醫(yī)生雖然能夠治病救人，但是醫(yī)生也和普通人一樣，他們甚至也會得癌癥！這些醫(yī)生得癌后的反思感悟，都值得每個人認(rèn)真看！字字誅心！讓每個人防患于未然。

1、很多癌癥是吃出來的

徐克成，廣州復(fù)大腫瘤醫(yī)院總院長

2006年，66歲時，身為腫瘤醫(yī)院院長的他，體檢時卻發(fā)現(xiàn)自己患上肝癌。如今十多年過去了，癌癥都沒有復(fù)發(fā)?；及┖螅诮邮懿稍L和不同場合，都說過患癌后的感悟。

癌癥是吃出來的，這個話一點沒錯。吃得太咸，容易患胃癌，食管癌；吃得太油膩，則容易患結(jié)腸癌，胰腺癌，前列腺癌，乳腺癌等。②

吃發(fā)霉了的食物、喝酒易得肝癌

吃腌制食物易得胃癌

愛吃辣、愛吃燙易得食管癌

吃檳榔、抽煙易得口腔癌

愛吃肉、不愛吃菜易得腸癌

愛吃甜、三高飲食易得胰腺癌

吃奶油奶酪、吃保健品易得乳腺癌

記住：

一些抗氧化的食物可以起到消滅活性氧，阻止致癌物侵入遺傳基因中，防止細(xì)胞異常增殖。

抗氧化食物包括：

含類胡蘿卜素的食物（如菠菜，花菜，番茄，西瓜等）

多酚類（如綠茶、啤酒、紅酒、巧克力等）

硫化物（大蒜和洋蔥等蔥屬蔬菜、卷心菜等）

維生素（包括維生素C、E、B1、B2和B12，常見于蔬菜、水果、花生中）。②

2、喝水少愛憋尿讓我得了膀胱癌

螃蟹張（筆名），某三甲醫(yī)院腫瘤內(nèi)科醫(yī)生

我是一名腫瘤內(nèi)科醫(yī)生，天天和腫瘤患者打交道，沒想到有一天，我自己也突然患了膀胱癌。

我在一家三甲醫(yī)院工作，畢業(yè)十幾年。平時工作一直很忙，養(yǎng)成了喝水少、憋尿的習(xí)慣，上夜班還要經(jīng)常熬夜。水杯放在辦公室里，但基本沒時間去喝，感覺渴就喝一瓶礦泉水或一瓶飲料，連吃飯都省了。①

當(dāng)你感到口渴時，體內(nèi)水的丟失量為體重的1%，身體的機(jī)能已受到影響；

達(dá)2%時，運(yùn)動和行為受到不良影響，并伴有壓抑感和食欲降低；

達(dá)到4%到8%時，會出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴(yán)重的話就要危及生命了。

記?。?/strong>

一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。

對于成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重

舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30 = 1800ml。

3、長時間勞累讓我得了乳腺癌

張玲（化名），中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院醫(yī)生

年輕時整宿整宿地值夜班，夜以繼日地忙于搶救病人，累得筋疲力盡，歇一歇就又能拼了?？墒悄挲g大了，慢慢就發(fā)現(xiàn)補(bǔ)不回來了。

我三十多歲開始失眠，也睡得特淺，腳步聲一到門口，馬上就醒。同事警告過“不要透支?！笨梢驗樯眢w還好，也聽不進(jìn)去。在查出癌癥前幾個月，明顯感覺自己體力下降，累，是一種歇不過來的累。⑥

從疲勞到癌癥僅需四步：

輕度疲勞

↓

深度疲勞

↓

重要臟器內(nèi)部變異

↓

誘發(fā)癌變

原因就是長期難以恢復(fù)的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使?jié)摬卦隗w內(nèi)的癌細(xì)胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關(guān)系密切。

因此防止癌變，一定要在疲勞進(jìn)展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。

記住：

1、每天慢走1小時，可以緩解疲勞，促進(jìn)睡眠；

2、用鹽水泡腳，可緩解疲勞；

3、補(bǔ)充維生素B。

動物性的食物相對含量高些，如動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿卜、大蒜、蘑菇等含量較豐富。

4、長期郁悶讓我得了淋巴癌

楊育正，臺灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院院長

臺灣教會公報林宜瑩/攝

有一天參加聚餐時，我覺得不妙，因為耳后下方突然隆起了一個鴿子蛋大的腫塊。聚會結(jié)束后，我立即安排了詳盡的檢查。第二天切片報告出爐，證明我是B細(xì)胞淋巴癌。

我反思自己，生病前一年我遭遇了種種不堪的中傷與攻擊，令我情緒低落，郁悶至極，或許才種下了我的病因。早有研究證明，抑郁導(dǎo)致情緒低落，會影響身體的免疫系統(tǒng)?；及蚁肱c自己那段時間的郁郁寡歡，脫不了干系。⑦

癌癥的致病因素中，情致因素大約能占到20%。

不良情緒是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介，目前，在臨床上發(fā)現(xiàn)，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌都受情緒的影響非常明顯，且性格憂郁、感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。③

記住：

1、經(jīng)常裝裝糊涂，小事不放心上。

2、遇到生氣的事，設(shè)置一個時間，比如5分鐘，來發(fā)泄自己的情緒，做做運(yùn)動或者和朋友吐槽。④

5、不要長時間壓力和疲憊

徐林友，黃山市人民醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師

2016年6月2日徐林友醫(yī)生在一報告會上講話

看了20多年的肺癌患者，做了無數(shù)臺肺癌手術(shù)，可以說我接診、治療了數(shù)不清的肺癌患者。萬萬沒想到，我自己居然被確診為肺癌……確診之后的幾日，我不停問自己“我作為肺癌醫(yī)生，自己為什么會得肺癌？”

我回憶起患病前10個月，我曾有過一個月做了26臺大手術(shù)的經(jīng)歷，其中3例出現(xiàn)了嚴(yán)重的并發(fā)癥，每天提前上班，直到晚上12點以后才回家，肚子餓了，飯端在手上也沒胃口，簡單吃了幾口就瞌睡重重，洗漱完后，躺在床上又睡不著，這樣的狀態(tài)持續(xù)了將近1個月。反思之后，我認(rèn)為自己得肺癌的最主要原因是持續(xù)長時間的工作壓力過大和疲勞，影響了飲食和睡眠習(xí)慣。⑧

加拿大魁北克大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，長年工作壓力大可能引起吸煙、過度進(jìn)食或飲酒等，罹患胃癌、肺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和非霍奇金淋巴瘤的風(fēng)險明顯較高。⑤

記住：

1、感覺壓力大時，可選擇深呼吸放松自己。

2、選擇薰衣草枕。薰衣草枕屬于藥枕的一種,散發(fā)特殊氣味,有安神、調(diào)節(jié)睡眠的功效,適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群。

3、老感覺壓力大按壓宮穴。

6、從來沒給自己做個檢查

賈軻（心外科醫(yī)生）

我是外科醫(yī)生，生病前走過醫(yī)院的宣傳欄，都沒時間看一眼宣傳語：“健康好比數(shù)字 1，事業(yè)、家庭、地位、錢財是 0，有了 1，后面的 0 越多，就越富有。反之，沒有 1，一切都只不過是 0，是空?！?/p>

至少半年的時間，我手術(shù)日的早上都會咳，有血痰。但從沒想過下樓去做個檢查。直到有一天我檢查出肺癌。⑥

這10種小毛病最容易拖成癌

1. 肝炎——延誤治療成肝癌

2. 便血——沒當(dāng)回事成腸癌

3. 胃潰瘍——疏忽大意成胃癌

4. 宮頸糜爛——掉以輕心變成癌

5. 乳腺增生——不知不覺變成癌

6. 甲狀腺結(jié)節(jié)——放任不管變成癌

7. 肺部結(jié)節(jié)——沒有癥狀成肺癌

8. 糖尿病——控制不好引發(fā)癌

9. 口腔潰瘍——總是不好變成癌

10. 脂肪肝——任由發(fā)展成肝癌

記?。?/strong>

1、小病不能拖，要及時就醫(yī)。

2、 健康人群每年定期體檢。

3、有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對性的檢查。

參考文獻(xiàn)：

①健康時報《當(dāng)腫瘤科醫(yī)生患了癌》

②39健康網(wǎng)醫(yī)生專訪《徐克成：我對癌癥患者講實話》

③河北日報《專家提示：不良情緒是癌癥主因之一》

④健康時報《生氣要有時間限制》

⑤重慶商報《工作壓力大易得五種癌》

⑥新浪健康《醫(yī)生患癌后幾句話驚醒世人》

⑦健康時報《從癌癥醫(yī)生到癌癥病人》

⑧健康時報《當(dāng)肺癌醫(yī)生自己患上肺癌》