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規(guī)律、正確地監(jiān)測血壓，對(duì)高血壓防治極為重要;同時(shí)，監(jiān)測血壓還是一種可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓的方法。接下來來和大家講一講關(guān)于測量血壓的注意事項(xiàng)。

血壓的測量分為診室血壓、家庭自測血壓和24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測。在測量血壓之前，應(yīng)了解一下高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)：診室血壓收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg;家庭自測血壓收縮壓≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg;24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測，收縮壓全天平均≥130mmHg和/或舒張壓≥80mmHg，收縮壓白天平均≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg，收縮壓夜間平均≥120mmHg和/或舒張壓≥70mmHg。

測量血壓注意事項(xiàng)：

測量血壓需要在安靜的房間，溫度舒適的環(huán)境中進(jìn)行。

測量前避免吸煙、飲酒、喝咖啡;排空膀胱;坐著放松3-5分鐘，剛運(yùn)動(dòng)完需休息30分鐘再測量。

在測量前、測量期間不要與人交談。

標(biāo)準(zhǔn)體位：手臂放在桌子上，中臂在心臟水平，坐在有靠背支撐的椅子上，雙腿不交叉，雙腳平放在地板上。

使用經(jīng)過國家質(zhì)量驗(yàn)證的電子血壓計(jì)，需測量3次，每次測量間隔1分鐘，計(jì)算最后兩次測量值的平均值。如果第一次讀數(shù)的血壓為<130/85mmHg，則不需要進(jìn)一步測量。

24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測注意事項(xiàng)：

測量過程：監(jiān)測期間可以進(jìn)行正常的日常生活工作，但不能過度運(yùn)動(dòng)，避免血壓波動(dòng)大，在袖帶充氣測量時(shí)要暫?；顒?dòng)，保持手臂相對(duì)放松，使測量順利進(jìn)行，避免說話或運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些會(huì)影響血壓的測量結(jié)果，完成測量后，可以繼續(xù)活動(dòng)。

調(diào)整松緊度。注意袖帶的松緊度要適中，以可放入一個(gè)手指為標(biāo)準(zhǔn)。袖帶太松時(shí)，可適當(dāng)調(diào)整，太緊也會(huì)導(dǎo)致測量不準(zhǔn)確。另外，袖帶位置應(yīng)在肘窩上兩厘米的位置。

在睡眠期間，要保持睡姿自然，避免身體過度活動(dòng)或壓迫袖口。

持續(xù)佩戴。應(yīng)該保持正常的日常生活和飲食習(xí)慣，不要過度活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，不要飲酒或吸煙。盡量避免出汗。如果要洗澡，洗澡后應(yīng)重新佩戴。

保護(hù)血壓計(jì)，避免血壓測量儀碰撞、進(jìn)水等。