前段時(shí)間，一條關(guān)于離婚的消息上了熱搜。
閨蜜安妮就是這次離婚大軍當(dāng)中的一員。一說到離婚，她在電話里哭得停不下來。
其實(shí)他們兩人感情出現(xiàn)裂痕早有預(yù)言，她和老公平時(shí)各自忙孩子、忙工作，老公總當(dāng)甩手掌柜。
但現(xiàn)在大家都不上班，老公依然癱在沙發(fā)上玩游戲，對家務(wù)和她毫不關(guān)心。
有天，孩子上網(wǎng)課要調(diào)試設(shè)備，安妮洗著碗就讓老公去看看，結(jié)果他只“哦”一聲就沒了下文。
安妮生氣地說：“不管孩子你干嘛呢？”
沒想到老公火氣也挺大：“我管好我自己還不夠嗎？”
“那要你干什么？！”
說完兩個(gè)人就情緒爆炸，一直吵到“離就離，疫情結(jié)束馬上辦！”連孩子哭得上氣不接下氣都顧不上了。
老公一氣之下也摔門而去，那天晚上也沒回家，閨蜜說：“我也只是一時(shí)氣話，這么些年了，孩子都這么大，哪會(huì)真的想離呢？”她斷斷續(xù)續(xù)地哭訴，滿是委屈。
曾經(jīng)有人說過：“我們最大的錯(cuò)誤，就是把最差的脾氣和最糟糕的一面，都給了最親近的人?！?/span>有多少人的婚姻，是毀在了“情緒”二字上。
婚姻中有錢有愛，都不稀罕，穩(wěn)定、平和的情緒才是最珍貴的。
廚房堆著吃剩的泡面碗，和油膩膩的炒鍋；
孩子的玩具、衣服到處亂放，硌腳的樂高積木倒了一地；
床鋪上被子也沒整理好，收下來的衣服連著衣架就塞進(jìn)衣柜。
用“一念之轉(zhuǎn)”：找到負(fù)面情緒背后的信念/想法/擔(dān)心；
用“空椅子法”：想象我在和家人對話，告訴他我的期望、建議、內(nèi)心想法
用“強(qiáng)效感恩練習(xí)”：每天都夸家人，稱贊他的每次貢獻(xiàn)，“謝謝你幫我們做飯”“你做得真好吃！”
同樣一個(gè)現(xiàn)象，如果你把它看作是負(fù)面的：“都是老公你的問題！你怎么敢背著我去找小三！”那它就會(huì)給你帶來消極情緒。
但如果你把它看作是婚姻的挑戰(zhàn)，對你們情感的考驗(yàn)，甚至是可以判斷這個(gè)男人是不是真的可靠，那么你就會(huì)帶著另一種情緒了。
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