很多朋友新冠早已經(jīng)“陽康”了，但是身體卻出現(xiàn)很多不適，朋友們都說是新冠的“后遺癥”，也有很多朋友問還能不能恢復(fù)到?jīng)]陽之前。看看你有這些癥狀嗎？

其實專家早就提醒過，新冠感染后主癥狀消失并不是痊愈，只要身體持續(xù)有其他癥狀我們叫做“新冠長期癥狀”簡稱“長新冠”，尤其是55歲以上的老年人身體素質(zhì)差、免疫力低，感染后恢復(fù)起來略困難。

1、失眠。陽康后很多朋友出現(xiàn)了失眠的癥狀，明明很想睡覺，可躺在床上腦子還會清醒著，有時明明睡著了又突然醒了。

2、嗅味覺減退。嗅味覺功能明顯減退比較常見，之前很敏感的氣味現(xiàn)在卻聞不到了，或者之前喜歡的味道，現(xiàn)在聞起來卻十分厭惡。

3、肺功能下降。愛好運動的人會發(fā)現(xiàn)，運動時調(diào)整呼吸比較困難了，運動很短的時間就會呼吸急促，有時還會喘，這是肺功能下降的表現(xiàn)。同時容易輕度咳嗽，干咳或者咳嗽有痰。

4、視力下降。很多中老年朋友發(fā)現(xiàn)從陽康以后自己的老花鏡度數(shù)不合適了，其實這是視力下降造成的，很多近視患者在重新測量下也發(fā)現(xiàn)視力有所下降。

5、容易疲勞。很多朋友會發(fā)現(xiàn)'陽康’后特別容易疲勞，平時經(jīng)常感到神疲力乏，平時很喜歡的活動這時候也會感覺疲勞的不想?yún)⒓印?/p>

6、脫發(fā)、白發(fā)增多。有的朋友“陽”時的癥狀就是脫發(fā)，并且很嚴(yán)重，康復(fù)后稍微輕了一點，但比以前還是嚴(yán)重很多，白發(fā)也是以肉眼所見的速度增長。

7、關(guān)節(jié)疼痛。經(jīng)常會感覺關(guān)節(jié)疼痛，痛過一會又感覺不出來了，只要稍微勞累一點又感覺關(guān)節(jié)部分疼痛，很多朋友去醫(yī)院做過檢查，但都是一切正常，其實這也屬于'長新冠’的一種表現(xiàn)。

8、聽力下降。耳朵沒有以前敏銳了。

9、腸胃功能下降。吃飯沒胃口，稍微吃點油膩的東西就感覺不舒服，腸胃功能變差。

10、記憶力減退。很多朋友表示最近做事情不能專注了，注意力難以集中，記憶力也減退了，忘事特別快。

11、盜汗。明明溫度適宜，卻莫名其妙出虛汗，或者動一動就一身汗，這是身體虛的表現(xiàn)。

12、情緒急躁。很多朋友表示，自己的脾氣變急躁了，遇到哪怕很小的事情也會莫名的發(fā)火，沒有耐心。莫名其妙感覺情緒低落。

13、咽炎。很多患者會出現(xiàn)慢性咽炎的癥狀，喉嚨不舒服，有異物感，引發(fā)咳嗽。

14、頭痛頭暈。還有人出現(xiàn)間歇性頭痛、頭暈、偏頭痛，的癥狀，太陽穴周圍疼痛。

據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：“新冠”癥狀雖然存在時間會較長，但是會慢慢消失，所以大家不必過于緊張，要放松心情，合理膳食，適量運動增強(qiáng)個人免疫力。

這時候補(bǔ)身體一定不能心急過火，推薦幾種清潤滋補(bǔ)的食材，化痰潤肺，養(yǎng)元補(bǔ)氣。

一、蜂蜜柚子茶--潤肺化痰

1、準(zhǔn)備一個新鮮的柚子，先用食鹽把柚子皮搓洗一遍，去除上面的雜質(zhì)和蠟，再用清水沖洗干凈，把柚子黃色的表皮刮下來，盡量不要帶白色的瓤，會有苦味。再把柚子皮切成細(xì)絲，越細(xì)越好。

2、另外準(zhǔn)備適量的冰糖備用，喜歡喝甜一點的，就多放點冰糖。

3、下面把柚子皮放入沸水中焯一下水，去除里面的苦澀味，大約煮30秒鐘倒出來控水備用。

4、鍋內(nèi)倒入開水，放入果肉、冰糖和柚子皮，水的量要沒過果肉，開大火煮，不停的攪拌，把冰糖熬化，大約5分鐘，果肉全部散開，柚子皮變軟以后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮40分鐘。

5、把果肉中的水分熬干，期間要不停的攪拌，以免糊鍋，熬成這樣的果泥狀就可以了。我們把它倒在保鮮盒中晾涼，晾涼以后倒入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以了。

6、做好的蜂蜜柚子茶，放入冰箱冷藏3天再食用，能夠減少柚子皮的澀味，口感更加清新香甜。密封放入冰箱中冷藏，20天也不會壞，什么時候想喝隨時沖。

二、烏雞湯--滋補(bǔ)養(yǎng)氣

1、準(zhǔn)備配料紅棗、當(dāng)歸和黨參，切點蔥、姜小料。把烏雞仔細(xì)清洗一下，去除雞屁股，把雞肉剁成大塊，耐煮。

2、鍋內(nèi)燒水，倒入料酒去腥，把雞塊倒入鍋中焯一下水，經(jīng)常攪拌，煮出雞塊中的血水和雜質(zhì)，水開煮上2分鐘，把雞塊撈出來，用清水先沖洗掉上面的浮末，再淘洗一下免得腥。

3、鍋里少放點油，倒入蔥姜炒出香味，抓一把生面粉，炒點面油，然后多加幾勺水，燒開以后起鍋倒在砂鍋里，放入大棗、當(dāng)歸、黨參，再下入雞塊，放兩勺鹽增加底味。

4、把砂鍋蓋子蓋子大火燉煮，中間要掀開蓋看看，撇撇浮末，轉(zhuǎn)中火燉20分鐘。調(diào)味放點 雞粉、胡椒粉，攪拌化開調(diào)料，調(diào)料越少越好，保留原有的鮮美。

5、蓋上鍋蓋再燉5分鐘肉就可以起鍋了。喝的時候可以撒點蔥花，更加清香。女人常喝美容滋補(bǔ)，男人常喝身體強(qiáng)壯。

三、銀耳枸杞羹--清潤養(yǎng)人

1、銀耳一朵，放入盆中用清水浸泡，泡發(fā)后切掉根部，再切成大小均勻的小塊備用。紅棗8粒，反復(fù)揉搓洗凈后撈出備用。枸杞一小把，加入適量清水浸泡。冰糖20克，放入盆中。

2、取出砂鍋，把銀耳和紅棗倒入砂鍋內(nèi)，加入適量開水，用開水能使煮出的銀耳更軟嫩，蓋上鍋蓋，開小火慢燉1個小時。

3、1個小時以后，銀耳已經(jīng)燉的非常軟爛，倒入冰糖和泡軟的枸杞，蓋上鍋蓋繼續(xù)燉10分鐘。枸杞下鍋不能久燉，容易燉爛。

4、10分鐘后，冰糖已全部融化，銀耳在砂鍋內(nèi)晶瑩剔透，把湯汁燉至粘稠以后，就能關(guān)火食用了。

四、黃桃山藥--補(bǔ)虛不上火

1、山藥削去外皮，切成滾刀塊，加入清水浸泡，防止山藥氧化變黑。放入白醋1克，使山藥保持亮白的顏色。胡蘿卜切成丁，黃瓜一段，同樣切成黃瓜丁與胡蘿卜丁放在一起備用。

2、黃桃去一下皮：在黃桃上切上一個十字花刀，鍋中燒水，水熱把黃桃放在鍋中，水開以后，給黃桃不停地澆水，很快倒出黃桃用涼水沖洗，稍涼后剝?nèi)ネ馄?。再切成小塊。

3、鍋內(nèi)再燒水，倒出泡山藥的水，再把山藥放在鍋中，水燒開以后，打去鍋中的浮末，放入黃桃，最后再倒入黃瓜丁和胡蘿卜丁，很快就倒出全部的食材控水。

4、鍋內(nèi)再放入適量的清水，把焯過水的食材全部放入鍋中，然后放入白糖15克，攪拌化開白糖以后放入適量的水淀粉，勾一層薄芡，然后就可以出鍋裝盤了。