茶一起泡，這就是她的護眼妙方。
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