bili肝臟是身體內(nèi)幫助解毒排毒的器官
因?yàn)檫@個(gè)功能
也就導(dǎo)致肝臟是最容易出現(xiàn)問(wèn)題的
因?yàn)楦闻K上幾乎沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)
所以肝臟往往又被我們忽視
不注意一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
就會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問(wèn)題
肝膽之父”吳孟超在肝臟領(lǐng)域自己研究了60多年
對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)有自己獨(dú)到的心得
今天我們就和大家分享一下吳老師的養(yǎng)肝心得
一、補(bǔ)充肝臟需要的微量元素
微量元素對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們可以從多處獲得，可以從飲食中獲得，也可以從喝水中獲得，所以想要補(bǔ)充微量元素，平時(shí)的時(shí)候可以多喝水，幫助排毒的時(shí)候，還能補(bǔ)充水分，補(bǔ)充身體的微量元素。
養(yǎng)肝需要多補(bǔ)充一些硒元素，能夠促進(jìn)細(xì)胞的活性，對(duì)身體也是有利的。
那富含硒元素的食物有哪些呢？
1、豬肉
豬肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道好，有研究發(fā)現(xiàn)，每100克豬肉就含有10.6毫克的硒元素，所以日常我們可以通過(guò)吃豬肉來(lái)補(bǔ)充硒元素。
但不能吃太多，豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，吃多了不易消化，還會(huì)長(zhǎng)胖。
2、海鮮產(chǎn)品
比如：大蝦，牡蠣、鮑魚(yú)、金槍魚(yú)等海鮮中，都含有豐富的硒元素，但海鮮食品性寒，一次性不能吃太多，容易引起腹瀉。
3、蛋類(lèi)
雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，這些蛋類(lèi)中含有的硒元素是其他食物不能相比的，蛋類(lèi)食物是所有含硒食物中最豐富的，如果單從含硒量來(lái)看，蛋類(lèi)是補(bǔ)充硒的最好選擇。
二、運(yùn)動(dòng)護(hù)肝
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于消除因過(guò)分靜養(yǎng)而帶來(lái)的肝病癥狀，比如說(shuō)改善乏力，食欲不振等，并可減輕患者精神壓力。
也有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能等。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于提高肝炎患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張力也有好處，有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經(jīng)官能性癥狀，如神經(jīng)過(guò)敏、失眠或情緒低落等，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力。
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