炎熱的夏天到了，吹空調搭小燒烤成了許多人的打開方式。吹空調的確讓人很涼快，但是空調的風很沖很潮濕，如果直接吹的話，很容易會著涼引起脾肺不適。
大排檔的小龍蝦小田螺讓我們口水直流，可是夏天溫度太高海鮮很容易就不新鮮或者變質，而且辣炒過后也吃不出好壞。
夏季高溫多濕，許多人又貪涼陰冷，加上深夜大排檔里的暴飲暴食，各種胃病就容易找上門。
許叔微是宋代著名的傷寒學家，十分重視脾胃在人體中的作用?！对S氏傷寒論述三種傷寒脈證歌》指出：“趺陽胃脈定生死?！?/span>
“定生死”既反映了脾胃乃人體生死之所系，又提示脾胃關系著人體生命活動的生死存亡。故當疾病危重時，必診太沖以查胃氣之有無。
A healthyl life
許叔微認為：“脾為中州土，主四肢一身之氣?！薄拔甘芄葰猓葰馍苌鷼庋?，氣血壯則營衛(wèi)不衰，營衛(wèi)不衰則病自去矣。”
因此脾胃健康影響著整個人的身體健康狀況，我們應該格外注意！
脾胃不健康的幾個小表現(xiàn)
對于脾胃虛弱的人來說，大便溏稀，是他們不得不重視的事情，并且，會發(fā)現(xiàn)排便結束后，一桶水往往沖不干凈馬桶，這樣的情況，往往說明你體內濕氣比較重。也是你脾虛的表現(xiàn)。
脾胃虛弱的人，可能更多的會呈現(xiàn)出暗淡、發(fā)黃的面容，這樣的情況，在你吃完食物后，還可能影響到食物的消化，導致你面色枯黃，整個人看起來沒有精神。
生活中，如果你在睡覺時，發(fā)現(xiàn)容易流口水，這樣的情況，其實也顯示你的脾胃不太健康，是你脾虛的表現(xiàn)，希望你能提高警惕。
如果你發(fā)現(xiàn)你有口臭，口腔出現(xiàn)了異味，這樣的種種情況，其實也是你脾胃不好的表現(xiàn)，體內濕熱過多，會影響到代謝，導致你出現(xiàn)了口臭。
怎么健脾養(yǎng)胃呢？不妨試試以下幾個方法哦！
就吃飯來說，最好做到八分飽，不要吃得太飽、太撐，那樣的話，對于脾胃是有損傷動的，吃飯只吃八分飽，能避免過多的食用食物，給脾胃帶來損傷。對于消化吸收代謝也是有影響的。
在平時，要學會堅持泡腳，通過泡腳，不斷地改善身體，獲得健康，在泡腳的時候，能夠促進氣血流動，對于改善身體，調節(jié)脾胃會更好。通過泡腳，不斷的把身體中的濕氣排出來，更好的達到散寒、祛濕的目的。
焦三仙對于成人的積食一樣有效。脾胃不好的人往往容易因為進食過多肥厚、甘膩的肉食，而引起腹脹腹痛、噯氣腐臭、腹瀉、大便氣味如臭雞蛋等情況，這就是成人積食的表現(xiàn)。
在焦三仙里，山楂健脾開胃、消食化積，尤其對于吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效；而神曲可健脾消食、解表化濕，主要是對大米、面類食物吃多了，可消谷食積滯。
麥芽行氣消食、健脾開胃，常用于治療食積不消、脾虛食少等。三者各司其職，能化解節(jié)假日里各種情況引起的積食。
① 山楂
② 麥芽兒
具體做法是：神曲、麥芽、山楂各10-15克，粳米50克，白糖適量。先將神曲、麥芽、山楂入沙鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、白糖煮粥。兩餐間當點心服食即可。
山藥性溫和，醫(yī)書中提到山藥可以健脾，補肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，小便頻數(shù)。補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。
用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏。
山藥燉排骨是很好的選擇
材料：山藥、排骨、枸杞、姜、羅漢果、鹽。
1.將準備好的排骨用水沖洗，倒入少許料酒去味。
2.向鍋內倒入準備好的排骨，將排骨焯水。
3.鐵棍山藥去皮切塊，枸杞用水泡洗。
4.鍋內入水，放入排骨。半小時后，放入山藥。
5.開鍋后放入姜片和羅漢果，燉煮半小時。放入枸杞，開鍋后調入適量鹽出鍋。
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