導(dǎo)語(yǔ)：中國(guó)這個(gè)在糖尿病領(lǐng)域里被忽視的“重災(zāi)區(qū)”，如今已擁有1.3億的糖尿病患者，人數(shù)高居世界首位。
糖尿病這個(gè)看似遙遠(yuǎn)的名詞，其實(shí)就在我們身邊，影響著無(wú)數(shù)人的生活，它不僅僅是一種疾病，更是一種伴有多種代謝異常的疾病，對(duì)患者的身體健康和精神狀態(tài)都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
糖尿病患者的身體狀況往往十分復(fù)雜，他們可能面臨著多種并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如失明、足部殘疾、腎衰竭等等。
這些并發(fā)癥的發(fā)生，大多與高血糖這個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住泵摬涣烁上?，所以?duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，日常生活的基本原則就是控制血糖，通過(guò)控制血糖來(lái)減少并發(fā)癥的發(fā)生概率。
然而，要控制好血糖并不是一件容易的事情，除了依靠藥物和飲食控制外，血糖的監(jiān)測(cè)也是非常重要的一環(huán)，但是如何正確測(cè)量血糖是很多人不太了解的事情，比如測(cè)量血糖的時(shí)間。
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測(cè)血糖對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)有多重要？
1、血糖監(jiān)測(cè)可以幫助糖尿病患者了解自己的血糖水平，從而及時(shí)調(diào)整控制血糖的方案。
2、通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)，患者可以在出現(xiàn)低血糖或高血糖時(shí)及時(shí)采取措施，避免因此引發(fā)的各種身體不適。
3、血糖監(jiān)測(cè)可以為醫(yī)生提供重要數(shù)據(jù)，幫助醫(yī)生判斷患者的控糖水平和治療效果，從而調(diào)整治療方案。
4、血糖監(jiān)測(cè)還有助于患者了解哪些食物可能會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響，從而主動(dòng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
5、通過(guò)比較運(yùn)動(dòng)前后的血糖值，患者可以直觀地看出運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的影響，以便及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和方案。
6、通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖，醫(yī)生可以根據(jù)血糖數(shù)據(jù)判斷患者餐前、餐后降壓藥的服用量等等。
既然測(cè)量血糖對(duì)控制糖尿病問(wèn)題如此重要那么問(wèn)題就來(lái)了，到底哪一個(gè)時(shí)間測(cè)量血糖是最準(zhǔn)的呢？是空腹?fàn)顟B(tài)還是餐后呢？
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先來(lái)了解一下血糖的變化規(guī)律
要掌握血糖測(cè)量的最佳時(shí)機(jī)，首先需要了解血糖的變化規(guī)律。
雖然血糖值時(shí)刻在變，但仍然有其可遵循的特定規(guī)律，血糖的變化通常遵循以下規(guī)律：餐前血糖值較低，餐后血糖值升高。
對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是空腹還是餐后的血糖，都維持在一定范圍內(nèi)，變化幅度相對(duì)較小。
在凌晨三四點(diǎn)鐘，人體的血糖值達(dá)到最低點(diǎn)，隨著體內(nèi)升糖激素水平的升高，血糖值逐漸升高。
而在餐后0.5～1小時(shí)的血糖值往往達(dá)到最高峰，隨著食物的消化吸收以及胰島素的分泌，體內(nèi)血糖逐漸降低，使得餐后兩小時(shí)血糖與餐前血糖處于同一水平范圍。
因此，參照血糖變化的規(guī)律，一天中比較重要的幾個(gè)測(cè)量血糖的時(shí)間點(diǎn)分別是：
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測(cè)血糖是空腹好還是餐后好？醫(yī)生告知4個(gè)時(shí)間點(diǎn)，這樣測(cè)更準(zhǔn)確
實(shí)際上，測(cè)血糖的時(shí)間選擇取決于血糖水平的變化規(guī)律和患者的具體情況，以下是醫(yī)生推薦的四個(gè)時(shí)間點(diǎn)，以及如何更準(zhǔn)確地測(cè)量血糖：
在禁食8-10小時(shí)后
首先，空腹血糖是糖尿病診斷和治療過(guò)程中最重要的指標(biāo)之一，在禁食8-10小時(shí)后，測(cè)得的血糖值能夠反映胰島細(xì)胞的分泌功能是否正常。
此外，空腹血糖還可以幫助患者了解自己的基礎(chǔ)血糖水平，為制定合理的治療方案提供參考。
餐后血糖
然而，僅僅測(cè)量空腹血糖并不能完全反映血糖的整體情況，餐后血糖同樣重要，因?yàn)樗軌蚍从呈澄飳?duì)血糖的影響以及胰島細(xì)胞的應(yīng)對(duì)能力。
餐后血糖通常在餐后兩小時(shí)進(jìn)行測(cè)量，這段時(shí)間內(nèi)的血糖水平可以作為判斷胰島細(xì)胞功能的重要指標(biāo)。
隨機(jī)血糖
隨機(jī)血糖通常在任何時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行測(cè)量，無(wú)論是否空腹或餐后，這種測(cè)量可以提供當(dāng)前血糖水平的信息，而不依賴(lài)于特定的飲食時(shí)間。
夜間血糖
若早餐前血糖高，可以通過(guò)監(jiān)測(cè)夜間血糖了解高血糖發(fā)生在夜間還是凌晨，早餐前血糖高的原因是否黎明現(xiàn)象等。
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如何保證血糖檢測(cè)結(jié)果最準(zhǔn)確呢？
準(zhǔn)備工作
在進(jìn)行血糖檢測(cè)前，確保雙手干凈并徹底洗凈，使用溫水洗手，并用干凈的毛巾擦干，如果手上有任何物質(zhì)，如食物殘?jiān)?、油脂或血液，都可能影響測(cè)量準(zhǔn)確性。
使用正確的測(cè)試設(shè)備
使用合適和高質(zhì)量的血糖儀器和試紙，確保設(shè)備在有效期內(nèi)，并按照使用說(shuō)明進(jìn)行正確操作。
調(diào)整采血部位
一般情況下，指尖是最常用的采血部位，在選擇指尖進(jìn)行采血時(shí)，可以輕輕按壓并在指尖周?chē)茨?，促使血液流出，如果頻繁使用同一指尖，可能會(huì)導(dǎo)致指尖皮膚損傷，影響準(zhǔn)確性。
遵循正確的采血技巧
使用專(zhuān)用的血糖采血針或激光針進(jìn)行采血，遵循正確的操作步驟，將采集的血液滴在試紙上時(shí)，確保血液充分吸收，避免血液滴在試紙外部。
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血糖測(cè)試紙沒(méi)有及時(shí)使用，下次可以繼續(xù)用嗎？
一般不建議重復(fù)使用血糖測(cè)試紙。血糖測(cè)試紙?jiān)陂_(kāi)封后，應(yīng)盡快使用，并在使用后及時(shí)丟棄，因?yàn)檠菧y(cè)試紙上的葡萄糖氧化酶會(huì)隨著時(shí)間的推移而失去活性，影響血糖測(cè)得的準(zhǔn)確性。
另外，重復(fù)使用血糖測(cè)試紙可能會(huì)增加皮膚感染、皮下淤血、局部皮膚壞死的風(fēng)險(xiǎn)，這些情況都有可能影響血糖測(cè)得的準(zhǔn)確性，所以為了確保血糖測(cè)得的準(zhǔn)確性，不建議重復(fù)使用血糖測(cè)試紙。
如果血糖試紙沒(méi)有及時(shí)使用，建議丟棄，并使用新的試紙重新測(cè)試。
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空腹血糖超標(biāo)的原因
不良的生活習(xí)慣
如果在日常生活中大量進(jìn)食高糖的食物，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高的情況。此外，缺乏足夠的睡眠或者體力勞動(dòng)也可能影響血糖水平。
應(yīng)激性血糖升高
如果患者受到外傷、感染、手術(shù)等刺激，身體處于應(yīng)激的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致血糖一過(guò)性升高，通常在刺激因素消失后血糖會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
庫(kù)欣綜合征
庫(kù)欣綜合征一般是指皮質(zhì)醇增多癥，是由于多種原因引起的腎上腺皮質(zhì)激素分泌過(guò)多的一種臨床綜合征，患者可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)固醇性糖尿病，導(dǎo)致血糖異常。
蘇爾杰現(xiàn)象和黎明現(xiàn)象
蘇爾杰現(xiàn)象指的是患者在夜間的時(shí)候出現(xiàn)低血糖，在早餐前會(huì)出現(xiàn)高血糖這一現(xiàn)象；而黎明現(xiàn)象是在清晨出現(xiàn)血糖明顯升高的一種情況。
07
空腹血糖高，該如何調(diào)理？
調(diào)整飲食
晚餐不要過(guò)量，吃到七分飽比較好，要控制熱量和糖類(lèi)物質(zhì)的攝入，減少高糖食物的攝入，以緩解癥狀。
同時(shí)可以選擇含糖相對(duì)低的水果，并控制攝入的量，主食建議以粗糧為宜，如玉米面食、燕麥片等。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
如果空腹血糖高，可以在晚餐后一到兩小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)至少三十分鐘以上為運(yùn)動(dòng)有效，比如慢跑、散步、打球、游泳、騎車(chē)等。
藥物改善
如果空腹血糖高是由糖尿病等疾病引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用二甲雙胍等藥物治療。
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