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我們每個(gè)人都想活得長(zhǎng)壽點(diǎn)，可是每天都在做影響長(zhǎng)壽的事情。

如果我們能夠把以下的幾種習(xí)慣改一改，可以延壽10年。

以下是這幾個(gè)習(xí)慣一定要及時(shí)改，否則真的會(huì)影響到人的壽命。

1、懶得運(yùn)動(dòng)。有些人不管是平時(shí)上班，還是周末，都是懶得運(yùn)動(dòng)。上下班都是用車代步，周末就宅在家里，不喜歡運(yùn)動(dòng)?？偸谴粼陔娔X旁邊或睡懶覺。

不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)變得體質(zhì)細(xì)菌，新陳代謝也會(huì)變慢，人體的免疫力也會(huì)下降，更容易生病。

2、手機(jī)不離手，喜歡玩手，連上廁所也玩手機(jī)。如果長(zhǎng)時(shí)間玩時(shí)間，不僅會(huì)影響視力，還會(huì)被更多的輻射影響。而且人的精神會(huì)疲憊，會(huì)休息不夠，睡眠不足，抵抗力也跟著下降。如果蹲廁所長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，就會(huì)蹲得越久，就容易導(dǎo)致血液流通不暢，從而形成血栓及痔瘡等疾病。

3、常常蹺二郎腿。長(zhǎng)期這樣做，會(huì)導(dǎo)致人體的骨盆扭曲、頸部不適，會(huì)影響腿部血管的通暢，造成靜脈曲張，也會(huì)導(dǎo)致血壓臨時(shí)升高。還會(huì)導(dǎo)致人的腿部及腿部肌肉出現(xiàn)麻木，對(duì)健康不利。

4、喝水過少。人每天至少喝8杯水才能有效的滿足自身水分需要。如果喝水過少，人的皮膚會(huì)變得干燥、聲音嘶啞、身體乏力，如果缺少嚴(yán)重，還可能危及生命安全。

5、常喝冰鎮(zhèn)飲料，如果經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)飲料，會(huì)影響人的食道，還可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈等疾病，嚴(yán)重的還發(fā)生猝死等現(xiàn)象呢。

長(zhǎng)壽的人都有以下幾個(gè)習(xí)慣。

1、吃飯都是吃半飽。遇到再好吃的，也能控制嘴，不多吃不多食。

2、喜歡吃清淡，更喜歡吃素。

3、吃些習(xí)慣細(xì)嚼慢咽，懂得享受食物，吃一頓飯都不會(huì)少于15分鐘。

4、喜歡運(yùn)動(dòng)，利用一切可以鍛煉的機(jī)會(huì)，比如做家務(wù)、買菜以及爬樓梯等等。

5、人開朗，對(duì)任何事情都是能夠拿得起放得下。