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 與拳頭大小相當(dāng)，負(fù)責(zé)把血液帶動(dòng)到身體各個(gè)器官，把氧氣和各種營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個(gè)部位的心臟，是人體最重要的器官，當(dāng)它停止跳動(dòng)時(shí)，主人就要向世界揮手道別了。老年人如何“養(yǎng)心”，以下3個(gè)禁忌尤其關(guān)鍵。

保護(hù)心臟對(duì)老年人防病治病、健康長壽是很重要的，為了保護(hù)心臟健康，要做到戒煙、戒酒、運(yùn)動(dòng)、控制體重、飲食清淡、忌食辛辣和重咸、改善生活節(jié)奏等，以避免心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

1.忌過飽

飲食過飽易使腹部膨脹，膈肌上升壓迫到心臟，且用餐后須消化食物，流向胃腸的血液增加，吃太飽或暴飲暴食，流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。老年人宜控制飲食，定時(shí)定量以免傷身。

2.忌寒冷

天氣冷，心臟病的發(fā)生率也隨之升高，研究指出，當(dāng)氣溫低于12℃時(shí)，人身周圍血管收縮，心臟負(fù)荷增大，血液流速減慢、血流受阻……引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大增。故老年人要注意保暖，忌食生冷，冬季減少戶外活動(dòng)。

3.忌過勞

適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)、運(yùn)動(dòng)和鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，有益健康，但過度勞累會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，使心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)，甚或造成休克、心肌梗塞、心衰等危險(xiǎn)。老年人原本體力就差，容易疲勞，更忌過勞。

此外，老年人宜注意情緒管理，避免大喜大悲的情緒波動(dòng)，保持心情平靜，以維護(hù)心臟健康。

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