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小童說

如火如荼的奧運結(jié)束了，孩子們悠閑自在的暑假也到了尾聲，該收收心重返校園了。是不是有些寶貝已經(jīng)開始焦慮，一提起要回學校就百般不情愿？

每年九月都是新生入園和入學的季節(jié)，在寶貝們邁出人生這重要一步的關(guān)口，爸爸媽媽們也一定想讓孩子們戰(zhàn)勝分離焦慮，過渡得更平穩(wěn)順暢。

最近文話童心的群友們對分離焦慮這一話題展開了討論，小童整理出來，希望能給大家一些啟發(fā)。

話題的起因緣于群里一位媽媽的求助：

“請教群里的各位大咖，寶寶一歲半，發(fā)燒好了以后分離焦慮嚴重，一直纏媽媽，一分鐘都不離開，上班更是哭的一塌糊涂，有破解的辦法嗎？”

群友展開了熱烈的討論，感謝大家踴躍發(fā)言，獻計獻策，小編整理如下??

多陪伴，找替代品

◎ 找一個媽媽的替代品試試，比如寶寶最喜歡的玩偶，和TA說這就是媽媽派來陪你玩的，重要的是和寶寶約定回家時間。

◎ 孩子粘就說明需要，給的時間不夠，別嫌棄孩子。通常都是給足夠時間、足夠愛的孩子膽子大。

讓孩子理解大人為什么工作

◎ 讓孩子知道媽媽需要工作就跟他長大了也需要上學一樣，他原來哭著不讓我走，現(xiàn)在很愉快的送我進電梯。我的原則：絕不哄騙，說我很愛很愛你也很不想離開你，但媽媽也愛我的工作～

◎ 和她約定，每周三送她上學，自從有了約定就好多了。她很期待周三的到來。有時也會抱怨，我會說我必須要上班，很平靜地敘述事實，盡量不說沒用的話，她好像明白了。

◎ 找孩子感興趣的點。我家喜歡坐飛機出去玩，我就說，媽媽特別想帶你出去玩，所以需要工作賺錢買機票。

趁睡覺時離開/其它人員積極安撫

◎ 趁TA睡著的時候離開，TA沒那么痛苦。還要家里其他人的安撫工作到位。關(guān)門后，孩子可以盡快進入到另一個狀態(tài)。

就趁睡覺離開這點，有人提出了不同意見：

◎ 孩子不一樣，結(jié)局不一樣。以為她不會記得，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)記得一清二楚。她說媽媽我小的時候你為什么那么忙？睡醒就沒有媽媽。

◎ 不能趁孩子不注意逃走。這樣孩子的安全感永遠建立不起來。她會覺得自己一不留神媽媽就沒有了，會更加地粘著你。不要怕孩子哭，孩子需要成長，而有些是在痛苦中成長。

◎ 千萬不要采用逃跑的方式，這會毀掉孩子對你的信任。家長總是趁孩子不注意走，或者編一些謊話。孩子對家長的可信度差，溝通起來困難。

關(guān)門走人

◎ 還有個簡單粗暴的辦法，關(guān)門就走，兩次以后估計TA就不哭了

－－－－－－我是分析原因的分隔線－－－－－－

寶寶出生3個月以后，就能夠區(qū)分熟人和陌生人了，對于陌生人的接近，他們會產(chǎn)生恐懼和逃避的反應。待寶寶6個月以后，他們會逐漸依戀日夜照顧他們的人，從而獲得安全感。一旦寶寶認定的這一特定對象離開了視線范圍，他們就會產(chǎn)生害怕、哭泣等分離焦慮的表現(xiàn)。分離焦慮的產(chǎn)生主要與寶寶的認知能力有關(guān)。一般情況下，我們大人會有物體恒存的概念，但是寶寶卻還沒有發(fā)展出來。在他們的認知里，物體一旦離開就意味著永遠的消失了，必須有物體或人的存在，他們才能感到安心。

分離焦慮是孩子成長的標志，這并不是一件壞事，恰恰相反，這說明你與寶寶的親子互信與依附關(guān)系建立得很好，兩人之間密不可分。

－－－－－－我是解決原因的分隔線－－－－－－

面對這個問題，家長需要多花心思，多點耐心去對待。孩子需要你的陪伴一起度過這個階段。家長的處理方式得當，對孩子將來能力的發(fā)展和健康人格的形成有著十分重要的意義。

下面是小編為大家總結(jié)的一些緩解分離焦慮的方法：

清楚告訴孩子你會回到TA身邊

當你需要和離開孩子時，一定要讓孩子清楚你還會回到TA身邊。孩子的焦慮主要來自于TA知道你要離開后內(nèi)心的不安全感，TA不確定你是否會回來，不確定你什么時候回來。這時你需要清楚地告訴TA，你在什么時候會回來，并且保證如約回來。

讓孩子逐漸適應你的離開

讓孩子從長時間陪伴到接受你的離開，TA自如玩耍，這一定需要一個過程。家長需要有足夠的耐心來幫助孩子適應?？梢詮碾x開一兩分鐘，慢慢拉長離開的時間；可以試著在孩子專心玩耍的時候，由一個參與者，轉(zhuǎn)換為旁觀者，再試著離開，同時可以有其他人陪著TA，讓孩子接受除了你以外更多的陪伴者。

如果孩子慢慢適應了和你分離，你應該離開得更為果斷

經(jīng)過一段時間的適應，孩子慢慢適應了你的離開，接受另外的陪伴者。但是，當孩子意識到你會長時間離開時，可能還會出現(xiàn)哭鬧的狀況。這個時候，希望家長能夠果斷離開。盡管會有千般萬般的不舍，但這時不能因為孩子哭鬧就妥協(xié)了。否則孩子會認為哭鬧可以讓家長留下來，本已逐漸淡化的依賴感可能會重新建立起來。

需要其他照顧者的配合

不要讓自己成為孩子認可的唯一陪伴者。孩子對陪伴者的選擇越多，相對某個人的依賴感就會降低。在你需要離開之前的一段時間，孩子最好有其他陪伴者照看，這樣孩子不會因為你的突然離開而無法接受，當孩子注意到你的離開時，其他陪伴者通過一些方式分散孩子的注意力，弱化你的離開。

孩子出現(xiàn)分離焦慮情緒時，需要適當安撫

當孩子因為你的離開而哭鬧時，家長應給孩子適當?shù)陌矒?，通過安撫讓孩子感受到你對TA的愛并不會因為你的離開而減少，幫助他降低這種焦慮的情緒，同時，其他陪伴者幫助轉(zhuǎn)移他的注意力。千萬不要因為孩子的情緒而責怪甚至有語言上的威脅，比如：你再哭，媽媽就不回來了！這樣的言辭會讓孩子更加不安，對還在學習管理情緒的孩子，我們需要足夠的耐心來幫助他們。

玩游戲，讀故事，也可以緩解分離焦慮

◎ 每個孩子都喜歡的“躲貓貓”！

對于小齡的寶寶，先從簡單版開始，捂住自己的臉，這時候?qū)殞殨詾閶寢尣灰娏?，然后松開手，開心地對著寶寶笑。媽媽又出現(xiàn)了，寶寶一定會被逗的哈哈大笑！慢慢孩子會明白媽媽不見還會回來。

對于行動自由的寶寶，我們就可以玩升級版啦！孩子在房間玩游戲，媽媽暫時離開，孩子如果能自己玩，不哭鬧就不要去打擾他。如果開始找媽媽了，可以先用聲音安撫寶寶，實在哭得厲害，再抱抱寶寶，安慰他。慢慢讓孩子覺得一個人玩也是安全的，媽媽離開一會，還是會回來的！

◎ 讀繪本，講故事，讓孩子慢慢學會管理情緒

孩子的焦慮也是情緒管理中的一項，家長可以通過情緒管理的繪本來引導孩子管理自己的情緒。繪本會把好的理念無形地滲透和傳遞給孩子，這比簡單的說教效果要好很多。

通過講故事讓孩子理解和接受分離，講一些寶寶和媽媽離別，但是媽媽依然很愛寶寶的故事，讓孩子知道媽媽只是暫時的離開，不是不愛自己了，也沒有消失，從而達到緩解分離焦慮的目的。

◎ 利用其它溝通手段，讓孩子感受到你的愛

工作中的家長也可以給孩子打電話或視頻聊天，讓孩子聽聽自己的聲音，看看自己。問問他們在做什么，對好的行為給予表揚和鼓勵，告訴他們很快就能見到爸爸媽媽了。

小編也沒想到，原來對付大家頭痛的分離焦慮有這么多好辦法??！還在為此擔擾的家長們快快各取所需吧！希望所有的孩子都能順利渡過分離焦慮期！

（特別感謝童伴小菜&文話童心群友）

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