我國的人均壽命一直在提高，從之前的50歲左右到現(xiàn)在的70歲，其中女性的平均壽命已經(jīng)接近80歲，雖然人均壽命在一直增加，可是人均預期健康壽命卻不算高。
很多人不知道人均壽命和人均孕期壽命有什么不同，其實簡單來說，就是雖然有人活到了高壽，可是身體狀態(tài)并不算好，有些高壽老人都是一直帶病高壽的。
中國的人口老齡化問題越來越嚴重，大多數(shù)老年人都被慢性病纏身，有的可能不算嚴重，有的則比較嚴重，嚴重影響老年人的晚年生活。
01
哪些因素可能會影響壽命？
運動
堅持運動能夠保持健康，提高生命質(zhì)量，還可以減少早亡的風險，但是如果過量運動則可能會造成肌肉損傷，所以運動不能過量，適量運動才是延年益壽的正確打開方式。跳舞，慢跑，登山等都是非常不錯的選擇，量力而行的同時也要持之以恒。
身材
相比于過壽的老人身材，微胖的老人更加長壽，因為體內(nèi)一定量的脂肪儲存有利于提高人的耐寒以及抗病能力，減少患病幾率，即使患病也能盡快恢復。
過瘦的老人體內(nèi)的脂肪不夠，會造成新陳代謝減緩，導致身體的免疫力下降，很多疾病也會隨之而來。
吸煙喝酒
長期吸煙或者吸二手煙會損害身體多個器官，比如肺、心臟等，還容易得心腦血管疾病，酒精攝入過多容易得脂肪肝，心臟病，胃病等，還有胃癌，肝癌等癌癥風險，所以盡快戒煙戒酒才是最明智的選擇。
飲食方式
大多數(shù)疾病的發(fā)生都跟錯誤的飲食方式有關系，比如長期吃油炸燒烤類食物，或者吃腌制和煙熏類食物以及一些含有大量添加劑的食物，患上癌癥的風險就會高出很多。
02
人活到多少歲才算"長壽"？其實活到這個歲數(shù)就行了，要懂得知足
印尼有一位老人活到了145歲，去世之前聲稱自己并不幸福，看著自己的兒女相繼離世，自己卻還好好活著，感到非常痛苦，也很孤獨和悲哀。
由此可以看出，活的時間太長也并不一定就是一件好事，專家指出，若能活到80歲就屬于長壽老人了，如果此時手腳靈活，生活能夠自理，眼不花耳不聾，那就是大富大貴之人。
我國的人均壽命是77歲左右，生活中超過80歲的人也有很多，如果加把勁的話，還能夠活到90歲，甚至是100歲，如果成為百歲老人，那么有可能會被記入史冊。
根據(jù)現(xiàn)實情況來說，多少歲才算長壽，并沒有固定的答案，雖然有人活到了80歲，但是因為疾病需要長期臥床，那么這樣的生活對老人來說也是一種折磨，還不如早一點解脫。
也有的人活到了70歲就去世了，但是在這70年的時間里，如果能夠過得非?？鞓罚敲瓷矔浅Ｓ幸饬x，所以說長壽不一定指年齡長，心態(tài)好，沒有疾病才是最重要的。
03
要想長壽，不妨試試這樣做
堅持鍛煉
老年人適合安靜一點的運動，比如太極拳，游泳，散步，研究表明每周步行大于4小時的人發(fā)生心血管疾病的幾率要比每周步行小于一小時的人低69%，所以想要長壽的話就要堅持鍛煉。
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